Mùa hè nóng nực luôn không thể tách rời những thức uống giải nhiệt. Với một chiếc máy xay thực phẩm, không khó chút nào để bạn có thể tự làm những thức uống mát lạnh thơm ngon!

Sử dụng ba nguyên liệu đơn giản là sữa chua, dâu tây và đá viên, bạn chỉ mất vài phút để trở thành thức uống giải khát tuyệt với !

Sinh tố dâu tây sữa chua kết hợp giữa hương thơm của dâu tây và sự êm dịu của sữa chua, sinh tố phúc bồn tử thực sự là một thức uống không thể cưỡng lại được. Sinh tố là một cách tuyệt vời để thêm trái cây vào chế độ ăn uống của bạn. Những loại trái cây và rau quả này cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa thiết yếu, và tiêu thụ sinh tố trái cây là một xu hướng sức khỏe ngày càng phổ biến.

Trong cuộc sống hiện đại, con người luôn theo đuổi sức khỏe và chất lượng, sinh tố dâu tây sữa chua có màu sắc thơm ngon, vị ngọt mát, thanh khiết của trái cây. Trái cây và sữa chua nguyên chất tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Cùng nhau làm sinh tố dâu tây sữa chua này nhé!

Nguyên liệu :

900g dâu tây chín

1 cốc sữa chua ít béo

120ml nước cam tươi

1 thìa đường

4 quả dâu tây nhỏ

4 lát cam tròn có vỏ

Cách làm :

Dâu tây rửa sạch và để ráo nước rồi cho vào máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố.

Thêm sữa chua, nước cam và đường, đặt máy xay thực phẩm ở tốc độ cao nhất và xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.

Dừng máy sau khoảng 15 giây và cạo phần nhuyễn từ thành cốc của máy xay một hoặc hai lần.

Để có kết cấu mịn hơn, hãy cho sinh tố đã đánh bông vào một cái chao, dùng thìa gỗ khuấy nhẹ dụng cụ lọc sinh tố và loại bỏ bất kỳ hạt dâu tây nào còn sót lại trên rây lọc.

Rót sinh tố vào 4 ly cao và uống ngay lập tức.

Để trang trí đồ uống của bạn, hãy cắt đôi một lát dâu tây hoặc cam và đặt lên vành ly.

Ngoài sinh tố dâu tây sữa chua, còn có rất nhiều loại sinh tố trái cây rất được yêu thích như sinh tố chuối kiwi, sinh tố chuối bơ đậu phộng, sinh tố ô mai mơ… Hãy cùng tham khảo cách làm và chế độ dinh dưỡng của chúng nhé.

1. Sinh tố chuối Kiwi

Nguyên liệu

1 quả chuối

1 quả kiwi

1 cốc sữa chua ít béo

1/2 cốc đá viên

2 thìa cà phê mật ong

Cách làm :

Bóc vỏ chuối và kiwi và cắt thành từng miếng nhỏ để sử dụng sau này.

Cho chuối, kiwi, sữa chua, đá viên, siro vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó đổ ra ly.

Thưởng sức khỏe:

Quả kiwi bông có thể nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp làm săn chắc da, thúc đẩy xương và răng khỏe mạnh.

2. Sinh tố chuối bơ đậu phộng

Vật chất:

300ml sữa tách béo

1 thìa bơ đậu phộng tự nhiên

1 quả chuối vừa

Cách làm :

Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay thành hỗn hợp sền sệt.

Thêm 6 viên đá nữa và khuấy đều để tạo thành một ly sinh tố đặc.

Thưởng sức khỏe:

Chuối rất giàu kali có thể loại bỏ chứng phù nề, bơ đậu phộng rất giàu axit béo không bão hòa. Ngoài tác dụng làm đẹp da, nó còn có thể mang lại cảm giác no và giảm thói ăn vặt khác.