Trà chanh bạc hà là một thức uống tươi mát, kết hợp giữa hương thơm mát lạnh của lá bạc hà tươi và vị chua nhẹ từ nước cốt chanh. Với đặc tính giải khát tuyệt vời, trà chanh bạc hà có thể được dùng cả nóng lẫn lạnh.

Không chỉ hấp dẫn với hương vị tươi mát, trà chanh bạc hà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe!

Cách pha trà chanh bạc hà

Thành phần

• Lá bạc hà tươi (1 cốc, đóng gói)

• Nước ép của 1 quả chanh

• Mật ong hoặc đường (tùy chọn, tùy khẩu vị)

• Nước (4 cốc, đun sôi)

Các bước

1. Đun sôi nước: Bắt đầu bằng cách đun sôi 4 cốc nước (khoảng 950ml) trong nồi.

2. Thêm bạc hà: Khi nước sôi, đổ nước lên lá bạc hà tươi trong bình hoặc bát.

3. Làm mát: Ngâm bạc hà trong nước nóng cho đến khi nguội đến nhiệt độ phòng. Điều này giúp làm nổi bật hương vị bạc hà.

4. Thêm chanh: Sau khi nguội, khuấy nước cốt chanh và thêm mật ong hoặc đường nếu bạn muốn ngọt hơn.

5. Phục vụ: Bạn có thể uống nóng hoặc cho vào tủ lạnh để làm lạnh thành một món trà thanh nhiệt đầy sảng khoái.

Để có thêm hương chanh tươi mát, bạn cũng có thể thêm một vài lát chanh khi đổ nước sôi lên bạc hà.

Lợi ích sức khỏe

Trà chanh bạc hà không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

1. Vitamin C: Cả chanh và bạc hà đều giàu vitamin C, giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

2. Tốt cho tiêu hóa: Bạc hà có thể giúp điều trị các vấn đề về dạ dày, như đầy hơi hoặc khó tiêu, trong khi chanh giúp giải độc cơ thể.

3. Giảm cân: Uống trà chanh bạc hà có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Giữ nước: Đây là một cách tuyệt vời để giữ nước cho cơ thể, đặc biệt khi uống lạnh vào ngày nóng.

5. Chống viêm: Chanh có đặc tính chống viêm, giúp làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể.

Những biến thể thú vị

Bạn có thể sáng tạo với trà chanh bạc hà theo nhiều cách khác nhau:

• Trà đá chanh bạc hà: Pha trà như bình thường, sau đó rót lên đá để có thức uống mát lạnh. Thêm lát chanh và lá bạc hà để trang trí.

• Phiên bản có đường: Nếu bạn thích ngọt, hãy thêm mật ong hoặc đường.

• Hỗn hợp thảo mộc: Thử thêm gừng hoặc nghệ để tăng thêm hương vị và lợi ích cho sức khỏe.

Kết luận

Trà chanh bạc hà là một thức uống tuyệt vời và rất dễ thực hiện, thích hợp để thưởng thức vào bất kỳ lúc nào. Với cách pha chế đơn giản và nhiều lợi ích cho sức khỏe, đây chắc chắn là sự lựa chọn lý tưởng cho mọi người. Dù bạn muốn một thức uống ấm áp hay một cốc trà mát lạnh trong những ngày nắng, trà chanh bạc hà sẽ khiến bạn hài lòng!