Lướt sóng là hiện thân của cảm giác tự do và phiêu lưu tuyệt đỉnh.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi tia UV, đảm bảo an toàn bản thân và duy trì trách nhiệm với môi trường.

Sau đây là những mẹo chính để có trải nghiệm lướt sóng an toàn và thú vị.

1. Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời: Tia UV có thể gây hại ngay cả trong những ngày nhiều mây. Do đó, việc thoa kem chống nắng không thấm nước lên mặt, tai, cổ, tay và chân trước khi xuống nước là điều cần thiết. Ngoài ra, sử dụng bùn chống nắng ở những vùng nổi bật trên trán cũng giúp bảo vệ thêm. Các câu lạc bộ lướt sóng thường cung cấp loại bùn chống nắng này, được tăng cường thêm dầu dừa, giúp chống thấm nước. Điều quan trọng là không nên mù quáng chọn kem chống nắng có SPF cao nhất, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ dị ứng da. Thay vào đó, hãy chọn loại kem chống nắng dễ chịu cho làn da của bạn và thoa lại thường xuyên, đặc biệt là ở những vùng tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời như mặt, vai và cổ. Thoa lại thường xuyên là chìa khóa để tránh bị cháy nắng.

2. Kính râm: Đeo kính râm khi đi biển không chỉ để trông sành điệu; rất quan trọng để bảo vệ mắt bạn khỏi ánh nắng chói chang phản chiếu từ cát và nước. Ánh nắng chói chang này có thể dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể sớm và gây ra các nếp nhăn nhỏ quanh mắt do nheo mắt. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy đầu tư vào một cặp kính râm tốt và biến chúng thành một phần thiết yếu trong trang phục đi biển của bạn.

3. Quần áo bảo hộ: Người mới bắt đầu hoặc người lướt sóng không thường xuyên nên mặc áo sơ mi và quần dài tay bó sát. Trang phục này không chỉ ngăn ngừa cháy nắng mà còn bảo vệ da khỏi bị trầy xước do tiếp xúc với ván lướt sóng. Ván xốp, thường được người mới bắt đầu sử dụng, có thể dễ dàng gây trầy xước da. Khi kết hợp với việc tiếp xúc lâu dài với nước biển, những vết trầy xước này có thể bị kích ứng và mất nhiều thời gian hơn để lành lại. Mặc quần áo bảo hộ giúp tránh những vấn đề này và giúp bạn thoải mái khi lướt sóng.

4. Dinh dưỡng trước khi lướt sóng: Tránh ăn quá nhiều trước khi lướt sóng. Chuyển động khi chèo ván và chuyển động liên tục của ván có thể gây buồn nôn nếu dạ dày của bạn quá no. Ăn nhẹ đảm bảo bạn vẫn tập trung và thoải mái khi xuống nước.

5. Kiểm soát ván: Khi ở dưới nước, không bao giờ đặt ván lướt sóng giữa bạn và sóng. Ván sẽ nổi và có thể bị sóng đẩy, có khả năng đập vào bạn. Luôn giữ ván ở bên cạnh hoặc phía sau bạn để tránh bị thương. Nếu ván ở giữa bạn và sóng, hãy nhanh chóng điều chỉnh vị trí lại để tránh tai nạn.

6. Biện pháp phòng ngừa an toàn: Tránh lướt sóng quá gần bờ, nơi nước nông có thể ẩn chứa đá san hô có thể gây thương tích. Khi rơi xuống nước, tránh nằm sấp xuống. Thay vào đó, hãy ngã sang một bên hoặc ngã về sau để giảm tác động. Khi đã chìm xuống, hãy dùng cả hai tay để bảo vệ đầu.

7. Trách nhiệm với môi trường: Áp dụng nguyên tắc: "Không để lại gì ngoài dấu chân, không mang theo gì ngoài những bức ảnh". Bảo vệ môi trường và đại dương là trách nhiệm mà mọi người lướt sóng nên thực hiện. Luôn dọn dẹp sạch sẽ sau khi lướt và tôn trọng sinh vật biển. Đảm bảo rằng đại dương của chúng ta luôn sạch sẽ và khỏe mạnh là điều cần thiết để các thế hệ tương lai có thể tận hưởng môn lướt sóng như chúng ta.