Sân tập golf cho thấy sự thật về môn thể thao này. Bạn sẽ thấy những cú đánh hoàn hảo nhưng bóng lại đi rất xa, và những cú đánh vụng về nhưng bằng cách nào đó lại hiệu quả.

Đó là bởi vì môn golf không tưởng thưởng nỗ lực theo cách mà mọi người mong đợi. Nó tưởng thưởng cho thói quen. Đối với người mới bắt đầu, sự tiến bộ không đến từ việc đánh mạnh hơn hay bắt chước các vận động viên chuyên nghiệp.

Điều đó đến từ việc xây dựng một vài kỹ năng đơn giản giúp trò chơi trở nên bình tĩnh và dễ dự đoán hơn.

Cách cầm gậy quyết định mọi thứ

Trước khi vung gậy, trước khi vào tư thế, cách cầm gậy quyết định cách mặt gậy hoạt động. Nhiều người mới chơi cầm gậy quá chặt, hy vọng kiểm soát đến từ sức mạnh. Điều đó không đúng.

Hãy cầm gậy bằng các ngón tay nhiều hơn là bằng lòng bàn tay.

Giữ lực chắc chắn nhưng thư giãn, giống như cầm một dụng cụ nhỏ.

Hãy để cả hai tay phối hợp với nhau thay vì chống lại nhau.

Kiểm soát gậy, những cú vung gậy mượt mà hơn, ít căng thẳng hơn.

Ví dụ thực hành: Trên sân tập, hãy cầm gậy với lực khoảng 5/10. Thực hiện các cú vung gậy nửa chừng và để ý xem bóng bay thẳng hơn với ít nỗ lực hơn.

Tư thế tạo sự cân bằng và nhất quán

Một tư thế tốt không cần phải quá cầu kỳ. Nó tạo cảm giác ổn định và có thể lặp lại. Khi bàn chân và tư thế của bạn đúng, cơ thể bạn sẽ tự nhiên trở lại vị trí tương tự trong mỗi cú vung gậy.

Hai chân rộng bằng vai đối với hầu hết các loại gậy.

Đầu gối hơi cong, không khóa. Trọng lượng được phân bổ đều giữa hai chân.

Tư thế vững chắc, tư thế chuẩn bị lặp lại, tiếp xúc bóng tốt hơn.

Ví dụ thực hành: Trước mỗi cú đánh, hãy nhẹ nhàng cử động các ngón chân. Nếu không thể, tư thế của bạn quá cứng. Điều chỉnh cho đến khi bạn cảm thấy vững chắc nhưng vẫn thư giãn.

Những cú vung gậy chậm tạo nên những cú đánh tốt hơn

Người mới bắt đầu thường vung gậy quá nhanh, nghĩ rằng tốc độ bằng khoảng cách. Trên thực tế, tốc độ mà không kiểm soát được sẽ dẫn đến tiếp xúc bóng kém và sự thất vọng.

Một cú vung gậy chậm hơn sẽ cải thiện thời điểm đánh.

Tiếp xúc bóng tốt sẽ đưa bóng đi xa hơn lực.

Sự cân bằng quan trọng hơn sức mạnh trong giai đoạn đầu.

Tiếp xúc bóng tốt hơn, độ chính xác cao hơn, sự tự tin ngày càng tăng.

Ví dụ thực hành: Luyện tập những cú vung gậy ba phần tư, tập trung vào sự cân bằng ở cuối cú đánh. Nếu bạn có thể giữ thăng bằng ở cuối cú đánh trong ba giây, cú vung gậy đã được kiểm soát tốt.

Vị trí bóng thay đổi mọi thứ

Nhiều cú đánh hụt của người mới chơi xuất phát từ việc đặt bóng không đúng vị trí. Vị trí của bóng ảnh hưởng đến góc phóng, hướng đi và độ ổn định nhiều hơn hầu hết mọi người nhận ra.

Gậy ngắn hoạt động tốt nhất khi bóng ở gần trung tâm.

Gậy dài hơn cần đặt bóng hơi về phía trước.

Đặt bóng nhất quán tạo ra kết quả có thể dự đoán được.

Độ chính xác được cải thiện, góc phóng ổn định, ít lỗi hơn.

Ví dụ thực hành: Đặt một cây gậy dự phòng trên mặt đất làm hướng dẫn trực quan về vị trí bóng trong khi luyện tập. Điều này loại bỏ phỏng đoán và xây dựng thói quen.

Kỹ năng chơi ngắn quan trọng hơn khoảng cách

Đánh xa trông rất ấn tượng, nhưng điểm số cải thiện nhanh nhất xung quanh khu vực green. Đánh bóng ngắn và đánh bóng gần lỗ quyết định phần lớn điểm số của người mới chơi.

Những cú đánh ngắn xảy ra thường xuyên hơn những cú đánh dài.

Những lỗi nhỏ tốn ít gậy hơn để sửa chữa.

Sự tự tin tăng nhanh khi có sự cải thiện rõ rệt.

Điểm số thấp hơn, tiến bộ nhanh hơn, kiểm soát trận đấu.

Ví dụ cụ thể: Dành một nửa thời gian luyện tập trong phạm vi 30 yard quanh green. Theo dõi số cú putt cần thiết để hoàn thành mỗi bài tập có chiều dài bằng một lỗ golf.

Thói quen tạo nên sự bình tĩnh dưới áp lực

Môn golf sẽ khó hơn khi mỗi cú đánh đều khác nhau. Một thói quen đơn giản tạo nên sự quen thuộc và giảm bớt sự nhiễu loạn trong tâm trí.

Đứng sau quả bóng và chọn một mục tiêu.

Thực hiện một cú đánh thử với ý định rõ ràng.

Bước vào và vung gậy ngay lập tức.

Tinh thần minh mẫn, giảm lo lắng, hiệu suất ổn định.

Ví dụ thực tiễn: Sử dụng cùng một thói quen cho mỗi cú đánh, ngay cả khi luyện tập thông thường. Sự nhất quán ngoài sân golf dẫn đến sự nhất quán trên sân golf.

Kiên nhẫn giúp người mới bắt đầu tiến bộ

Sự tiến bộ trong golf hiếm khi diễn ra ngay lập tức. Sự cải thiện đến từ những bước nhỏ, âm thầm, dễ bị bỏ qua nếu bạn đang theo đuổi sự hoàn hảo.

Những cú đánh tồi không xóa bỏ những thói quen tốt.

Sự tiến bộ thể hiện qua các mô hình, chứ không phải từng cú đánh riêng lẻ.

Niềm vui tăng lên khi kỳ vọng được giữ ở mức thực tế.

Sự phát triển lâu dài, tư duy tốt hơn, động lực bền vững

Ví dụ cụ thể: Sau mỗi buổi tập, hãy viết ra một điều bạn cảm thấy tốt hơn lần trước. Điều này giúp tập trung vào sự tiến bộ, chứ không phải những sai lầm.

Golf không yêu cầu người mới bắt đầu phải tài năng. Nó yêu cầu họ phải chú ý. Khi bạn xây dựng cách cầm gậy, tư thế, nhịp điệu và thói quen một cách cẩn thận, trò chơi sẽ dần trở nên dễ dàng hơn. Những cú đánh sẽ bớt ngẫu nhiên hơn. Sự tự tin tăng lên một cách âm thầm. Và một ngày nào đó, mà không cần phải ép buộc, quả bóng bắt đầu đi đến nơi bạn mong đợi. Đó là khi golf không còn cảm thấy khó hiểu mà bắt đầu cảm thấy bổ ích.