Xin chào các bạn? Bạn có bao giờ cảm thấy não mình như quá tải chỉ vì nhìn vào không gian sống hoặc lịch trình của chính mình chưa? Tôi cũng từng như vậy — cho đến khi tôi tình cờ chạm vào lối sống tối giản (hoàn toàn không có kế hoạch trước).

Vậy nên hãy cùng nói chuyện một chút: liệu sống tối giản có thật sự tốt cho sức khỏe không? Đây là những gì đã xảy ra khi tôi thử — không màu mè, chỉ là câu chuyện thật.

Tôi không hề định sống tối giản

Mọi chuyện bắt đầu khi tôi lại… không tìm thấy sạc điện thoại. Ngăn kéo thì đầy những thứ tôi chẳng dùng, lịch thì kín không còn chỗ thở, và ngay cả việc thư giãn cũng giống như một nhiệm vụ phải hoàn thành. Một cuối tuần nọ, tôi thực sự chịu hết nổi và bắt đầu dọn dẹp, vứt bớt mọi thứ. Chuyện dọn một lần đó đã tạo nên một phản ứng dây chuyền mà tôi không ngờ tới.

Không gian sáng sủa hơn và tâm trí tôi cũng vậy

Điều đầu tiên tôi nhận ra? Lo âu giảm hẳn. Ít đồ hơn = ít quyết định hơn = ít căng thẳng hơn. Tôi chưa từng nhận ra đống lộn xộn về mặt thị giác đã hút cạn năng lượng mình thế nào. Khi căn phòng trông yên bình, tôi cũng cảm thấy yên bình. Như thể bộ não cuối cùng cũng được thở phào.

Chủ nghĩa tối giản giúp tôi ngủ ngon hơn

Không đùa đâu — khi tôi dọn sạch phòng ngủ, giấc ngủ của tôi cải thiện rõ rệt. Không còn đống quần áo chất ở góc, không còn đèn nhấp nháy từ thiết bị điện tử, không còn “ồn ào thị giác”. Chỉ còn sự tĩnh lặng. Điều đó biến giờ đi ngủ thành khoảnh khắc tôi mong chờ thay vì vội vã vật xuống giường.

Ăn uống và vận động cũng trở nên dễ dàng hơn

Khi tôi đơn giản hóa nhà bếp và giảm bớt những lựa chọn về đồ ăn, tôi bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn — không phải vì kỷ luật, mà vì… nó trở nên dễ dàng. Việc tập luyện cũng vậy. Tôi không cần kế hoạch cầu kỳ nữa. Tôi giữ lại một tấm thảm và một playlist yêu thích, và bất ngờ thay — tôi lại chăm vận động hơn hẳn.

Nhưng sự thật là: không phải “ít” mà là “có chỗ thở”

Tối giản không phải là sống với ba chiếc áo hay không bao giờ mua gì nữa. Đó là tạo không gian cho nghỉ ngơi, cho tập trung, cho niềm vui. Tôi giữ lại những gì quan trọng và buông bỏ những thứ không cần thiết. Sự thay đổi đó mang đến cho tôi nhiều năng lượng hơn và tâm trạng cũng tốt hơn. Với tôi, đó mới là sức khỏe thực sự.

Phiên bản tối giản của bạn có thể khác và điều đó hoàn toàn ổn

Bạn không cần phải vứt hết mọi thứ. Hãy bắt đầu nhỏ thôi. Dọn một ngăn kéo. Từ chối một nhiệm vụ. Giữ một giờ trống chỉ cho riêng mình. Bạn sẽ ngạc nhiên với cảm giác nhẹ nhõm mà nó mang lại.