Bạn đã bao giờ nghĩ về việc lòng tự trọng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào chưa? Dù chúng ta đang đối mặt với những vấn đề cảm xúc hay những khuôn mẫu mà mình đang mắc kẹt, tất cả đều liên quan đến lòng tự trọng. Bằng cách hiểu được điều này, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi cuộc sống và trải nghiệm sự trưởng thành thực sự.
Hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa thực sự của lòng tự trọng và việc đánh giá thấp nó có thể gây ra những vấn đề gì trong cuộc sống. Nếu bạn đang tìm kiếm sự thay đổi, nếu bạn muốn cuộc sống của mình tốt đẹp hơn, thì việc hiểu và nâng cao lòng tự trọng có thể là một trong những quyết định đúng đắn nhất bạn nên đưa ra.
Mối liên hệ giữa sự an toàn và lòng tự trọng
Trước tiên, hãy cùng khám phá xem cảm giác an toàn của chúng ta gắn liền với lòng tự trọng như thế nào. Người ta thường nói rằng khi chúng ta cảm thấy an toàn, chúng ta có thể sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. Có một câu chuyện minh họa rõ ràng điều này.
Sau khi tốt nghiệp Harvard, một doanh nhân người Mỹ đề xuất với một ngư dân rằng anh ta nên mở rộng kinh doanh bằng cách mua thêm thuyền, mở rộng đội tàu, và thậm chí mở một công ty đóng hộp để bán trực tiếp cho người tiêu dùng. Vị doanh nhân nói rằng theo thời gian, anh ta có thể kiếm được hàng triệu đô la, nghỉ hưu và sống một cuộc sống thư thái gần biển, đánh bắt cá.
Tuy nhiên, người ngư dân hỏi: "Hàng triệu đô la? Rồi sao nữa?"
Doanh nhân đáp: "Vậy thì anh có thể nghỉ hưu, chuyển đến một thị trấn ven biển, ngủ nướng, thỉnh thoảng câu cá, chơi với con, ngủ trưa với vợ, đi dạo quanh làng và chơi đàn ghi-ta."
Người đánh cá cười và nói: "Thưa ông, đó chính xác là những gì tôi đang làm bây giờ!"
Câu chuyện này minh họa tầm quan trọng của sự an toàn trong việc cho phép chúng ta sống bình yên trong từng khoảnh khắc. An toàn là cảm giác an toàn, không sợ hãi và lo lắng. Chính cảm giác chắc chắn và kiểm soát đó có thể giúp chúng ta tự tin định hướng cuộc sống.
Sự an toàn liên quan đến lòng tự trọng như thế nào?
Khi chúng ta có cảm giác an toàn mạnh mẽ, chúng ta tin tưởng bản thân và thế giới xung quanh. Những người có lòng tự trọng cao cảm thấy tự tin, và ngay cả khi không có sự công nhận từ bên ngoài, họ vẫn có thể sống một cuộc sống viên mãn. Tuy nhiên, những người có lòng tự trọng thấp thường phải vật lộn với sự bất an, và điều này biểu hiện theo nhiều cách khác nhau.
Những người có lòng tự trọng thấp có xu hướng lo lắng về tương lai và thường bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn tìm kiếm sự công nhận từ người khác. Họ có thể cảm thấy không trọn vẹn hoặc liên tục cố gắng chứng tỏ bản thân. Những người này thường bi quan, phàn nàn về cuộc sống, và dễ ghen tị và tự chỉ trích bản thân hơn.
Họ thậm chí có thể gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định và liên tục tìm kiếm sự kiểm soát, thường là đối với cuộc sống của người khác, để lấy lại cảm giác chắc chắn. Mặt khác, những người có lòng tự trọng cao tin tưởng vào bản thân và những người xung quanh, để người khác sống tự do trong khi họ tận hưởng cuộc sống của riêng mình.
Làm thế nào để xây dựng lòng tự trọng?
Vì lòng tự trọng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta, nên việc hiểu cách chúng ta có thể cải thiện nó là rất quan trọng. Việc xây dựng lòng tự trọng liên quan đến cả năng lượng thể chất lẫn tinh thần.
Khi nghĩ về sức khỏe, chúng ta không chỉ nghĩ đến cơ thể mà còn cả tâm trí. Đôi khi, ngay cả khi cơ thể cảm thấy khỏe mạnh, chúng ta vẫn cảm thấy kiệt quệ về mặt tinh thần. Mặt khác, có những lúc cơ thể kiệt quệ, nhưng tâm trí vẫn tràn đầy năng lượng.
Mấu chốt của điều này nằm ở năng lượng - cả về thể chất lẫn tinh thần. Năng lượng của chúng ta không chỉ đến từ thực phẩm chúng ta ăn, mà còn từ sự nuôi dưỡng về mặt tinh thần và cảm xúc mà chúng ta dành cho bản thân. Nếu tinh thần bạn mạnh mẽ, bạn sẽ không dễ dàng cảm thấy kiệt sức trước những thử thách của cuộc sống. Tuy nhiên, nếu tinh thần bạn mệt mỏi, mọi thứ dường như trở nên quá sức.
Tại sao lòng tự trọng lại quan trọng?
Lòng tự trọng là cách chúng ta đánh giá giá trị của bản thân, và nó có tác động rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Khi chúng ta cảm thấy hài lòng về bản thân, chúng ta tự nhiên có mong muốn phát triển và hoàn thiện bản thân. Nhưng khi lòng tự trọng thấp, chúng ta trở nên quá nhạy cảm với những lời chỉ trích, gặp khó khăn trong các mối quan hệ, và thậm chí tự phá hoại sự tiến bộ của chính mình.
Trong nhiều trường hợp, những người có lòng tự trọng thấp để những trải nghiệm thời thơ ấu định hình niềm tin của họ về bản thân. Nếu một đứa trẻ lớn lên mà thiếu sự khuyến khích hoặc công nhận, chúng có thể hình thành hình ảnh bản thân tiêu cực. Điều này có thể dẫn đến một cuộc sống luôn nghi ngờ bản thân và lo lắng.
Hai cách để nâng cao lòng tự trọng
Vậy, làm thế nào chúng ta có thể nâng cao lòng tự trọng? Có hai cách chính để thực hiện điều này:
1. Chữa lành quá khứ: Đôi khi, lòng tự trọng của chúng ta bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm trong quá khứ. Bằng cách sử dụng các phương pháp như thôi miên hoặc tư vấn gia đình, chúng ta có thể nhìn lại quá khứ và thay đổi góc nhìn về những trải nghiệm ban đầu đó. Quá trình này giúp chữa lành những vết thương cảm xúc và định hình lại cách chúng ta nhìn nhận bản thân.
2. Đóng góp cho người khác: Một trong những cách tốt nhất để cảm thấy mình có giá trị là giúp đỡ người khác. Khi chúng ta đóng góp cho hạnh phúc của những người xung quanh, chúng ta nhận được phản hồi tích cực, giúp nâng cao ý thức về lòng tự trọng. Như câu chuyện về người phụ nữ trở thành "Nữ hoàng Violet" cho thấy, việc tìm cách cho đi có thể thay đổi hoàn toàn cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cuộc sống của mình.
Lời kết
Bằng cách tập trung vào việc chữa lành và đóng góp cho người khác, chúng ta có thể nâng cao giá trị bản thân và có một cuộc sống viên mãn hơn. Điều quan trọng là nhận ra rằng giá trị của chúng ta không phụ thuộc vào ý kiến của người khác, mà phụ thuộc vào niềm tin vào chính mình và tác động tích cực mà chúng ta tạo ra cho thế giới.
Hôm nay bạn sẽ thực hiện những bước nào để bắt đầu nâng cao giá trị bản thân? Hãy nhớ rằng, bạn rất quý giá, và bằng cách hoàn thiện bản thân, bạn có thể tạo ra một cuộc sống tràn đầy ý nghĩa và niềm vui.
