Bạn đã bao giờ cảm thấy cần một thứ gì đó giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng mà không phải là một tách cà phê hay một món ăn vặt đầy đường? Chúng tôi hoàn toàn hiểu điều đó. Đó là lý do hôm nay chúng ta sẽ khám phá thế giới nước ép tươi mát - nơi sức khỏe hòa quyện cùng hương vị theo cách tuyệt vời nhất.
Dù bạn đang cố gắng bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn hay chỉ đơn giản là muốn một món gì đó mát lạnh và sảng khoái, nước ép trái cây và rau củ chính là người bạn đồng hành mới của bạn. Hãy cùng khám phá hai công thức nước ép dễ làm, thơm ngon và bổ dưỡng mà bạn có thể tự làm tại nhà. Không cần dụng cụ cầu kỳ—chỉ cần một chiếc máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và một vài nguyên liệu tươi ngon!
Cà rốt - táo - gừng
Một sự kết hợp đậm đà giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng!
Đây là một thức uống được nhiều người yêu thích. Vị hơi ngọt, hơi cay và cực kỳ sảng khoái. Hơn nữa, nó còn là một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên - hoàn hảo cho những ngày bận rộn, khi bạn cần một chút năng lượng mà không bị ảnh hưởng bởi caffeine.
Những gì bạn cần:
- 2 củ cà rốt cỡ vừa (gọt vỏ và thái nhỏ)
- 1 quả táo (màu xanh lá cây để tạo vị chua hoặc màu đỏ để tạo vị ngọt)
- Một miếng gừng tươi nhỏ (khoảng 1,2 cm)
- Nước cốt của 1/2 quả chanh (tùy chọn nhưng sẽ làm cho món ăn trông tươi hơn)
- 1/2 cốc nước lạnh (nếu dùng máy xay sinh tố)
Cách làm:
Nếu bạn có máy ép trái cây, chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào và để máy tự làm việc. Còn nếu dùng máy xay sinh tố thì sao? Đừng lo - xay nhuyễn tất cả, sau đó lọc qua rây mịn hoặc vải thưa để có được ly sinh tố mịn hơn. Rót thêm đá và thưởng thức!
Lý do tuyệt vời:
Cà rốt cung cấp vitamin A, táo bổ sung chất xơ và vị ngọt tự nhiên, gừng giúp tăng cường trao đổi chất đồng thời hỗ trợ tiêu hóa. Nó giống như một liệu pháp thải độc mini với hương vị tuyệt vời.
Nước ép tươi sáng
Một hỗn hợp tươi mát mang hương vị của một kỳ nghỉ nhiệt đới.
Nước ép xanh không nhất thiết phải có vị cỏ - hứa đấy. Hỗn hợp này nhẹ nhàng, cung cấp nước và cực kỳ ngon. Hãy tưởng tượng nó như một ly nước ép giúp bạn tỏa sáng.
Những gì bạn cần:
- 1 cốc rau bina tươi (hoặc cải xoăn nếu bạn muốn)
- 1 cốc dứa (tươi hoặc đông lạnh)
- 1 quả dưa chuột (gọt vỏ để có vị nhẹ hơn)
- Nước cốt của 1 quả chanh xanh
- Một vài lá bạc hà tươi
- ½ cốc nước lạnh hoặc nước dừa
Cách làm:
Giống như trước - máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố đều được. Nếu xay, hãy lọc nước để nước mịn hơn, trừ khi bạn thích nước có nhiều thịt. Để lạnh và nhâm nhi, bạn sẽ được thưởng thức thiên đường nước ép.
Lý do tuyệt vời:
Rau bina chứa nhiều sắt và magie, dưa chuột mát lạnh và bổ sung nước, dứa cung cấp vitamin C ngọt ngào, và bạc hà thêm chút tươi mát. Nước ép này là sự kết hợp hoàn hảo giữa năng lượng, vẻ đẹp và độ ẩm, tất cả chỉ trong một ly.
Nhấp ngụm cuối cùng!
Vậy là bạn đã có hai công thức nước ép dễ làm, bổ dưỡng, chứng minh rằng việc sống khỏe mạnh không hề nhàm chán. Hãy thử chúng vào lần tới khi bạn cần một chút hương vị mới, và thoải mái kết hợp các nguyên liệu dựa trên những gì có sẵn trong tủ lạnh.
Hãy cho tôi biết nếu bạn muốn biết thêm nhiều công thức nước ép hoặc ý tưởng sinh tố thú vị khác nhé - tôi có rất nhiều điều để chia sẻ!
