Liệu pháp nước lạnh đã trở thành xu hướng chăm sóc da phổ biến, được nhiều người khẳng định về tác dụng làm mới và trẻ hóa của nó.

Tuy nhiên, khoa học thực sự nói gì về nước lạnh và tác động của nó lên làn da của bạn?

Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về cách nước lạnh tương tác với làn da của bạn và khám phá xem liệu đây có phải là phương pháp chăm sóc da thực sự hiệu quả hay không!

1. Tác động của nước lạnh đến kích thước lỗ chân lông và độ săn chắc của da

Nước lạnh khiến các mạch máu co lại, một quá trình được gọi là co mạch. Khi quá trình này xảy ra, lỗ chân lông của bạn tạm thời se khít lại, làm giảm tình trạng lỗ chân lông to. Cụ thể, nước lạnh làm giảm hoạt động của tuyến bã nhờn - tuyến sản sinh dầu trên da -, từ đó giảm thiểu lượng dầu thừa tiết ra.

Đối với những người có làn da dầu hoặc dễ bị mụn, phương pháp này có thể làm giảm độ bóng nhờn và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông sau khi tiếp xúc với nước lạnh. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Nước lạnh không làm giảm kích thước lỗ chân lông vĩnh viễn, nhưng nó mang lại hiệu quả làm mịn tức thì, có thể kéo dài hàng giờ sau khi tiếp xúc với nước lạnh.

2. Giảm bọng mắt: Khoa học đằng sau nó

Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của nước lạnh đối với da là khả năng giảm bọng mắt, đặc biệt là vùng quanh mắt. Điều này xảy ra do khả năng co mạch máu và mạch bạch huyết của nước lạnh, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi da. Bằng cách chườm lạnh hoặc vỗ nước lạnh lên mặt, bạn có thể giảm sưng mắt, tình trạng thường đi kèm với ngủ kém, dị ứng hoặc viêm nhiễm nói chung.

Một nghiên cứu từ viện da liễu Hoa Kỳ đã chứng minh liệu pháp lạnh có thể cải thiện tình trạng sưng tấy dưới mắt, mang lại vẻ tươi tắn và rạng rỡ cho làn da. Để đạt hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể dùng thìa lạnh hoặc mặt nạ mắt lạnh đắp trực tiếp lên vùng da dưới mắt.

3. Vai trò của nước lạnh trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá

Nước lạnh có thể giúp giảm mụn tạm thời, nhưng không phải là giải pháp cho tình trạng mụn đang bùng phát. Hiệu ứng làm mát giúp giảm đỏ và sưng tấy liên quan đến mụn viêm, có thể hữu ích trong trường hợp khẩn cấp. Khi tiếp xúc với nước lạnh, tuần hoàn máu được điều chỉnh tạm thời, và các dấu hiệu viêm nhiễm cũng giảm bớt.

Tuy nhiên, nước lạnh không thể tác động trực tiếp đến nguyên nhân gốc rễ gây mụn, chẳng hạn như vi khuẩn, lỗ chân lông bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Việc kết hợp nước lạnh và các liệu trình điều trị mụn nhất quán — như retinoid bôi ngoài da hoặc axit salicylic — là cần thiết để kiểm soát mụn trứng cá lâu dài.

4. Nước lạnh có thực sự cải thiện tông màu da không?

Nhiều người cho rằng nước lạnh có thể giúp làm đều màu da và mang lại vẻ rạng rỡ cho khuôn mặt. Mặc dù tuần hoàn máu được cải thiện có thể giúp da sáng hơn trong thời gian ngắn, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy chỉ riêng nước lạnh có thể cải thiện tông màu da lâu dài.

Nước lạnh tạm thời thúc đẩy lưu thông máu, mang lại vẻ hồng hào, rạng rỡ hơn cho làn da nhờ lượng oxy và dưỡng chất được cung cấp nhiều hơn. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ là tạm thời và không nên nhầm lẫn với giải pháp lâu dài. Các quy trình chăm sóc da đều đặn, chẳng hạn như serum vitamin C và tẩy tế bào chết, sẽ hiệu quả hơn trong việc giải quyết tình trạng da không đều màu.

5. Nước lạnh và ngăn ngừa nếp nhăn

Nước lạnh thường được quảng cáo là một phương pháp chống nhăn, với tuyên bố rằng nó giúp làm săn chắc và căng da. Mặc dù tiếp xúc với nước lạnh có thể cải thiện độ săn chắc của da tạm thời, nhưng hiệu quả này chỉ là tạm thời. Nếp nhăn và vết chân chim chủ yếu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mất nước và mất collagen theo thời gian. Về lâu dài, nước lạnh không thể đảo ngược hoặc ngăn ngừa những tác động này.

Để chống lão hóa, tốt hơn hết là sử dụng các sản phẩm có retinol, axit hyaluronic và peptide để thúc đẩy tái tạo da và sản sinh collagen. Nước lạnh có thể là một bước bổ sung trong quy trình chăm sóc da của bạn, nhưng nó sẽ không thay thế các liệu pháp chống lão hóa.

6. Tác động của nước lạnh lên da nhạy cảm

Da nhạy cảm cần được chăm sóc đặc biệt khi tiếp xúc với nước lạnh. Mặc dù nước lạnh có thể giúp làm dịu tình trạng viêm và giảm mẩn đỏ do các bệnh như trứng cá đỏ hoặc chàm, nhưng nó cũng có thể gây khô da hoặc căng da ở một số người. Nếu da bạn dễ bị kích ứng, sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh có thể là một lựa chọn an toàn hơn để tránh làm da bị kích ứng.

Đối với những người bị bệnh trứng cá đỏ, việc luân phiên sử dụng nước mát và các sản phẩm dành cho da nhạy cảm, chẳng hạn như kem dưỡng da calamine hoặc lô hội, có thể giúp kiểm soát tình trạng bùng phát da mà không gây ra tác dụng phụ của nhiệt độ lạnh.

7. Ngâm mình trong nước lạnh: Khám phá sâu hơn về lợi ích

Nếu việc vỗ nước lạnh lên mặt mang lại cảm giác dễ chịu tức thì, thì việc ngâm mình trong nước lạnh – chẳng hạn như tắm nước lạnh hoặc tắm nước đá – mang lại lợi ích trị liệu sâu hơn cho làn da. Khi cơ thể được ngâm mình trong nước lạnh, tuần hoàn máu được cải thiện đáng kể, giúp tăng cường cung cấp oxy cho da và thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất.

Loại liệu pháp này, được các vận động viên và người đam mê chăm sóc sức khỏe áp dụng, cũng có thể giúp giảm viêm cơ và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Khi được áp dụng lên da, việc ngâm mình trong nước lạnh có thể giúp giảm tình trạng cellulite và cải thiện kết cấu da tổng thể bằng cách kích thích tuần hoàn và sản xuất collagen.

8. Cách kết hợp nước lạnh vào quy trình chăm sóc da của bạn

Dành cho những ai muốn tận dụng lợi ích của nước lạnh, dưới đây là một số mẹo thiết thực về cách kết hợp nước lạnh vào quy trình chăm sóc da của bạn:

Tắm nước lạnh sau khi rửa mặt: Sau khi rửa mặt bằng nước ấm, hãy rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Chườm lạnh cho mắt sưng húp: Đắp trực tiếp miếng chườm lạnh lên vùng da dưới mắt trong 5–10 phút để giảm sưng.

Mặt nạ nước lạnh: Sử dụng mặt nạ gel làm mát được làm lạnh trong tủ lạnh để thư giãn hơn và giảm viêm.

Ngâm nước lạnh cho các vấn đề về da: Nếu bạn bị sưng hoặc kích ứng, việc ngâm nước lạnh nhanh có thể giúp làm dịu da.

Nước lạnh thực sự có thể mang lại một số lợi ích cho da, đặc biệt là trong việc giảm bọng mắt, se khít lỗ chân lông và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, hiệu quả của nó chỉ là tạm thời và tốt nhất nên được sử dụng như một phần của quy trình chăm sóc da tổng thể, giải quyết các vấn đề về da lâu dài mà một số người vẫn hay nói đến. Mặc dù có thể không phải là phương pháp thần kỳ mà một số người vẫn tuyên bố, nhưng việc kết hợp nước lạnh vào quy trình chăm sóc da chắc chắn có thể mang lại cảm giác sảng khoái, thư giãn ngắn hạn, giúp làn da của bạn trở nên rạng rỡ và tươi trẻ hơn!