Bạn đã bao giờ pha một tách trà hoa cúc để thư giãn sau một ngày dài chưa? Nhiều người trong chúng ta thích hương hoa nhẹ nhàng và mùi thơm dịu nhẹ của nó, nhưng trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thư giãn.

Trà hoa đã được sử dụng trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống qua nhiều thế kỷ. Vậy trà hoa có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá khoa học và trí tuệ truyền thống đằng sau loại trà hoa phổ biến này.

Trà hoa cúc được làm từ gì?

Trà hoa cúc được làm từ hoa cúc khô của loài Chrysanthemum morifolium hoặc Chrysanthemum indicum. Những bông hoa này thường có màu vàng hoặc trắng, và sau khi khô, chúng có thể được ngâm trong nước nóng để giải phóng hương vị nhẹ nhàng và các hợp chất có lợi.

Các hợp chất tự nhiên của hoa cúc

Hoa cúc rất giàu flavonoid, axit chlorogenic và vitamin C, tất cả đều là những chất chống oxy hóa hữu ích. Những thành phần tự nhiên này giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể chúng ta - loại tổn thương do ô nhiễm, chế độ ăn uống kém hoặc quá nhiều căng thẳng gây ra.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoa cúc có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng để hỗ trợ hệ miễn dịch và làm giảm các triệu chứng như đau mắt, đau đầu hoặc sốt nhẹ.

Nó có lợi cho mắt như thế nào?

Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của trà hoa cúc là chăm sóc mắt. Nếu chúng ta dành nhiều giờ nhìn vào màn hình hoặc dưới ánh đèn sáng, chúng ta có thể cảm thấy khô mắt, đỏ mắt, hoặc thậm chí hơi mờ mắt. Uống trà hoa cúc có thể giúp làm dịu các triệu chứng này, đặc biệt là khi kết hợp với nghỉ ngơi ngắn và ngủ ngon giấc.

Một số người tin rằng đặc tính làm mát của nó giúp giảm "nhiệt" tích tụ quanh mắt. Đó là lý do tại sao loại trà này thường được khuyến nghị cho những người làm việc nhiều giờ bên máy tính hoặc học tập đến tận khuya.

Làm mát từ bên trong

Khi chúng ta cảm thấy quá nóng, dù do thời tiết nóng bức hay đồ ăn cay, trà hoa cúc là một cách tuyệt vời để hạ nhiệt tự nhiên. Trà hoa cúc thường được sử dụng vào mùa hè hoặc mùa khô để ngăn ngừa khô họng, đau đầu nhẹ và thậm chí là nổi mụn.

Uống một tách trà hoa cúc ấm (không quá nóng!) giúp chúng ta bù nước và làm dịu nhiệt bên trong. Và không giống như đồ uống có đường, loại trà này dịu nhẹ và không chứa đường hay hương liệu nhân tạo.

Có thể hạ huyết áp không?

Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy trà hoa cúc có thể giúp hạ huyết áp nhẹ nhờ tác dụng thư giãn mạch máu. Mặc dù điều này không có nghĩa là trà hoa cúc có thể thay thế điều trị y tế, nhưng nó có thể là một người bạn đồng hành tốt cho những người muốn hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, tốt nhất nên thưởng thức trà hoa cúc như một phần của lối sống cân bằng - hãy nghĩ đến thực phẩm tươi, vận động hàng ngày và nghỉ ngơi đầy đủ. Chỉ riêng trà không thể giải quyết mọi vấn đề, nhưng nó có thể là một phần trong thói quen chăm sóc bản thân của chúng ta.

Trà hoa cúc có an toàn cho tất cả mọi người không?

Đối với hầu hết mọi người, trà hoa cúc rất an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn nhạy cảm với các loài hoa như cúc dại hoặc cỏ phấn hương, bạn nên thận trọng vì chúng thuộc cùng một họ thực vật. Hơn nữa, vì đây là một loại trà làm mát, những người thường xuyên cảm thấy lạnh hoặc mệt mỏi có thể cần hạn chế uống.

Phụ nữ mang thai, trẻ em hoặc những người bị dị ứng nên luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi sử dụng trà thảo mộc thường xuyên. Và giống như mọi thứ khác, điều quan trọng là phải uống điều độ.

Hãy thưởng thức trà hoa cúc một cách thông minh

Pha trà hoa cúc rất đơn giản. Chỉ cần cho vài bông hoa khô vào một cốc nước nóng, ngâm từ 3 đến 5 phút và thưởng thức. Bạn có thể thêm một lát kỷ tử khô hoặc một chút đường phèn để thay đổi, nhưng trà hoa cúc cũng rất ngon khi uống nguyên chất.

Trà có mục đích

Vậy nên, lần tới khi chúng ta cần một thức uống để thư giãn hoặc sảng khoái, hãy thử nghĩ đến trà hoa cúc. Nó không chỉ là một bông hoa xinh đẹp trong tách trà—nó mang đến sức mạnh xoa dịu thực sự mà chúng ta có thể tận hưởng mỗi ngày. Bạn đã bao giờ cảm thấy sự khác biệt sau khi uống trà hoa cúc chưa? Chúng tôi rất muốn nghe câu chuyện của bạn. Hãy cùng nhâm nhi một cách thông minh hơn và chăm sóc bản thân, từng tách trà dịu nhẹ một.