Chào các bạn! Đã bao giờ nghĩ đến việc tạm rời xa chiếc điện thoại của mình chưa? Gần đây, mình đã quyết định thử sống một tuần hoàn toàn không dùng điện thoại, và mình muốn chia sẻ lại trải nghiệm đó.

Nếu bạn đang tò mò về một đợt “giải độc kỹ thuật số” nhưng vẫn phân vân không biết cảm giác sẽ như thế nào, thì bài viết này là dành riêng cho bạn. Hãy cùng mình khám phá nhé!

Ngày 1: Thử thách lớn nhất — phá bỏ thói quen

Ngày đầu tiên thực sự là ngày khó khăn nhất. Chiếc điện thoại như thể là phần kéo dài của cánh tay mình vậy. Mình liên tục với tay tìm điện thoại theo thói quen — rồi mới sực nhớ là mình không được dùng! Cảm giác lúc đó thật kỳ lạ và có phần khó chịu. Mình nhận ra rằng mình thường xuyên dùng điện thoại chỉ để kiểm tra thông báo hoặc lướt vô thức mà chẳng có mục đích cụ thể. Ngày đầu tiên đã cho mình thấy mình “dính” vào màn hình nhiều đến mức nào.

Ngày 2-3: Những khoảng lặng đáng giá

Sang đến ngày thứ hai và ba, điều bất ngờ đã xảy ra — mình bắt đầu nhận ra những điều nhỏ nhặt mà trước nay thường bỏ lỡ. Chẳng hạn như tiếng chim hót ngoài cửa sổ, hay cảm giác khi được trò chuyện thật sự với ai đó mà không bị ngắt quãng. Không còn bị điện thoại làm phân tâm, mình trở nên hiện diện hơn trong các cuộc trò chuyện với gia đình và bạn bè. Cảm giác ấy thật sự trong trẻo và mới mẻ, đồng thời cũng khiến mình nhận ra mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian cho màn hình mà không hề hay biết.

Ngày 4-5: Tập trung hơn, bình yên hơn

Khi đã đi qua nửa chặng đường, mình cảm thấy tâm trí nhẹ nhõm và tập trung hơn hẳn. Không còn phải đối mặt với những tiếng “ting ting” liên tục từ tin nhắn hay mạng xã hội, đầu óc mình như được giải phóng khỏi áp lực vô hình. Những công việc mà trước đây mình thường vội vã làm cho xong giờ bỗng trở nên dễ xử lý hơn. Mình cũng ngủ ngon hơn, vì không còn thói quen lướt điện thoại trước giờ đi ngủ. Hai ngày này khiến mình nhận ra tầm quan trọng của việc “ngắt kết nối” để tái tạo năng lượng.

Ngày 6-7: Tái kết nối với chính mình

Hai ngày cuối cùng diễn ra trong sự bình yên tuyệt đối. Mình có thời gian để quay lại với những sở thích như đọc sách hay viết nhật ký. Mình nhận ra bản thân đã đánh mất biết bao nhiêu cảm hứng và sự sáng tạo chỉ vì cứ bị cuốn vào thế giới ảo. Khoảng thời gian không dùng điện thoại đã giúp mình kết nối lại với những điều mình thật sự yêu thích, và từ đó nảy sinh nhiều ý tưởng mới cho việc chăm sóc bản thân.

Điều mình nhận được và có làm lại không?

Một tuần không điện thoại là trải nghiệm mở mang và, thật lòng mà nói, có chút thay đổi cuộc đời. Không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng cảm giác bình yên và sự tập trung mà mình nhận được hoàn toàn xứng đáng. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải vì thông báo dồn dập hay dành quá nhiều thời gian cho màn hình, mình thật sự khuyên bạn nên thử một lần “giải độc kỹ thuật số” — dù chỉ là một hay hai ngày thôi. Bạn đã bao giờ thử “ngắt kết nối” như vậy chưa? Trải nghiệm của bạn thế nào? Hãy cùng chia sẻ nhé!