Xin chào ! Khi nghĩ đến chế độ ăn của một đội NFL chiến thắng, bạn có thể nghĩ ngay đến khẩu phần lớn thịt và trứng luộc.

Tuy nhiên, Nhà vô địch NFC Philadelphia Eagles đưa dinh dưỡng hiệu suất lên một tầm cao mới. Các đầu bếp và chuyên gia dinh dưỡng của họ tỉ mỉ lập kế hoạch cho từng bữa ăn để tăng cường năng lượng, sức bền và phục hồi cho các cầu thủ của họ.

Bữa sáng quyền lực: Quinoa dẫn đầu

Trong một bước ngoặt đáng ngạc nhiên, quinoa đã thay thế yến mạch để trở thành ngôi sao trong danh sách bữa sáng của Eagles. Chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và tính linh hoạt, quinoa là lựa chọn hàng đầu của đội.

Người chơi có thể thưởng thức các bát ăn sáng giàu protein hoặc các biến thể cháo ấm cúng để cung cấp năng lượng cho thói quen buổi sáng hoặc các buổi phục hồi của họ. Siêu thực phẩm này cung cấp protein hoàn chỉnh và carbohydrate tiêu hóa chậm, hoàn hảo để tăng cường tập luyện và đảm bảo mức năng lượng bền vững.

Người chơi có thể thưởng thức các bát ăn sáng giàu protein hoặc các biến thể cháo ấm cúng để cung cấp năng lượng cho thói quen buổi sáng hoặc các buổi phục hồi của họ. Siêu thực phẩm này cung cấp protein hoàn chỉnh và carbohydrate tiêu hóa chậm, hoàn hảo để tăng cường tập luyện và đảm bảo mức năng lượng bền vững.

Nước ép anh đào chua: Thuốc phục hồi

Các cầu thủ thề rằng nước ép anh đào chua có đặc tính chống viêm, hỗ trợ phục hồi cơ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hỗn hợp trái cây này giúp tăng tốc quá trình phục hồi sau khi tập luyện, đảm bảo các cầu thủ sẵn sàng thi đấu ngay cả sau các buổi tập luyện mệt mỏi.

Kimchi & Dưa cải bắp: Những yếu tố thay đổi sức khỏe đường ruột

Các loại thực phẩm lên men như kimchi và dưa cải bắp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột và chức năng miễn dịch của người chơi. Giàu lợi khuẩn, những món ăn này hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng, trao đổi chất và giúp điều chỉnh tình trạng viêm - tất cả đều là những yếu tố quan trọng để đạt hiệu suất thể thao tối ưu. Đường ruột khỏe mạnh là nền tảng để luôn sẵn sàng thi đấu.

Khoai lang: Nguồn năng lượng mạnh mẽ

Khoai lang, một loại carbohydrate phức hợp chủ yếu, cung cấp mức năng lượng bền vững để tránh bị suy sụp và duy trì sự tập trung trong suốt trò chơi. Chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, khoai lang góp phần vào sức khỏe tổng thể và hỗ trợ duy trì sức bền trong suốt mỗi trò chơi.

Sweet Potatoes

Video: Clean & Delicious

Những thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu trong kho vũ khí của Eagles

Quán ăn của Eagles không bao giờ thiếu các nguồn protein nạc như gà nướng và cá hồi để phục hồi cơ. Sữa chua Hy Lạp, hỗn hợp các loại hạt và trái cây với bơ hạt cung cấp chất dinh dưỡng nhanh chóng và tiện lợi cho các cầu thủ. Các trạm cung cấp nước đảm bảo các cầu thủ luôn được bổ sung nước, chất điện giải và sinh tố để chống mất nước và bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất.

Kết hợp những thực phẩm bổ dưỡng này vào chế độ ăn uống của bạn, cùng với việc theo dõi các bữa ăn của bạn để có chế độ dinh dưỡng tối ưu, có thể nâng cao mức năng lượng của bạn, hỗ trợ phục hồi và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy học theo Eagles và nạp năng lượng cho cơ thể như một nhà vô địch. Đây là cách ăn uống như một người chuyên nghiệp và mở khóa tiềm năng thực sự của bạn!