Trì hoãn, thói quen phổ biến của nhiều người, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.

Không phải bản thân công việc, mà chính những cảm xúc gắn liền với hoạt động đó thường khiến mọi người trì hoãn.

Tâm lý học đằng sau sự trì hoãn

Theo Fuschia Sirois, giáo sư tâm lý học tại Đại học Durham, trì hoãn chủ yếu liên quan đến việc né tránh. Những nhiệm vụ khiến bạn cảm thấy nghi ngờ bản thân hoặc không chắc chắn thường trở nên đáng sợ. Việc thiếu hướng dẫn rõ ràng hoặc sợ mắc sai lầm có thể kích hoạt xu hướng né tránh này.

Khoa học về sự trì hoãn mãn tính

Những người thường xuyên trì hoãn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình. Nghiên cứu do Sirois và nhóm của bà thực hiện cho thấy, những người có khối lượng chất xám nhiều hơn ở vùng vỏ não trước trán bên trái (một khu vực liên quan đến khả năng tự kiểm soát) ít có xu hướng trì hoãn hơn.

Họ cũng thể hiện khả năng điều chỉnh cảm xúc, tập trung lâu dài và kiên trì với nhiệm vụ tốt hơn so với những người có ít liên kết thần kinh hơn ở khu vực này.