Bạn đã bao giờ dán mắt vào máy tính hay máy tính bảng quá lâu đến mức cảm giác đôi mắt như đang mang những hòn đá nặng trĩu chưa? Đừng lo, bạn không cô đơn đâu!
Rất nhiều người làm việc văn phòng cũng gặp phải sự mệt mỏi và khó chịu từ tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số, còn gọi là hội chứng thị giác màn hình.
Quy tắc 20-20-20
Một mẹo nhỏ hữu ích để ngăn ngừa mỏi mắt là quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy dành 20 giây nghỉ ngơi và nhìn vào một thứ gì đó cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét). Đây giống như một kỳ nghỉ ngắn cho đôi mắt của bạn vậy!
Những bước đi của các "bà mẹ ngầu"
Carla Stickler, một kỹ sư web thú vị, có một mẹo hài hước để giữ cho mắt và đầu óc tỉnh táo mà đó là "những bước đi của các bà mẹ ngầu". Việc đi bộ khoảng một giờ vào buổi sáng không chỉ giúp cô suy nghĩ sáng suốt hơn mà còn là cơ hội để nghỉ ngơi và chơi với cậu con trai nhỏ của mình.
Ngắm nhìn thế giới sắc màu
Andrew Giles, một biên tập viên video chuyên nghiệp, nhận ra rằng việc nhìn ra cửa sổ là cách giúp mắt anh ấy được nghỉ ngơi. Anh còn phát hiện ra một điều thú vị: màu sắc trông sẽ khác nhau tùy thuộc vào thứ bạn vừa nhìn thấy trước đó. Vì vậy, nếu bạn vừa nhìn vào màn hình trắng quá lâu, hãy thưởng cho mắt mình một cái cây xanh mát hay chú mèo cam đáng yêu!
Nghỉ ngơi thường xuyên
Victoria Haacke, một người làm việc tại bàn không ngừng nghỉ, cho rằng việc nghỉ ngơi ngắn cứ sau 10 phút là bí quyết của cô. Dù chỉ là nhìn vào bức tường hay nhảy múa một chút, việc cho đôi mắt thư giãn thực sự tạo nên sự khác biệt lớn.
Giấc ngủ trưa
Với những ai may mắn tự làm chủ thời gian như Patrick Sanders, một giấc ngủ trưa yên bình giữa ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho đôi mắt mệt mỏi. Hơn nữa, khoa học cũng đã chứng minh rằng một giấc ngủ ngắn có thể tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Ai mà ngờ rằng giấc ngủ lại tốt cho sức khỏe đến vậy!
Những sở thích thú vị
Halie Bowser, một chuyên viên tuyển dụng bận rộn, khuyên rằng hãy tìm một sở thích không liên quan đến màn hình. Dù là vẽ tranh, lắp ráp mô hình Lego hay thậm chí trở thành huấn luyện viên cá nhân, việc cho đôi mắt và trí óc được nghỉ ngơi khỏi màn hình là điều cần thiết để bạn có một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh.
Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy đôi mắt như đang cháy rát vì nhìn màn hình quá nhiều, hãy nhớ đến những mẹo thú vị này để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!
