Sinh tố dâu tây là một thức uống rất phổ biến thường được làm từ dâu tây tươi, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa và một số chất làm ngọt hoặc hương liệu.
Có nhiều cách làm sinh tố dâu tây, nhưng đây là một cách dễ làm cho các bạn:
Nguyên liệu:
1 cốc dâu tây tươi
1 cốc sữa hoặc sản phẩm từ sữa (chẳng hạn như sữa, sữa chua hoặc kem)
1-2 muỗng canh đường hoặc chất ngọt khác (điều chỉnh theo sở thích cá nhân)
Một lượng đá viên vừa phải
Các bước thực hiện:
1. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt dâu tây thành từng miếng nhỏ và để riêng.
2. Trong máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm, trộn dâu tây, sữa (hoặc sản phẩm từ sữa), đường hoặc chất làm ngọt khác và một ít đá viên.
3. Đậy nắp máy xay, khởi động máy xay và xay các nguyên liệu cho đến khi đạt được độ đặc và độ mịn mong muốn.
4. Đổ ra ly và trang trí thêm dâu tây tươi hoặc lá bạc hà.
5. Đây chỉ là công thức làm sinh tố dâu tây cơ bản, bạn cũng có thể điều chỉnh theo khẩu vị và sở thích của mình.
Ví dụ: bạn có thể thêm một ít kem hoặc sữa chua để món sinh tố đậm đà hơn hoặc thêm các loại trái cây hoặc nước trái cây khác để thử các cách kết hợp hương vị khác nhau.
Chúc bạn thành công với món sinh tố dâu tây thơm ngon!
Sinh tố dâu tây không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng.
Nguyên liệu chính của sữa lắc dâu tây là sữa, kem và dâu tây.
Vai trò của sữa lắc dâu tây trước hết là làm sạch độc tố trong đường ruột và giải quyết các vấn đề như bệnh về đường tiêu hóa, táo bón và bệnh trĩ.
Thứ hai, sữa lắc còn có thể làm sạch độc tố gan, cải thiện giấc ngủ, giải quyết các vấn đề về da và các vấn đề của nam lẫn nữ.
Dâu tây rất giàu vitamin và khoáng chất, lên tới 80 mg vitamin C trên 100 gam, cao hơn nhiều so với táo và lê, đồng thời còn chứa glucose, fructose, axit citric, axit malic, carotene, riboflavin, v.v.
Các chất dinh dưỡng này có tác dụng thúc đẩy tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ và cũng có lợi ích rất lớn cho sức khỏe của người già.
Nếu có sữa chua, bạn có thể làm món sữa lắc dâu tây này, vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon mà không cần bất kỳ chất phụ gia nào
Trong tay nhiều người quan tâm tới sắc đẹp và cân nặng, sữa lắc dâu tây còn có những tác dụng sau:
1. Nó có thể làm sạch mỡ thừa trên cơ thể và làm cho trọng lượng cơ thể đạt tiêu chuẩn.
Do điều hòa lá lách và dạ dày, giúp người gầy tăng cân; người béo giảm cân để đạt được hiệu quả trong việc tạo hình cơ thể.
2. Một số phụ nữ bị đau đầu, khó chịu và các triệu chứng khác vài ngày trước khi bị đau bụng kinh, tức là hội chứng tiền kinh nguyệt.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu vitamin D và canxi có thể giúp giảm PMS bằng cách thay đổi nồng độ estrogen trong cơ thể.
Trước khi có kinh, phụ nữ có thể muốn chuẩn bị cho mình một cốc sữa lắc dâu tây ít calo, nó có thể làm giảm PMS một cách hiệu quả đồng thời thỏa mãn vị giác.
Những tác dụng ở trên chưa đủ khi nói về tác dụng của sữa lắc dâu tây.
Ngoài tác dụng trên, sữa lắc còn có tác dụng thanh lọc độc tố trong máu, giải quyết mỡ máu, huyết áp, đường huyết, các vấn đề về tim mạch, mạch máu não và làm sạch độc tố có tính axit.
