Tiếng tuyết lạo xạo dưới đế giày và bầu không khí núi cao trong lành có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng — nhưng chinh phục một đỉnh núi phủ tuyết không chỉ dựa vào ý chí.
Nếu thiếu chuẩn bị, ngay cả một chuyến leo ngắn cũng có thể trở nên nguy hiểm. Nắm rõ những điều thiết yếu trước khi bắt đầu sẽ giúp hành trình của bạn an toàn và trọn vẹn hơn.
Kiểm tra thời tiết và điều kiện địa hình
Thời tiết ở vùng núi tuyết có thể thay đổi chỉ trong vài phút. Một buổi sáng nắng đẹp có thể nhanh chóng chuyển thành bão tuyết, khiến lối mòn biến mất và rủi ro tăng cao.
Các bước quan trọng:
- Theo dõi dự báo:
Sử dụng ứng dụng thời tiết đáng tin cậy hoặc hỏi thông tin từ trạm kiểm lâm địa phương để nắm tình hình hiện tại. Hãy chú ý đến nhiệt độ, tốc độ gió và nguy cơ tuyết lở.
- Kiểm tra độ dày của tuyết:
Tuyết rơi dày gần đây có thể che khuất khe nứt hoặc lớp băng không ổn định. Hiểu rõ tình trạng tuyết giúp bạn chọn tuyến đường an toàn hơn.
- Lên phương án dự phòng:
Luôn chuẩn bị kế hoạch thay thế nếu thời tiết xấu đi. Ví dụ, xác định sẵn các điểm trú ẩn gần đó hoặc những lối xuống thấp an toàn hơn.
Ví dụ thực tế:
Trước khi xuất phát, hãy xem dự báo thời tiết trong 24 giờ và tải bản đồ tuyến đường để sử dụng khi không có sóng. Mang theo còi và thiết bị phát tín hiệu phòng trường hợp tầm nhìn giảm đột ngột.
Mặc nhiều lớp và trang bị đầy đủ
Giữ ấm và khô ráo là yếu tố sống còn. Núi tuyết rất lạnh, và hạ thân nhiệt có thể xảy ra nhanh hơn bạn nghĩ.
Trang bị cần thiết:
- Lớp mặc sát da:
Quần áo thấm hút mồ hôi giúp da luôn khô. Tránh vải cotton vì dễ giữ ẩm.
- Lớp giữ nhiệt:
Áo nỉ hoặc áo lông vũ cung cấp hơi ấm mà không gây cồng kềnh.
- Lớp ngoài:
Áo khoác chống nước và chắn gió bảo vệ bạn khỏi tuyết và gió mạnh.
- Phụ kiện:
Găng tay, mũ và tất giữ nhiệt giúp tránh tê cóng. Kính râm hoặc kính bảo hộ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng phản chiếu trên tuyết.
Ví dụ thực tế:
Hãy mang theo chăn giữ nhiệt khẩn cấp hoặc một đôi găng tay dự phòng. Khi bắt đầu thấy lạnh quá mức, những vật dụng này có thể tạo khác biệt lớn trước khi bạn kịp đến nơi trú ẩn.
Dinh dưỡng và bù nước
Leo núi tiêu hao nhiều năng lượng hơn bạn tưởng, và tình trạng mất nước có thể xảy ra ngay cả trong thời tiết lạnh.
Mẹo cần nhớ:
- Đồ ăn giàu năng lượng:
Các loại hạt, trái cây sấy và thanh năng lượng cung cấp calo nhanh chóng.
- Bù nước:
Nước lọc và đồ uống điện giải giúp duy trì thể lực. Có thể đun chảy tuyết để lấy nước khi cần, nhưng phải xử lý trước khi uống.
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ:
Cứ mỗi 1–2 giờ nên bổ sung năng lượng để tránh mệt mỏi.
Ví dụ thực tế:
Mang theo bình nước có lớp cách nhiệt để tránh đóng băng. Uống từng ngụm nhỏ đều đặn thay vì đợi đến khi khát.
Điều chỉnh tốc độ và thích nghi độ cao
Độ cao ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, khiến việc hô hấp khó hơn và nhanh mệt hơn. Leo quá nhanh làm tăng nguy cơ say độ cao.
Chiến lược hiệu quả:
- Leo dần dần:
Dành một hoặc hai ngày ở độ cao thấp hơn để cơ thể thích nghi trước khi lên cao.
- Lắng nghe cơ thể:
Đau đầu, buồn nôn hoặc chóng mặt là dấu hiệu cần nghỉ ngơi hoặc hạ độ cao.
- Nghỉ ngắn thường xuyên:
Dừng lại đều đặn để giãn cơ, ăn uống và bổ sung nước giúp duy trì năng lượng.
Ví dụ thực tế:
Áp dụng nguyên tắc “leo cao, ngủ thấp” — ban ngày leo lên điểm cao hơn, sau đó quay về khu cắm trại thấp hơn để ngủ. Cách này giúp cơ thể thích nghi dần với độ cao.
An toàn và chuẩn bị cho tình huống khẩn cấp
Ngay cả khi đã lên kế hoạch kỹ lưỡng, tai nạn vẫn có thể xảy ra. Sự chuẩn bị có thể cứu sống bạn.
Vật dụng cần có:
- Dụng cụ định hướng:
Bản đồ, la bàn và thiết bị định vị giúp bạn tìm đường khi lối mòn bị tuyết phủ kín.
- Thiết bị liên lạc:
Điện thoại đã sạc đầy, pin dự phòng hoặc thiết bị liên lạc vệ tinh.
- Bộ sơ cứu:
Bao gồm băng gạc, dụng cụ xử lý phồng rộp và vật tư cho chấn thương nhẹ. Nắm kiến thức sơ cứu cơ bản về hạ thân nhiệt và tê cóng.
Ví dụ thực tế:
Trước khi leo, hãy chia sẻ lộ trình và thời gian dự kiến quay về với người thân hoặc bạn bè. Điều này giúp lực lượng cứu hộ có thể tìm đến bạn kịp thời nếu bạn không liên lạc đúng hẹn.
Chinh phục một ngọn núi phủ tuyết mang lại cảm giác phấn khích tột độ, nhưng chính sự chuẩn bị mới tạo nên khác biệt giữa một kỷ niệm đáng nhớ và tình huống nguy hiểm. Từ việc theo dõi thời tiết đến điều chỉnh nhịp độ leo, mọi quyết định đều quan trọng. Khi bạn lên kế hoạch cẩn thận, mặc đồ phù hợp và tôn trọng ngọn núi, khoảnh khắc đứng trên đỉnh cao không chỉ ngoạn mục — mà còn là thành quả của một hành trình an toàn.
