Bạn đã bao giờ thấy mình cần một món ăn nhanh và ngon miệng nhưng lại không muốn mất nhiều thời gian vào bếp chưa? Những công thức món ăn vặt dễ làm này chính là thứ bạn cần.

Dù bạn đang tìm kiếm món ngọt, món mặn, hay chỉ là một chút gì đó để ăn qua ngày, những ý tưởng này sẽ thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn ngay lập tức. Bắt tay vào làm thôi!

1. Bánh mì nướng bơ

Nếu bạn chưa từng ăn bánh mì nướng bơ, thì đây chính là lúc để thử. Món ăn này nhanh gọn, no bụng và chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu. Bạn có thể làm món này đơn giản hoặc cầu kỳ tùy thích.

• Bắt đầu bằng cách nướng một lát bánh mì yêu thích của bạn.

• Nghiền nát nửa quả bơ và phết đều lên bánh mì nướng.

• Rắc thêm một chút muối, tiêu và ớt bột để tăng thêm hương vị. Để tăng thêm hương vị, rưới một chút dầu ô liu hoặc vắt một ít nước cốt chanh lên trên.

Món ăn vặt này hoàn hảo cho những ai muốn một món ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn no bụng. Bạn cũng có thể thêm các loại topping như trứng luộc, cà chua thái lát hoặc một vài loại rau thơm tươi nếu muốn.

2. Sữa chua Parfait

Sữa chua Parfait là một trong những món ăn nhẹ nhanh nhất bạn có thể làm, và nó chứa đầy hương vị và dinh dưỡng.

• Bắt đầu với một cốc sữa chua yêu thích của bạn.

• Thêm một lớp quả mọng tươi hoặc các loại trái cây khác như chuối hoặc xoài.

• Rắc một ít granola và rưới một chút mật ong lên trên để tạo vị ngọt.

Món ăn nhẹ này hoàn hảo cho những ai muốn một món ăn tươi ngon, ngọt ngào nhưng vẫn tốt cho sức khỏe. Bạn thậm chí có thể chuẩn bị trước cho những buổi sáng bận rộn.

3. Rau củ và Hummus

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ nhẹ nhàng nhưng giòn tan, rau củ ăn kèm với hummus là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể dùng bất kỳ loại rau củ nào bạn có sẵn.

• Thái dưa chuột, cà rốt, ớt chuông hoặc cần tây thành từng sợi dài.

• Ăn kèm với một muỗng hummus lớn để chấm.

Sự kết hợp này không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất béo lành mạnh. Bạn có thể thay đổi hương vị của hummus - có rất nhiều loại để lựa chọn, chẳng hạn như ớt chuông đỏ rang hoặc tỏi.

4. Chuối bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng và chuối là một sự kết hợp kinh điển, và khi bạn kết hợp chúng thành một món ăn vặt nhỏ gọn, chúng càng tuyệt vời hơn.

• Cắt chuối thành từng lát tròn.

• Phết bơ đậu phộng (hoặc bơ hạnh nhân) lên trên mỗi lát chuối.

• Để tăng thêm độ giòn, hãy rắc thêm một ít hạt chia, granola hoặc rưới một chút mật ong.

Món ăn vặt này hoàn hảo khi bạn thèm đồ ngọt, nhưng cũng chứa nhiều protein và kali giúp bạn no lâu hơn.

5. Phô mai và bánh quy giòn

Nếu bạn muốn có một lựa chọn mặn hơn, phô mai và bánh quy giòn là một món ăn nhẹ dễ làm và ngon miệng. Bạn có thể dùng bất kỳ loại phô mai nào mình thích, nhưng phô mai cheddar hoặc brie sẽ là lựa chọn tuyệt vời.

• Lấy một nắm bánh quy giòn yêu thích của bạn và cắt vài miếng phô mai.

• Bạn có thể thêm các nguyên liệu khác như ô liu, trái cây sấy khô, hoặc thậm chí một số loại thảo mộc tươi như hương thảo.

Món ăn nhẹ này tuy đơn giản nhưng luôn là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn thưởng thức một món ăn mặn và giòn.

6. Táo với bơ hạnh nhân

Nếu bạn muốn một món ăn vặt vừa ngọt vừa mặn, một quả táo với bơ hạnh nhân chính là lựa chọn hoàn hảo. Món ăn này tươi mát, no bụng và hoàn hảo cho những lúc bạn cần nạp năng lượng.

• Cắt táo thành từng miếng.

• Nhúng từng lát táo vào bơ hạnh nhân (hoặc bơ đậu phộng) để tạo nên sự tương phản hương vị hấp dẫn.

Món ăn vặt này chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh và đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.

7. Bỏng ngô vi sóng

Khi bạn thèm một món ăn vặt giòn tan, mặn mà lại dễ làm, bỏng ngô luôn là một lựa chọn tuyệt vời. Hơn nữa, nó còn ít calo nếu bạn không dùng bơ.

• Chỉ cần cho một túi bỏng ngô vi sóng vào.

• Sau khi bỏng ngô xong, rắc một chút muối lên trên, và nếu bạn muốn thử nghiệm, hãy thêm một ít bột ớt hoặc phô mai parmesan để tăng thêm hương vị.

Đây là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn thèm một món ăn nhẹ và giòn nhưng không muốn mất nhiều thời gian chế biến.

8. Đậu nành Nhật Bản

Đậu nành Nhật Bản, hay còn gọi là đậu nành non, là một món ăn vặt thú vị và bổ dưỡng. Chúng giàu protein và dễ chế biến.

• Chỉ cần hấp một nắm đậu nành Nhật Bản và rắc muối biển lên trên.

• Bạn cũng có thể thêm một chút nước tương hoặc một chút ớt bột nếu thích cay.

Đậu nành Nhật Bản là một món ăn vặt hoàn hảo khi bạn muốn một món ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng nhưng lại không muốn mất nhiều thời gian vào bếp.

Món ăn vặt mang về: Những món ăn vặt nhanh chóng và dễ làm

Một bữa ăn vặt vừa nhanh chóng vừa no bụng là một bước ngoặt. Cho dù bạn đang tìm kiếm một món ngọt, món mặn, hay một chút cả hai, những ý tưởng này là hoàn hảo cho những lúc bạn đang vội nhưng vẫn muốn có một món ăn ngon và bổ dưỡng. Bạn thậm chí có thể kết hợp những món ăn vặt này trong suốt cả tuần để luôn tươi mới và thú vị.

Vậy nên, lần tới khi đói bụng, hãy thử một trong những món ăn vặt nhanh chóng này để giúp bạn no bụng mà không cần phải lo lắng. Tất cả là để làm cho giờ ăn vặt trở nên đơn giản, ngon miệng và vui vẻ!