Trượt ván đã phát triển từ một hoạt động đơn giản trên vỉa hè thành một môn thể thao toàn cầu đầy sáng tạo, phong cách và kỹ thuật.
Dù chúng ta đang lướt qua công viên hay luyện tập các kỹ thuật ở sân trượt ván, luôn có điều gì đó mới mẻ để học hỏi. Nhưng mặc dù niềm vui và sự tự do là những yếu tố then chốt của trượt ván, thì việc phát triển kỹ năng và sự an toàn cũng quan trọng không kém.
Nếu bạn từng thắc mắc các thủ thuật đã phát triển như thế nào hoặc thiết bị nào giúp chúng ta được bảo vệ, hướng dẫn này sẽ hướng dẫn chúng ta mọi thứ cần thiết để trượt ván thông minh hơn và an toàn hơn.
Sự phát triển của các kỹ thuật trượt ván
Hãy bắt đầu bằng cách xem xét sự tiến bộ của các kỹ thuật trượt ván qua nhiều năm. Ban đầu, hầu hết người trượt ván tập trung vào những cú trượt nhẹ nhàng và những cú nhảy nhỏ. Nhưng khi môn thể thao này phát triển, độ phức tạp của các kỹ thuật cũng tăng theo. Dưới đây là một mốc thời gian cơ bản mà chúng ta có thể liên hệ:
• Những năm 1970: Trượt ván tự do với các động tác cơ bản như tic-tac và manuals.
• Những năm 1980: Sự ra đời của môn trượt ván đường phố. Những vận động viên trượt ván như Rodney Mullen đã giới thiệu các kỹ thuật ollie, kickflip và heelflip—những kỹ thuật nền tảng vẫn được thực hành cho đến ngày nay.
• Những năm 1990–2000: Người trượt ván bắt đầu kết hợp các kỹ thuật, thêm các động tác grind, trượt ván trên ray và cầu thang. Phong cách này trở nên mạnh mẽ và kỹ thuật hơn.
• Ngày nay: Giờ đây, chúng ta thấy các kỹ thuật như hardflip, 360 flip, và thậm chí cả vert aerial trong các sân trượt ván và các cuộc thi.
Mỗi kỹ thuật mới đều dựa trên kỹ thuật trước đó. Vì vậy, khi học trượt ván, điều quan trọng là phải thực hiện từng bước một, nắm vững những điều cơ bản trước khi chuyển sang các kỹ thuật nâng cao.
Những kỹ thuật cơ bản cần thiết cho người mới bắt đầu
Nếu mới bắt đầu, việc biết những kỹ thuật nào cần học trước là rất quan trọng. Những động tác này không chỉ thú vị mà còn giúp xây dựng khả năng kiểm soát và sự tự tin:
• Ollie: Nền tảng của hầu hết mọi kỹ thuật. Nó dạy chúng ta cách căn thời gian và kiểm soát ván trượt.
• Manual: Giữ thăng bằng trên bánh trước hoặc bánh sau. Kỹ thuật này giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp.
• Shuvit: Một kỹ thuật xoay tròn thú vị, trong đó ván trượt xoay 180° dưới chân mà không bị lật.
• Kickturn: Lật bánh sau. Rất hữu ích khi di chuyển trong không gian hẹp.
Chúng ta nên luôn luyện tập trên mặt đất bằng phẳng và đeo đồ bảo hộ phù hợp khi học bất kỳ kỹ thuật mới nào.
Tại sao đồ bảo hộ thực sự quan trọng
Chúng ta có thể nghĩ rằng mũ bảo hiểm và miếng đệm không "ngầu", nhưng khi nói đến ván trượt, sự bảo vệ là tất cả. Ngay cả những người trượt ván giàu kinh nghiệm cũng bị ngã, và một cú tiếp đất không tốt có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng. Dưới đây là những gì chúng ta cần:
• Mũ bảo hiểm: Luôn là ưu tiên hàng đầu. Nó bảo vệ đầu chúng ta khỏi những va chạm mạnh.
• Miếng đệm khuỷu tay và đầu gối: Những thứ này giúp ngăn ngừa vết bầm tím và trầy xước khi chúng ta ngã trong khi thực hiện các kỹ thuật.
• Bảo vệ cổ tay: Rất hữu ích trong việc ngăn ngừa chấn thương cổ tay khi bị ngã đột ngột.
• Giày phù hợp: Giày đế phẳng có độ bám tốt tạo nên sự khác biệt lớn trong việc kiểm soát ván và an toàn.
Tiến sĩ Michael Fredericson, chuyên gia y học thể thao tại Đại học Stanford, nhấn mạnh rằng đồ bảo hộ không chỉ giúp ngăn ngừa chấn thương mà còn giúp chúng ta tự tin thử những động tác mới một cách an toàn.
Chọn ván trượt phù hợp
Không phải tất cả ván trượt đều giống nhau. Tùy thuộc vào phong cách chúng ta thích - đường phố, công viên hay lướt ván - cách bố trí ván có thể thay đổi. Dưới đây là những điều cần cân nhắc:
• Kích thước ván: Đối với người mới bắt đầu, chiều rộng từ 7,75 inch đến 8,25 inch thường là phù hợp.
• Bánh xe tải: Loại bánh xe này kết nối bánh xe với ván. Bánh xe tải có chiều cao trung bình phù hợp với hầu hết các phong cách trượt.
• Bánh xe: Bánh xe mềm hơn (78A–90A) phù hợp hơn cho lướt ván, trong khi bánh xe cứng hơn (95A–101A) lý tưởng cho các động tác nhào lộn.
Nhận lời khuyên từ cửa hàng bán ván trượt địa phương hoặc từ những người trượt ván có kinh nghiệm có thể giúp chúng ta chọn được thiết lập phù hợp với mục tiêu của mình.
Xây dựng sự tự tin thông qua luyện tập
Sự kiên trì là chìa khóa trong trượt ván. Ban đầu, chúng ta có thể bị ngã, loạng choạng hoặc gặp khó khăn—nhưng đó là một phần của hành trình. Dưới đây là cách chúng ta có thể cải thiện nhanh hơn:
• Luyện tập thường xuyên: Ngay cả những buổi tập ngắn 15 phút cũng giúp xây dựng trí nhớ cơ bắp.
• Quay phim bản thân: Xem video về những lần trượt ván của mình có thể cho thấy những điểm cần khắc phục hoặc cải thiện.
• Trượt ván cùng người khác: Học tập theo nhóm có thể thúc đẩy chúng ta và mở ra cánh cửa cho những mẹo và thủ thuật mới.
Khi chúng ta tự tin hơn, chúng ta sẽ tự nhiên bắt đầu thử những điều mới—và tận hưởng trượt ván nhiều hơn nữa.
Giữ an toàn ở nơi công cộng
Nếu chúng ta trượt ván ở nơi công cộng, điều quan trọng là phải tôn trọng và cảnh giác. Dưới đây là một số mẹo giúp mọi người cùng chia sẻ không gian:
• Quan sát xung quanh: Chú ý xe cộ, người và chướng ngại vật.
• Tránh trượt ván ở nơi đông người: Điều này giúp giảm nguy cơ va chạm ngoài ý muốn.
• Tôn trọng biển báo và quy định: Một số khu vực có thể không cho phép trượt ván—hãy tuân thủ các hướng dẫn.
Trượt ván có trách nhiệm giúp bảo vệ danh tiếng của chúng ta và giữ cho cộng đồng luôn chào đón tất cả mọi người.
Cùng tiếp tục phát triển!
Trượt ván là một hành trình trọn đời đầy sáng tạo, tự do và trưởng thành. Dù chúng ta đang học cú ollie đầu tiên hay hoàn thiện một cú lật người, mỗi buổi tập đều mang đến những điều mới mẻ. Và khi chúng ta tự bảo vệ mình bằng thiết bị phù hợp và dành thời gian luyện tập đúng cách, chúng ta không chỉ trượt ván tốt hơn mà còn trượt ván thông minh hơn.
Cho đến nay, bạn thích nhất cú nào, hoặc bạn đang luyện tập cú nào? Hãy chia sẻ với chúng tôi—chúng tôi rất muốn nghe về sự tiến bộ của bạn và thậm chí có thể chia sẻ cho bạn một vài mẹo!
