Nắng nóng chỉ gây khó chịu... hay còn khiến chúng ta già đi nữa? Hãy cùng tìm hiểu nhé. Ai cũng biết những đợt nắng nóng có thể rất khắc nghiệt - những chuyến đi làm đầy mồ hôi, những đêm trằn trọc, và việc liên tục tìm kiếm bất cứ thứ gì mát mẻ. Nhưng bạn có biết rằng cái nóng khắc nghiệt có thể gây ra nhiều tác hại hơn là chỉ làm ảnh hưởng đến sự thoải mái của chúng ta không?

Các nhà khoa học hiện đang nghiên cứu xem sóng nhiệt thực sự có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa như thế nào - vâng, nghiêm túc đấy. Hãy cùng phân tích và khám phá xem điều đó thực sự có ý nghĩa gì.

Điều gì đang xảy ra với cơ thể chúng ta trong đợt nắng nóng?

Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể bạn phải làm việc quá sức để giữ mát. Bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, nhịp tim tăng và mạch máu giãn nở. Tất cả những điều này giúp điều hòa nhiệt độ bên trong cơ thể—nhưng cũng gây áp lực lên cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch và các tế bào.

Theo thời gian, căng thẳng nhiệt độ lặp đi lặp lại có thể ảnh hưởng đến ty thể (các nhà máy điện nhỏ trong tế bào), dẫn đến sản xuất năng lượng ít hơn và gây ra stress oxy hóa nhiều hơn. Sự hao mòn như vậy? Nó liên quan đến quá trình lão hóa tế bào nhanh hơn.

Nhưng "Lão hóa nhanh" thực sự nghĩa là gì?

Câu hỏi hay đấy. Nó không có nghĩa là bạn sẽ đột nhiên xuất hiện nếp nhăn sau một ngày nắng nóng. Thay vào đó, nó nói về việc stress nhiệt ảnh hưởng đến các hệ thống giúp bạn khỏe mạnh khi về già như thế nào. Bao gồm hệ miễn dịch, tim mạch, và thậm chí cả não bộ.

Tiếp xúc lâu dài với nhiệt độ cao có thể:

- Tăng tình trạng viêm, vốn liên quan đến nhiều bệnh liên quan đến tuổi tác.

- Ảnh hưởng đến sức khỏe nhận thức, đặc biệt là ở người lớn tuổi.

- Làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, và ngủ kém được biết là một tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa.

- Ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố, bao gồm cả các hormone gây căng thẳng như cortisol.

Vì vậy, mặc dù bạn không già đi chỉ sau một đêm, nhưng việc thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cực cao có thể khiến cơ thể bạn tiến gần hơn đến các tình trạng liên quan đến tuổi tác, đặc biệt là nếu bạn không thực hiện các biện pháp để làm mát và phục hồi.

Ai có nguy cơ cao nhất?

Người cao tuổi là đối tượng dễ bị tổn thương nhất, nhưng họ không đơn độc. Những người mắc bệnh mãn tính, người làm việc ngoài trời, phụ nữ mang thai, và thậm chí cả những người trẻ tuổi không uống đủ nước hoặc làm việc quá sức trong những ngày nắng nóng đều có thể cảm nhận được tác động lâu dài.

Và với biến đổi khí hậu khiến các đợt nắng nóng xảy ra thường xuyên và dữ dội hơn, nguy cơ đang gia tăng nhanh chóng.

Bạn có thể làm gì để được bảo vệ?

Đừng lo lắng. Có nhiều cách để chống chọi với cái nóng và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh:

- Giữ đủ nước—uống nước thường xuyên, ngay cả khi bạn không khát.

- Tránh hoạt động ngoài trời trong những giờ nắng nóng đỉnh điểm (thường là 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều).

- Mặc quần áo thoáng khí và bảo vệ làn da của bạn.

- Hạ nhiệt nhanh chóng nếu bạn cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc quá nóng.

- Ngủ trong phòng mát mẻ—quạt, ga trải giường bằng vải cotton mỏng và rèm che chắn sáng sẽ rất hữu ích.

- Quan tâm đến những người thân yêu, đặc biệt là những người lớn tuổi trong gia đình hoặc hàng xóm.

Hãy coi trọng cái nóng

Chúng ta thường coi cái nóng như một sự bất tiện nhỏ, nhưng nó lại là một mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng—đặc biệt là theo thời gian. Vì vậy, lần tới khi dự báo thời tiết toàn màu đỏ cam, đừng chỉ nghĩ đến việc ăn kem. Hãy chăm sóc cơ thể, bảo vệ năng lượng và để tuổi già được tươi đẹp... chứ đừng vội vàng.

Hãy giữ mát ngoài trời. Bạn muốn biết thêm về ảnh hưởng của khí hậu đến sức khỏe của chúng ta? Cứ hỏi nhé!