Nhiều người trong chúng ta đã từng chứng kiến điều này - con chúng ta bắt đầu làm bài tập về nhà, và năm phút sau, bé đã với lấy đồ chơi, nhìn chằm chằm vào khoảng không, hoặc hỏi xem tối nay ăn gì. Việc tập trung có thể đặc biệt khó khăn đối với trẻ tiểu học.
Nhưng với những thói quen đúng đắn, chúng ta có thể giúp trẻ xây dựng kỹ năng chú ý tốt hơn theo thời gian.
1. Hãy thiết lập thói quen hàng ngày rõ ràng
Trẻ em phát triển tốt nhờ thói quen. Khi chúng ta tạo ra một lịch trình nhất quán cho bài tập về nhà, giờ chơi và giờ nghỉ ngơi, điều này sẽ giúp não bộ của trẻ hình thành thói quen tập trung trong những khoảng thời gian nhất định. Một thói quen đều đặn sau giờ học—chẳng hạn như ăn nhẹ, nghỉ ngơi 10 phút, rồi làm bài tập—có thể giúp trẻ dễ dàng duy trì tiến độ hơn.
2. Chia nhỏ nhiệm vụ thành từng phần nhỏ
Đối với trẻ em, những nhiệm vụ dài thường khiến chúng cảm thấy quá sức. Chúng ta có thể chia nhỏ bài tập về nhà hoặc việc nhà thành những phần nhỏ, chẳng hạn như "Hoàn thành trang này trong 10 phút" hoặc "Đọc sách trong 15 phút, sau đó nghỉ giải lao một chút". Những bước nhỏ này sẽ giúp trẻ cảm thấy dễ thực hiện và dần dần giúp trẻ tăng cường khả năng tập trung.
3. Hạn chế các yếu tố gây xao nhãng trong môi trường của trẻ
Thật khó để tập trung khi TV đang bật hoặc đồ chơi nằm rải rác xung quanh. Hãy cùng giúp con bằng cách thiết lập một không gian học tập sạch sẽ, yên tĩnh—không tiếng ồn, không thiết bị điện tử, chỉ những thứ thiết yếu. Ngay cả một việc đơn giản như để điện thoại xa tầm tay trẻ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
4. Sử dụng bộ đếm thời gian để xây dựng thời gian tập trung
Bộ đếm thời gian là một cách thú vị để giúp trẻ tăng cường khả năng tập trung. Chúng ta có thể nói, "Hãy xem con tập trung được bao nhiêu trong 10 phút nhé!" và biến nó thành một thử thách nhỏ. Việc tăng dần thời gian sẽ giúp trẻ làm quen với việc tập trung lâu hơn mà không bị áp lực.
5. Khuyến khích trẻ nghỉ ngơi thư giãn
Trẻ em không thể ngồi yên quá lâu. Một khoảng nghỉ ngắn sau mỗi 20–30 phút—chẳng hạn như giãn cơ, đi bộ xung quanh, hoặc nhảy một điệu nhảy ngộ nghĩnh—sẽ giúp não bộ của trẻ được nghỉ ngơi. Những "khoảng nghỉ thư giãn" này thực sự giúp trẻ tập trung tốt hơn khi quay lại làm việc.
6. Dạy thói quen "Làm một việc một lúc"
Làm nhiều việc cùng lúc không giúp tăng khả năng tập trung mà còn làm giảm khả năng này. Hãy dạy trẻ hoàn thành một việc trước khi chuyển sang việc khác. Ví dụ, chúng ta có thể nói: "Con làm xong bài toán trước đã, sau đó chúng ta sẽ học chính tả." Điều này giúp rèn luyện não bộ tập trung vào một suy nghĩ thay vì nhảy cóc.
7. Khen ngợi mỗi thành công nhỏ
Ngay cả một chút tiến bộ cũng là một thành tựu lớn. Nếu con bạn tập trung suốt 10 phút hôm nay, điều đó rất đáng ghi nhận! Hãy nói những câu như: "Con thực sự đã kiên trì!" hoặc "Mẹ thấy con tập trung thế nào rồi đấy". Những lời khen nhỏ này sẽ tạo động lực cho con cố gắng hơn vào ngày mai.
8. Hãy là một tấm gương bình tĩnh và tích cực
Chúng ta cũng có thể thể hiện sự tập trung thông qua hành động của chính mình. Nếu chúng ta luôn dùng điện thoại hoặc vội vã làm việc, trẻ em sẽ bắt chước theo. Nhưng khi chúng ta ngồi xuống đọc sách, nấu ăn hoặc làm việc một cách bình tĩnh, chúng ta đang làm gương về sự tập trung tốt. Trẻ em học hỏi bằng cách quan sát chúng ta.
Cùng nhau phát triển!
Giúp trẻ tập trung không phải là sự hoàn hảo—mà là sự tiến bộ đều đặn. Có những ngày thật tuyệt vời, và cũng có những ngày thật lộn xộn, nhưng điều đó hoàn toàn bình thường. Bí quyết nhỏ nào hiệu quả nhất với con bạn? Hãy cùng chia sẻ ý tưởng và hỗ trợ nhau trên chặng đường này nhé!
