Chào mọi người! Nếu em bé nhà bạn đang bước sang cột mốc 6 tháng tuổi, có lẽ bạn đang tự hỏi: làm sao để bắt đầu cho con ăn dặm một cách an toàn và suôn sẻ?
Từ chính trải nghiệm của mình, mình nhận ra rằng việc cho bé làm quen với thức ăn rắn có thể rất vui nhưng đôi khi cũng hơi “lúng túng” lúc đầu.
Vì thế, dưới đây là hướng dẫn đơn giản, dễ áp dụng về thứ tự giới thiệu thực phẩm mới — kèm theo vài mẹo hữu ích để mọi thứ diễn ra thật nhẹ nhàng! Cùng bắt đầu nhé!
Vì sao nên bắt đầu từ 6 tháng? Thời điểm lý tưởng
Khoảng 6 tháng tuổi, hầu hết các bé đã sẵn sàng cho việc ăn dặm vì hệ tiêu hóa lúc này đã phát triển hơn, và bé bắt đầu cần thêm dưỡng chất ngoài sữa. Hơn nữa, bé thường bắt đầu thể hiện sự quan tâm đến thức ăn và có thể ngồi với sự hỗ trợ — đó chính là thời điểm tuyệt vời để thử các hương vị và kết cấu mới.
Bắt đầu đơn giản: thực phẩm một thành phần
Hãy bắt đầu với những món ăn dễ tiêu hóa như bột gạo, khoai lang nghiền hoặc cà rốt xay nhuyễn. Những món này nhẹ nhàng cho dạ dày non nớt của bé và giúp bạn dễ dàng theo dõi bất kỳ phản ứng dị ứng nào. Mình thấy rằng bắt đầu với một muỗng nhỏ mỗi ngày và tăng dần là cách hiệu quả nhất.
Thêm rau củ và trái cây vào thực đơn
Sau vài ngày đầu, bạn có thể bổ sung thêm các loại rau khác như đậu Hà Lan, bí đỏ hoặc đậu que. Sau đó, hãy thử trái cây như chuối nghiền, táo hấp hoặc lê. Việc giới thiệu đa dạng thực phẩm ngay từ sớm giúp bé làm quen với nhiều hương vị và kết cấu khác nhau.
Giới thiệu đạm và thực phẩm giàu sắt
Khoảng một đến hai tuần sau khi đã quen với rau củ và trái cây, bạn có thể thử cho bé ăn thịt gà, gà tây xay nhuyễn hoặc ngũ cốc bổ sung sắt. Sắt đặc biệt quan trọng ở giai đoạn này vì bé cần nó để phát triển thể chất và trí não. Hãy bắt đầu với lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của bé nhé!
Quan sát dấu hiệu và tiến từng bước chậm rãi
Mỗi em bé là một thế giới riêng. Có bé sẽ thích nghi ngay, có bé thì cần thời gian làm quen. Hãy quan sát biểu hiện của con: bé cười vui, thích thú hay quay mặt đi? Hãy giữ bầu không khí bữa ăn thật thoải mái, đừng vội vã vì đây là giai đoạn để bé khám phá, không phải “thi ăn”.
Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính
Dù đã bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn nên là nguồn dinh dưỡng chính cho đến khoảng 12 tháng tuổi. Thức ăn rắn lúc này chủ yếu giúp bé làm quen với mùi vị và kỹ năng ăn, chứ chưa phải thay thế sữa.
Cùng chia sẻ nhé! Bé nhà bạn thích món gì đầu tiên?
Mình rất muốn nghe những món đầu tiên mà bé nhà bạn yêu thích khi bắt đầu ăn dặm! Có món nào khiến bạn bất ngờ không?
Hãy chia sẻ câu chuyện hoặc thắc mắc của bạn bên dưới nhé. Chúng ta đang cùng nhau học hỏi và đồng hành trên hành trình nuôi con thật tuyệt vời này!
