Bạn có bao giờ nhận thấy rằng, càng lớn tuổi, chúng ta càng khó để mọi người thực sự hiểu được cảm xúc bên trong mình không? Tôi thì có. Khi còn nhỏ, cảm xúc dường như rõ ràng và dễ chia sẻ hơn.

Nhưng khi trưởng thành, cảm xúc của chúng ta dường như trở nên phức tạp hơn — và đôi khi, cô đơn hơn. Hãy để tôi chia sẻ những gì tôi nhận thấy từ trải nghiệm của chính mình.

Tại sao việc thấu hiểu cảm xúc lại trở nên khó khăn?

Khi còn nhỏ, chúng ta thường bộc lộ cảm xúc một cách cởi mở — buồn, vui, giận — và những người xung quanh phản ứng trực tiếp hơn. Nhưng lớn lên đồng nghĩa với việc phải đối mặt với nhiều trách nhiệm, căng thẳng và kỳ vọng xã hội hơn. Tôi nhận ra rằng đôi khi tôi che giấu cảm xúc thật của mình vì không muốn tỏ ra "quá đáng" hay "yếu đuối". Những người khác có thể cũng làm như vậy, điều này tạo ra một khoảng cách lặng lẽ giữa chúng tôi.

Cuộc sống thay đổi thế giới cảm xúc của chúng ta như thế nào?

Theo thời gian, cảm xúc ngày càng chồng chất. Ví dụ, cảm giác mệt mỏi cũng có thể bao gồm cả sự thất vọng hoặc chán nản, tất cả hòa quyện vào nhau. Nó không còn chỉ là một cảm xúc đơn giản nữa. Tôi thấy mình cần nhiều thời gian hơn để hiểu được điều gì thực sự đang diễn ra bên trong. Đôi khi tôi thậm chí còn không nói ra cảm xúc của mình vì bản thân tôi cũng không hoàn toàn chắc chắn.

Tại sao việc tiếp tục cố gắng lại quan trọng?

Ngay cả khi cảm xúc có thể khiến chúng ta bối rối, điều quan trọng là chúng ta vẫn tiếp tục cố gắng hiểu bản thân và hiểu nhau. Tôi đã bắt đầu chia sẻ cảm xúc của mình một cách chân thành hơn với những người bạn thân thiết, và điều đó đã giúp ích rất nhiều. Khi chúng ta trò chuyện cởi mở, ngay cả khi cảm xúc có phần hỗn loạn, nó vẫn giúp xây dựng sự kết nối — và đó là điều tất cả chúng ta cần.

Làm thế nào để chia sẻ cảm xúc dễ dàng hơn?

Tôi thử những việc nhỏ nhặt như gọi tên cảm xúc của mình thành tiếng ("Tôi cảm thấy quá tải" hoặc "Hôm nay tôi hơi buồn"). Đôi khi, viết lách cũng giúp ích cho tôi. Nếu bạn giống tôi, bạn có thể thấy rằng việc chia sẻ dù chỉ một chút cũng tạo ra sự khác biệt lớn. Không sao cả nếu bạn không có tất cả câu trả lời ngay lập tức — cảm xúc cần thời gian.

Hãy cùng lắng nghe bạn nhé!

Bạn có cảm thấy khoảng cách ngày càng lớn trong việc thấu hiểu cảm xúc của mình không? Bạn xử lý nó như thế nào? Hãy để lại bình luận, biểu tượng cảm xúc, hoặc chỉ cần chào hỏi thôi! Tất cả chúng ta đều đang cùng nhau tìm ra câu trả lời, và câu chuyện của bạn có thể giúp ai đó cảm thấy bớt cô đơn hơn. 💬💕

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe tâm sự của mình hôm nay! Hãy nhớ rằng, trưởng thành có thể khiến cảm xúc trở nên phức tạp hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta ngừng quan tâm hay kết nối. Hãy chăm sóc cảm xúc của mình nhé, các bạn! ❤️