Bạn đã bao giờ có cảm giác muốn thu dọn đồ đạc và “biến mất” khỏi gia đình một thời gian chưa? Tin tôi đi, bạn không hề đơn độc đâu.

Tôi cũng từng trải qua những khoảnh khắc như thế—khi cảm thấy choáng ngợp vì những rối ren trong gia đình, tiếng ồn không ngừng nghỉ hay đơn giản là cần một khoảng lặng để thở.

Hôm nay, tôi muốn cùng bạn nói về lý do tại sao ta lại có cảm giác đó, và cách ta có thể đối mặt với nó mà không khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.

Tại sao ta muốn chạy trốn?

Gia đình là một điều phức tạp. Có lúc là tình yêu và sự an ủi, nhưng cũng có lúc là căng thẳng và mệt mỏi trộn lẫn vào nhau. Khi cảm xúc dâng cao hoặc những mâu thuẫn nổ ra, mong muốn “tạm thoát” là điều rất đỗi tự nhiên.

Với tôi, những lúc như vậy thường xuất hiện khi tôi cảm thấy bị hiểu lầm hoặc quá mệt mỏi vì phải lặp đi lặp lại những điều mình muốn nói. Không phải là tôi không quan tâm mà là tôi cần một khoảng lùi để lấy lại cân bằng trong tâm trí.

Cần không gian riêng là điều hoàn toàn bình thường

Chúng ta thường nghĩ rằng phải luôn hiện diện vì gia đình, nhưng điều đó không thực tế và cũng không tốt cho sức khỏe tinh thần.

Việc dành ra một chút không gian cho bản thân đôi khi lại là điều tốt cho tất cả. Tôi đã học được rằng, chỉ cần rời xa vài tiếng đồng hồ hay một ngày cũng đủ để tôi hít thở, suy nghĩ rõ ràng hơn và trở lại với tâm thế bình tĩnh hơn.

Đôi khi chỉ cần một buổi dạo bộ, một tách cà phê một mình hoặc thậm chí là một khoảng thời gian yên tĩnh trong phòng riêng cũng có thể tạo nên khác biệt lớn.

Làm sao để xử lý cảm giác đó mà không làm tổn thương ai?

Việc thực sự "bỏ đi" không phải lúc nào cũng khả thi, và đôi khi còn khiến tình hình trở nên rối rắm hơn. Thay vào đó, tôi cố gắng chia sẻ cảm xúc của mình một cách trung thực mỗi khi cảm thấy quá tải. Chỉ cần nói: “Tớ cần một chút thời gian ở một mình để suy nghĩ”, thường là đủ. Việc thiết lập ranh giới nhỏ bằng sự tử tế mang lại hiệu quả to lớn—vì điều đó không phải để xa lánh ai mà là để gìn giữ sự bình yên trong chính mình.

Không có gia đình nào hoàn hảo, và điều đó không sao cả

Sự thật là không có gia đình nào hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều trải qua những thăng trầm, những hiểu lầm và những khoảnh khắc chỉ muốn bấm nút “tua lại”.

Điều quan trọng là học cách đương đầu khi cảm xúc trở nên mãnh liệt, để chúng không nhấn chìm ta. Tôi thường tự nhắc mình rằng: “Mọi chuyện rồi sẽ qua thôi”, và chính trong những lần vượt qua khó khăn ấy, các mối quan hệ mới trở nên bền chặt hơn.

Còn bạn thì sao?

Bạn đã từng muốn “chạy trốn” khỏi gia đình chưa? Bạn đã làm gì khi cảm giác đó xuất hiện? Hay có thể bạn vẫn đang tìm cách để xử lý? Hãy chia sẻ suy nghĩ hoặc câu chuyện của bạn ở phần bình luận nhé! Đôi khi, chỉ cần biết rằng mình không phải là người duy nhất trải qua điều này cũng đủ giúp ta thấy nhẹ lòng hơn. Cảm ơn bạn đã đọc và đồng hành cùng tôi! Gia đình có thể phức tạp, nhưng chỉ cần một chút kiên nhẫn và khoảng lặng, ta có thể tìm thấy sự bình yên trong chính ngôi nhà ấy. Gửi đến bạn thật nhiều năng lượng tích cực!