Xin chào các bạn, các bạn đã chán ngấy với giá trứng leo thang nhưng vẫn muốn thưởng thức một bữa sáng giàu chất đạm chứ? Đừng lo lắng vì tôi đã chuẩn bị sẵn những món ăn thay thế vô cùng ngon miệng dành cho bạn!
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá mười công thức bữa sáng giàu chất đạm mà không cần trứng, giúp khởi đầu ngày mới một cách hoàn hảo nhất. Hãy đội chiếc mũ đầu bếp lên, cùng bắt tay vào bếp và chế biến những món ăn sáng đầy hấp dẫn nào.
1. Yến mạch ngâm qua đêm vị chanh và việt quất:
Đây là một bữa sáng hoàn hảo để chuẩn bị trước, giàu chất đạm nhờ hạt chia và bột chất đạm. Sự kết hợp tuyệt vời của các hương vị này sẽ khiến bạn háo hức rời khỏi giường mỗi sáng.
2. Sinh tố chất đạm thuần chay vị sô cô la và bơ đậu phộng:
Ai cần trứng khi bạn có thể thưởng thức một ly sinh tố giàu chất đạm thơm ngon như sữa lắc cao cấp? Thêm một chút bơ đậu phộng lên trên để tự thưởng cho mình một bữa sáng bổ dưỡng.
3. Chén phô mai tươi:
Phô mai tươi một món ăn được yêu thích nhất năm không chỉ giàu chất đạm mà còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Thêm lên trên chút quả mọng, granola và mật ong để có một bữa sáng tròn vị và đầy đủ.
4. Tacos chorizo thuần chay cho bữa sáng:
Thay trứng bằng hỗn hợp đậu phụ sẽ khiến tacos của bạn vừa thơm ngon vừa giàu chất đạm. Chuẩn bị sẵn một mẻ vào Chủ Nhật và bạn sẽ có bữa sáng tiện lợi suốt cả tuần.
5. Bát khoai lang nướng giàu chất đạm:
Nếu bạn thích bữa sáng mặn, món khoai lang nướng kết hợp với xúc xích gà là sự lựa chọn hoàn hảo. Giàu chất đạm, chất xơ và dưỡng chất, món này sẽ giữ bạn no lâu suốt cả buổi sáng.
6. Pudding chia chất đạm:
Đừng đánh giá thấp sức mạnh của hạt chia! Chỉ cần vài phút, bạn đã có thể làm ra một món pudding vừa giàu chất đạm, chất xơ lại chứa omega-3. Tùy chỉnh với các loại lớp phủ yêu thích để có một bữa sáng thật ngon miệng.
7. Thịt xông khói việt quất vị si rô cây phong:
Tận hưởng sự hòa quyện ngọt ngào và mặn mà từ si rô cây phong, việt quất và thịt xông khói. Hãy làm sẵn một mẻ lớn để có một lựa chọn bữa sáng nhanh gọn và ngon miệng.
8. Viên chất đạm không cần nướng:
Với những buổi sáng vội vàng, các viên chất đạm này là một món ăn nhẹ lý tưởng. Chỉ với bốn nguyên liệu và cách làm đơn giản, bạn có thể có ngay một bữa sáng lành mạnh mọi lúc, mọi nơi.
9. Bánh pancake chất đạm vị bơ đậu phộng:
Ai nói rằng ăn bánh pancake buổi sáng là không đủ chất? Hãy thử công thức này với bột lanh, bơ đậu phộng và bột yến mạch để có một phiên bản đầy dưỡng chất của món ăn cổ điển.
10. Bánh burrito thuần chay cho bữa sáng:
Hoàn toàn dựa trên thực vật và giàu chất đạm, món bánh burrito này là một sự thay thế đầy hương vị cho các phiên bản truyền thống có trứng. Đầy ắp những nguyên liệu bổ dưỡng, đây là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn thật tràn đầy năng lượng.
Vậy là các bạn, hãy tạm biệt những quả trứng đắt đỏ và chào đón hàng loạt món ăn sáng thơm ngon, giàu chất đạm Dù bạn yêu thích đồ ngọt hay mặn, các công thức này chắc chắn sẽ làm thỏa mãn cơn thèm vào buổi sáng. Hãy bắt tay vào bếp và tận hưởng một ngày mới thật tuyệt vời nhé!
