Với vô vàn loại trà để lựa chọn, thật không dễ để xác định thời điểm lý tưởng nhất trong ngày cho từng loại.

Mặc dù bạn có thể thưởng thức nhiều loại trà khác nhau vào bất cứ lúc nào, nhưng thời điểm uống trà cũng quan trọng không kém so với loại trà bạn chọn. Dưới đây là hướng dẫn giúp bạn tận dụng tối đa thói quen uống trà của mình!

1. Tránh uống trà ngay sau bữa ăn

Trà chứa axit tannic, có thể cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất quan trọng như sắt và protein từ thực phẩm. Để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt và cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối ưu, hãy tránh uống trà ngay sau khi ăn. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà chắc chắn không phải là ngay sau bữa ăn.

2. Trà trắng vào buổi sáng sớm

Hãy bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng với trà trắng. Loại trà này nổi tiếng với hương thơm tinh tế và vị thanh khiết, rất phù hợp với không khí yên bình của buổi sáng. Không giống như trà xanh hay trà đen, trà trắng dịu nhẹ với dạ dày khi uống lúc bụng rỗng, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng vào buổi sáng sớm.

3. Không bao giờ uống trà khi bụng đói

Uống trà khi chưa ăn gì có thể làm giảm sự tiết dịch vị dạ dày và hạ thấp nồng độ axit, khiến cơ thể khó hấp thụ dưỡng chất. Ngoài ra, trà còn có thể ức chế cảm giác thèm ăn, khiến bạn khó có thể nạp đủ dinh dưỡng cần thiết. Để tránh điều này, hãy ăn một chút gì đó trước khi thưởng thức trà.

4. Trà đen vào bữa trưa

Trà đen là sự kết hợp tuyệt vời với bữa trưa vì nhiều lý do. Đây là loại trà phổ biến, dễ tìm thấy ở các nhà hàng, giúp bạn có một lựa chọn tiện lợi. Hơn nữa, vị đậm đà của trà đen giúp cân bằng sự béo ngậy của một số món ăn. Trà đen cũng ít nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, điều này rất hữu ích trong môi trường ăn uống ngoài hàng quán.

5. Hạn chế uống trà trước bữa ăn

Uống quá nhiều trà trước khi ăn có thể làm mất cảm giác ngon miệng và làm giảm khả năng hấp thụ chất đạm. Nếu bạn muốn tận hưởng trọn vẹn cả hương vị của trà lẫn dinh dưỡng từ thực phẩm, hãy tránh uống quá nhiều trà ngay trước bữa ăn.

6. Trà ô long vào buổi tối

Trà ô long là lựa chọn lý tưởng cho buổi tối. Mặc dù vẫn chứa cà phê in, nhưng tác dụng kích thích của nó nhẹ nhàng hơn so với trà xanh hay trà đen, giúp bạn thư giãn mà vẫn tận hưởng một tách trà thơm ngon. Nếu muốn giảm lượng cà phê in, bạn có thể dùng một lượng nhỏ trà ô long dạng lá để có trải nghiệm dịu nhẹ hơn.

7. Thử nghiệm thời điểm uống trà

Trà mang lại vô vàn hương vị và lợi ích sức khỏe, nhưng điều quan trọng là tìm được sự cân bằng phù hợp. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy thử uống một tách mỗi ngày và theo dõi cách từng loại trà ảnh hưởng đến cơ thể.

Trà là một thức uống linh hoạt, có thể điều chỉnh theo lối sống của bạn, vì vậy hãy thoải mái thử nghiệm với nhiều loại trà và các thời điểm khác nhau để khám phá lựa chọn hoàn hảo nhất cho mình.