Chơi quần vợt mang lại vô số lợi ích cho cả tâm trí và cơ thể. Môn thể thao này cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt, cân bằng, cũng như sự nhanh nhẹn. Các chuyển động chân và phần thân trên khi chơi quần vợt giúp duy trì sức khỏe, vóc dáng và giảm căng thẳng.
Tư duy nhanh và chiến lược trong khi chơi nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện.
Ví dụ, việc căn chỉnh thời điểm bật nhảy từ vị trí sẵn sàng, chuyển trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả, hay quyết định đánh bóng chéo sân hoặc thực hiện cú đập bóng mạnh đều đòi hỏi sự nhạy bén về tinh thần.
Kỹ năng xã hội và làm việc nhóm
Các trận đấu quần vợt yêu cầu ít nhất hai người chơi, điều này thúc đẩy kỹ năng giao tiếp xã hội, và trong các trận đánh đôi, còn phát triển khả năng làm việc nhóm.
Những thiết bị cần thiết để chơi quần vợt là gì?
Để chơi quần vợt, bạn cần có vợt quần vợt, giày quần vợt, bóng quần vợt và một sân quần vợt với lưới đúng quy chuẩn. Chọn dụng cụ phù hợp
Vợt nên phù hợp với trình độ chơi để dễ dàng kiểm soát, trong khi giày cần hỗ trợ tốt để tránh chấn thương mắt cá chân. Một số câu lạc bộ có thể yêu cầu tuân theo quy định trang phục cụ thể.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng băng tay hoặc băng đô để kiểm soát mồ hôi.
Những quy tắc cơ bản trong quần vợt là gì?
Ngay cả khi có thiết bị phù hợp và đã khởi động, việc hiểu các nguyên tắc cơ bản của quần vợt là rất quan trọng để có một trận đấu tốt.
Giữ bóng trong giới hạn
Trong trận đơn, cú giao bóng phải rơi vào ô giao bóng của đối thủ. Trong trận đôi, các hành lang ngoài sân cũng được tính. Bóng chạm vạch vẫn được coi là trong sân.
Hệ thống ghi điểm
Hệ thống tính điểm độc đáo bắt đầu từ “love” (0 điểm) và tiến đến 15, 30, 40. Khi tỷ số 40-40 (deuce), người chơi phải thắng hai điểm liên tiếp để giành chiến thắng.
Tránh chạm lưới
Người chơi sẽ mất điểm nếu cơ thể hoặc vợt chạm vào lưới trong khi chơi. Giữ chặt vợt Chỉ được sử dụng vợt để đánh bóng. Làm rơi hoặc ném vợt sẽ dẫn đến mất điểm.
Tuân thủ quy tắc nảy bóng
Bóng phải được đánh trước khi nảy hai lần. Nếu bóng chạm vào người chơi trước khi nảy, trận đấu vẫn tiếp tục.
Thắng với cách biệt hai điểm
Các trận đấu và điểm số phải được thắng với cách biệt ít nhất hai điểm. Trong trường hợp tỷ số 6-6 trong một set, sẽ có một loạt tie-break để quyết định người thắng cuộc.
Hệ thống ghi điểm trong quần vợt hoạt động như thế nào?
Hệ thống ghi điểm có thể phức tạp lúc đầu nhưng sẽ trở nên quen thuộc sau khi thực hành.
Bắt đầu trận đấu
Mỗi trận bắt đầu với tỷ số 0-0 hay "love". Điểm số của người giao bóng luôn được đọc trước.
Deuce và giai đoạn ad
Tại tỷ số 40-40 (deuce), người chơi cần giành hai điểm liên tiếp để thắng. Nếu người giao bóng dẫn trước một điểm, sẽ gọi là “ad-in”; nếu thua một điểm, sẽ gọi là "ad-out".
Tùy chọn không áp dụng luật ad
Để trận đấu nhanh hơn, người chơi có thể đồng ý áp dụng luật không ad, khi tỷ số 40-40 sẽ trở thành điểm quyết định trận đấu.
Làm thế nào để chơi quần vợt?
Khi đã sẵn sàng chuyển từ tập luyện sang thi đấu, các bước sau là cần thiết:
Quyết định ai giao bóng trước
Quay đồng xu hoặc xoay vợt có thể được sử dụng để quyết định người giao bóng đầu tiên.
Thay đổi bên giao bóng
Cú giao bóng đầu tiên bắt đầu từ bên phải (bên deuce), sau đó luân phiên sang bên trái (bên ad) sau mỗi điểm.
Tận dụng điểm mạnh của bạn
Sử dụng chiến lược với cú đánh thuận tay và trái tay. Tập trung vào những thế mạnh cá nhân để có lợi thế.
Đổi bên sân
Người chơi đổi bên sau mỗi số game lẻ để đảm bảo công bằng, đặc biệt trong các trận đấu ngoài trời bị ảnh hưởng bởi ánh nắng hoặc gió.
Chuẩn bị cho loạt tie-break
Tỷ số hòa 6-6 trong một set sẽ dẫn đến loạt tie-break, được chơi đến bảy điểm, yêu cầu cách biệt hai điểm để thắng.
