Việc thoa kem chống nắng khi đi du lịch mùa hè là điều cần thiết, vì tia cực tím (UV) mạnh trong ánh sáng mặt trời không chỉ có thể gây cháy nắng mà còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư da.

Nhiều người có xu hướng tập trung vào các điểm tham quan và kế hoạch du lịch trong suốt chuyến đi của mình, bỏ qua tầm quan trọng của việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, dù ở bãi biển, trên núi hay tham quan trong thành phố, việc tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và tia UV mạnh hơn vào mùa hè làm tăng đáng kể nguy cơ tổn thương da.

Tia UV là thủ phạm chính gây ra các vấn đề về da. Đặc biệt là vào mùa hè, tia UVA và UVB thấm vào bề mặt da, gây ra cháy nắng, sạm da và nếp nhăn.

Những tia này thậm chí có thể làm hỏng collagen và sợi đàn hồi của da, dẫn đến mất độ đàn hồi của da và lão hóa sớm.

Do đó, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không chỉ là mối quan tâm về mặt thẩm mỹ; nó có tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe làn da. Thoa kem chống nắng là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn chặn tia UV và giảm tác hại của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Khi chọn kem chống nắng phù hợp, hãy tìm những sản phẩm có chỉ số SPF và PA cao để đảm bảo khả năng bảo vệ lâu dài.

Chỉ số SPF cao hơn cung cấp khả năng bảo vệ lâu dài hơn chống lại tia UVB, khiến chúng phù hợp cho các hoạt động ngoài trời kéo dài, trong khi nhiều dấu "+ " trong chỉ số PA cho thấy khả năng bảo vệ UVA mạnh hơn.

Thoa kem chống nắng ít nhất 15-30 phút trước khi ra ngoài, để kem có đủ thời gian thẩm thấu và tạo thành một lớp bảo vệ trên da.

Khi ở ngoài trời, hãy thoa lại sau mỗi hai giờ, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội, vì những hoạt động này có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng, đòi hỏi phải thoa lại kịp thời để tiếp tục được bảo vệ.

Các loại da khác nhau có nhu cầu chống nắng riêng biệt. Những người có làn da dầu có thể thích kem chống nắng nhẹ để tránh lỗ chân lông bị tắc nghẽn và mụn trứng cá, trong khi những người có làn da khô có thể được hưởng lợi từ kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm. Đối với làn da nhạy cảm, kem chống nắng vật lý dịu nhẹ có thể phù hợp hơn vì ít gây kích ứng hơn.

Khi thoa kem chống nắng, đừng bỏ qua những vùng da thường bị bỏ qua như tai, cổ và mặt sau bàn tay. Ngay cả vào những ngày nhiều mây, tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và gây hại cho da, vì vậy, việc duy trì thói quen chống nắng thường xuyên là điều cần thiết.

Ngoài ra, đội mũ chống nắng, đeo kính râm và mặc quần áo dài tay cũng là những cách hiệu quả để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tốt nhất là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài từ trưa đến 2 giờ chiều, khi tia UV mạnh nhất, để giảm nguy cơ bị cháy nắng.

Nhiều người cho rằng làn da rám nắng có liên quan đến sức khỏe và sức sống, nhưng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ thường dẫn đến tổn thương da không có lợi cho sức khỏe.

Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm giảm độ sáng và độ đàn hồi tự nhiên của da. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên không chỉ bảo vệ vẻ ngoài mà còn duy trì sức khỏe của làn da.

Hơn nữa, kem chống nắng rất tiện lợi và nhẹ để mang theo, cho phép bạn thoa lại bất cứ lúc nào trong chuyến đi. Nhiều điểm đến du lịch, chẳng hạn như núi và bãi biển, có bức xạ UV mạnh hơn do độ cao hoặc phản xạ từ mặt nước.

Các khu vực ở độ cao lớn có không khí loãng hơn, làm tăng cường độ tia UV, trong khi ở bãi biển, phản xạ từ mặt nước khuếch đại mức độ tiếp xúc với tia UV. Do đó, cho dù đi bộ đường dài hay đi nghỉ trên bãi biển, kem chống nắng là một vật dụng thiết yếu.

Những người thích tắm nắng ở bãi biển nên chọn kem chống nắng chống nước để đảm bảo hiệu quả ngay cả sau khi bơi, tránh bị cháy nắng.

Cường độ tia UV cao vào mùa hè không chỉ gây tổn thương da ở bề mặt; nó còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mắt, hệ thống miễn dịch của bạn, v.v. Do đó, chống nắng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Bằng cách thực hiện các biện pháp chống nắng phù hợp, bạn có thể tận hưởng niềm vui khi đi du lịch trong khi bảo vệ làn da của mình, giúp da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.