Chào các bạn! Để làm quen với địa hình khó đoán, không chỉ cần đạp xe thật mạnh là đủ.

Dù bạn mới bắt đầu đạp xe địa hình hay đang ôn lại những kiến ​​thức cơ bản, sáu kỹ thuật đạp xe ngoài trời này sẽ giúp bạn điều khiển xe tốt hơn và tự tin hơn. Mỗi kỹ năng đều dựa trên kỹ năng trước đó, vì vậy hãy luyện tập chúng theo thứ tự trên những con đường mòn dễ trước khi chuyển sang những cung đường khó hơn.

Tư thế cơ thể

Giữ trọng tâm cơ thể ở giữa xe. Trên những đoạn đường bằng phẳng, đứng hơi cong đầu gối và thả lỏng khuỷu tay. Khi xuống dốc, đẩy hông ra sau yên xe để tay có thể hấp thụ các chấn động. Khi leo dốc, trượt người về phía trước để giữ bánh trước bám đường. Tránh khóa khớp tay hoặc nắm chặt ghi đông quá mức.

Phanh

Sử dụng cả hai phanh cùng lúc, nhưng dùng lực mạnh hơn một chút vào phanh trước để đạt hiệu quả dừng tối đa. Che mỗi cần phanh bằng một ngón tay để phản ứng nhanh. Phanh trước khi vào cua, không phải giữa chừng. Trên đường sỏi hoặc bùn, hãy nhấp nhả phanh nhẹ nhàng để tránh trượt.

Vào cua

Hãy nhìn thật xa về phía trước khi vào cua, đừng chỉ nhìn vào bánh trước. Nghiêng xe vào cua trong khi giữ thân người thẳng đứng hơn. Đặt chân ngoài xuống và dồn trọng lượng lên bàn đạp đó. Đối với những khúc cua gấp, hãy giữ tư thế đạp phẳng và xoay hông. Hãy luyện tập trên những đường cong rộng và bằng phẳng trước.

Leo dốc

Chuyển sang số thấp trước khi dốc bắt đầu. Giữ tư thế ngồi để duy trì độ bám của bánh sau. Giữ ngực thấp và kéo nhẹ ghi đông lên mỗi vòng quay bàn đạp. Nếu bánh trước nhấc lên, hãy nghiêng người về phía trước. Trên những đoạn dốc rất cao, hãy đứng dậy từ từ, nhưng tránh những chuyển động giật cục làm mất độ bám.

Xuống dốc

Đặt người thấp và ngả về phía sau trước khi xuống dốc. Giữ cằm ngang với ghi đông và mắt quan sát đường phía trước. Sử dụng cả hai phanh đều nhau để kiểm soát tốc độ mà không bị trượt. Vượt qua những chướng ngại vật nhỏ bằng cách nhấc bánh trước lên và để bánh sau nảy lên. Không bao giờ bóp phanh đột ngột.

Vượt chướng ngại vật

Đối với các khúc gỗ hoặc đá cao đến 15 cm, hãy tiếp cận theo hướng vuông góc, dồn trọng lượng về phía sau và kéo ghi đông lên để nâng bánh trước. Khi bánh trước đã vượt qua, dồn trọng lượng về phía trước và đẩy xe xuống để giúp bánh sau lăn qua. Đối với các chướng ngại vật lớn hơn, hãy xuống xe và khiêng xe để tránh hư hỏng.

Trên bất kỳ đường mòn nào, hãy bắt đầu với áp suất lốp khoảng 30 psi ở bánh trước và 32 psi ở bánh sau để có độ bám cân bằng. Nhiều trung tâm đường mòn cung cấp dịch vụ cho thuê xe đạp với giá từ 40 đến 60 USD mỗi nửa ngày, và các bài học hướng dẫn có giá khoảng 80 USD. Hãy luyện tập các kỹ thuật này trên các đường mòn màu xanh lá cây (dễ) trước khi thử sức với các đường mòn màu xanh dương hoặc đen.

Kỹ năng đạp xe ngoài trời rất cần thiết để đạp xe an toàn và tự tin trong điều kiện thực tế. Bằng cách làm chủ thăng bằng, nhận thức và xử lý đường sá đúng cách, người đạp xe có thể di chuyển trên các địa hình và tình huống giao thông khác nhau hiệu quả hơn. Với sự luyện tập, những kỹ năng này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn giúp mỗi chuyến đi trở nên suôn sẻ, an toàn và thú vị hơn.