Khi chuẩn bị cho một chuyến đi bộ đường dài, giày dép phù hợp thường quan trọng hơn cả trang bị trên lưng. Nhiều người trong chúng ta có thể tự hỏi: nên chọn giày đi bộ hay ủng đi bộ? Lựa chọn sai có thể phá hỏng một chuyến đi ngoài trời thú vị.

Vậy làm sao để chúng ta quyết định điều gì phù hợp nhất với mình? Hãy cùng nhau khám phá và đảm bảo mỗi bước chúng ta thực hiện đều là bước đúng đắn.

Giày bốt mang lại sự bảo vệ, nhưng không phải lúc nào cũng thoải mái

Giày bốt leo núi rất tốt để hỗ trợ và bảo vệ mắt cá chân, đặc biệt là trên những con đường mòn gồ ghề trên núi hoặc trong mùa lạnh. Chúng ôm sát bàn chân và mắt cá chân của chúng ta như một lớp giáp, giúp chúng ta giữ thăng bằng và an toàn trên địa hình khó khăn. Nhưng chúng cũng có cái giá của nó—cả về nghĩa đen và nghĩa bóng. Ở những vùng nóng và khô như sa mạc, giày bốt có thể giữ nhiệt, làm cho chân chúng ta đổ mồ hôi và thậm chí gây ra những vết phồng rộp đau đớn. Vì vậy, mặc dù chúng phát huy tác dụng trong môi trường khắc nghiệt, nhưng chúng không phải lúc nào cũng lý tưởng cho mọi cuộc phiêu lưu.

Giày leo núi: nhẹ, thoáng khí và thoải mái

So với giày bốt, giày leo núi thoáng khí hơn và nhẹ hơn. Chúng thoát hơi ẩm nhanh chóng, giữ cho bàn chân khô ráo và giảm nguy cơ bị phồng rộp. Khi chúng ta đi bộ đường dài trong thời tiết ấm áp, điều đó có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Hãy coi giày leo núi như giày chạy bộ được thiết kế cho đường mòn—linh hoạt, hỗ trợ tốt và được chế tạo để mang lại sự thoải mái.

Chân nặng, thân thể mệt mỏi

Mang giày nặng đồng nghĩa với việc tiêu hao nhiều năng lượng hơn cho mỗi bước đi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trọng lượng trên bàn chân tiêu hao nhiều năng lượng hơn đáng kể so với trọng lượng trên lưng. Giày nhẹ có thể giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng, giảm áp lực lên đầu gối và khớp, và giúp chúng ta vận động lâu hơn mà không bị kiệt sức.

Chúng ta có cần giày hỗ trợ mắt cá chân không?

Một số người tin rằng chỉ có giày mới có thể bảo vệ mắt cá chân. Nhưng sự thật là, việc xây dựng gân, dây chằng chắc khỏe và tăng cường độ linh hoạt của mắt cá chân là cách hiệu quả hơn để ngăn ngừa chấn thương. Những người đi bộ đường dài—những người đi bộ trong nhiều tháng—thường thích giày đi bộ đường dài vì tính linh hoạt và khả năng di chuyển nhanh nhẹn. Giày cứng và cồng kềnh thực sự có thể làm tăng nguy cơ vấp ngã do mệt mỏi.

Chúng dùng được bao lâu?

Mặc dù giày bốt có vẻ bền hơn, nhưng chúng không được thiết kế để đi bộ đường dài vô tận. Hầu hết các loại giày bốt không thể chịu được những chuyến đi bộ đường dài hơn 2.000 dặm. Giày đi bộ đường dài cũng bị mòn, đặc biệt là phần đế giữa EVA, nhưng chúng thường có thể được thay thế hoặc nâng cấp khi cần thiết. Điều tuyệt vời là gì? Nhiều loại giày đi bộ đường dài sẽ điều chỉnh theo chân chúng ta theo thời gian, trở nên thoải mái hơn khi chúng ta đi bộ.

Không cần thời gian làm quen? Tuyệt vời!

Không giống như những đôi bốt cứng, giày leo núi thường không cần thời gian làm quen. Chúng ta có thể bắt đầu leo ​​núi ngay lập tức mà không lo bị phồng rộp hay đau nhức. Điều này đặc biệt hữu ích cho những chuyến đi đột xuất hoặc khi cần thay giày nhanh chóng trong suốt hành trình.

Chọn đúng giày rất quan trọng

Chúng ta nên luôn chọn giày leo núi có đế dày để bảo vệ khỏi đá sắc nhọn và địa hình gồ ghề. Tránh những đôi giày quá tối giản, đặc biệt là những đôi được thiết kế để chạy bộ trên đường nhựa—chúng có thể không cung cấp đủ sự bảo vệ và có thể dẫn đến các chấn thương như viêm gân hoặc bầm tím. Và ba lô của chúng ta càng nặng thì giày càng cần phải chắc chắn hơn. Giày có đế ngoài bằng cao su bám dính hoặc có hoa văn sần sùi sẽ giúp bám tốt hơn trên những con đường trơn trượt.

Sự vừa vặn là yếu tố quan trọng nhất

Một đôi giày quá chật có thể gây phồng rộp và đau chân. Nhiều người đi bộ đường dài thích có thêm một chút không gian ở phần mũi giày để tránh ma sát. Cũng giống như với giày bốt, tốt nhất là nên thử giày đi bộ đường dài trực tiếp nếu có thể, đặc biệt là với loại tất mà bạn dự định mang khi đi bộ. Sự thoải mái là yếu tố quan trọng nhất trên đường mòn.

Giày leo núi có thể không hoàn hảo—nhưng chúng rất thiết thực

Mặc dù không phải ai cũng thích giày leo núi, nhưng chúng là lựa chọn linh hoạt và giá cả phải chăng cho hầu hết chúng ta. Ngay cả khi chúng nhanh hỏng hơn, chúng vẫn rẻ hơn giày bốt và giúp trải nghiệm leo núi dễ dàng hơn. Cuối cùng, sự lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào con đường chúng ta chọn, thời tiết chúng ta gặp phải và sự hỗ trợ chúng ta cần.

Hãy cùng nhau chọn con đường tốt nhất

Lần tới khi chúng ta cùng nhau khám phá núi non, rừng rậm hay thung lũng đầy nắng, hãy nhớ rằng – đôi giày của chúng ta có thể định hình toàn bộ trải nghiệm. Một chuyến đi bộ thoải mái bắt đầu từ dưới chân. Vì vậy, hãy chăm sóc đôi chân của mình, tận hưởng con đường mòn và chia sẻ niềm vui trong mỗi bước chân chúng ta cùng nhau bước đi.

Đôi giày đi bộ yêu thích của bạn là gì? Hãy cùng trò chuyện nhé!