Đã bao giờ bạn trải qua những ngày mà bạn cảm thấy... chán nản về bản thân? Cảm giác như mọi nỗ lực của mình đều không đủ? Vâng, tôi cũng từng như vậy. Thậm chí nhiều lần hơn tôi có thể đếm được. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ câu chuyện có thật của mình và những cách cụ thể mà tôi đã dần dần học được để nâng cao lòng tự trọng – từ cuộc sống thường nhật, chứ không phải từ một cuốn sách tự giúp bản thân nào cả.

Đây là dành cho tất cả chúng ta, những người từng nghi ngờ bản thân — hãy cùng nhau trò chuyện, tâm sự nhé.

💭 Tôi từng so sát bản thân bằng người khác

Tôi thường lướt mạng xã hội và cảm thấy như mọi người khác đều đã có được thành công. Công việc mới, làn da hoàn hảo, du lịch khắp thế giới. Trong khi đó, tôi lại mặc đồ ngủ và tự hỏi liệu mình có đang làm điều gì đúng đắn hay không.

Rồi tôi nhận ra — mình đang chơi một trò chơi mà mình không bao giờ thắng được. Bởi vì những khoảnh khắc nổi bật của người khác không bao giờ nên là thước đo của tôi. Vì vậy, tôi đã tắt thông báo của những tài khoản khiến tôi cảm thấy "kém cỏi" và theo dõi những người truyền cảm hứng cho tôi, chứ không phải những người gây áp lực cho tôi.

📒 Tôi bắt đầu viết ra những thành công nhỏ

Chúng ta thường nhanh chóng nhận thấy những gì mình thiếu, nhưng lại không để ý đến những gì mình đã làm được. Tôi bắt đầu một ghi chú trên điện thoại có tên "Những thành công nhỏ" và viết những điều như:

Dậy sớm 🕗

Gửi được email đáng sợ đó ✅

Không hủy bỏ kế hoạch dù rất muốn 😅

Sau vài tuần, tôi nhận thấy mình đang dần lấy lại được niềm tin vào bản thân. Tôi không hề lười biếng — tôi đã cố gắng hết sức mình.

👯‍♀️ Tôi đã thành thật với những người thân yêu

Việc trò chuyện đã giúp ích nhiều hơn tôi tưởng. Tôi nói với một người bạn thân: "Dạo này tôi không cảm thấy tốt về bản thân mình." Cô ấy không cố gắng sửa chữa vấn đề — cô ấy chỉ lắng nghe. Và nhắc nhở tôi về tất cả những điều tốt đẹp mà tôi thường hay quên.

Đôi khi, những người xung quanh chúng ta nhìn thấy giá trị của chúng ta trước cả khi chúng ta tự nhận ra. Hãy để họ nhắc nhở bạn.

🧠 Tôi đã ngừng gắn giá trị bản thân với năng suất

Điều này thật khó. Tôi từng nghĩ rằng nếu tôi không đạt được điều gì đó trong ngày, tôi vô dụng. Nhưng sự thật là — nghỉ ngơi, cười đùa, thậm chí làm "không gì cả" cũng có giá trị.

Bây giờ tôi tự hỏi: "Nếu tôi là bạn thân của mình, liệu tôi có còn nghĩ rằng hôm nay mình chưa đủ tốt không?" Thông thường, câu trả lời là không.

💌 Lời nhắc nhở hàng ngày đã giúp tôi thay đổi tư duy

Mỗi sáng, tôi đặt lời nhắc nhở trên điện thoại với nội dung:

"Bạn đã đủ tốt rồi. Cứ là chính bạn."

Có những ngày tôi tin điều đó. Có những ngày tôi không tin. Nhưng càng nhìn thấy nó nhiều, tôi càng nhận ra và tin tưởng hơn.

💬 Suy nghĩ cuối cùng — Bạn đã xứng đáng rồi

Nếu hôm nay chưa ai nói với bạn điều này — thì bạn đã đủ tốt rồi. Không phải khi bạn được tăng lương, không phải khi bạn giảm cân, không phải khi bạn làm được nhiều hơn. Mà ngay lúc này, khi bạn đang đọc những dòng này.

Tôi cũng vẫn đang học hỏi. Nhưng mỗi lần chúng ta chọn đối xử tốt với bản thân, chúng ta lại tiến gần hơn một bước.

Hôm nay bạn yêu thích điều gì nhất ở bản thân mình? Hãy chia sẻ trong phần bình luận nhé — Mình thực sự muốn biết 💬💛