Các món tráng miệng luôn chiếm một vị trí đặc biệt trong trái tim mọi người, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi những món ngọt đó chứa bao nhiêu calo chưa?
Hãy cùng phân tích lượng calo của một số món tráng miệng được yêu thích để hiểu rõ hơn tác động của chúng đến cơ thể chúng ta.
Hãy tưởng tượng bạn ăn hai chiếc bánh kem mỗi tuần mà không theo dõi lượng tiêu thụ – chỉ trong một tháng, bạn có thể tăng tới 10 pound! Không khó hiểu tại sao cân nặng lại tăng lên từ từ như vậy.
Món tráng miệng Napoleon
Một phần Napoleon, một món tráng miệng đang thịnh hành, chứa khoảng 4024 calo. Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần duy trì tốc độ chạy liên tục trong 8 giờ.
Món tráng miệng này có thể rất hấp dẫn, nhưng lượng calo tiêu hao lại rất cao – chỉ cần ăn một miếng thôi cũng đủ làm tăng ngay một pound mỡ thừa trong cơ thể nếu bạn không thể duy trì cường độ tập luyện tương đương.
Bánh Macaron
Đầy màu sắc và trông có vẻ vô hại, nhưng bánh macaron lại rất dễ gây hiểu nhầm vì hàm lượng đường cao. Với khoảng 2839 calo mỗi phần, tương đương với 0,74 pound chất béo hoặc 6,5 giờ bơi lội cần phải đốt cháy, những món ăn nhỏ bé này có thể âm thầm góp phần làm tăng cân.
Với hàm lượng đường cao – khoảng 39 gram trên 100 gram bánh macaron – chỉ cần một lượng nhỏ thưởng thức món bánh này cũng đã tiêu thụ một lượng đường đáng kể. Để duy trì sự cân bằng, nếu bạn vẫn muốn thưởng thức, tốt nhất nên tham gia các hoạt động sau đó như bơi lội trong khoảng 6,5 giờ.
Bánh phô mai
Cũng ngon không kém và cũng nhiều calo không kém, bánh phô mai chứa 2839 calo, cần 0,74 pound chất béo để đốt cháy hoặc khoảng 6,5 giờ bơi lội.
Bánh quế dâu tây
Đừng để bị đánh lừa bởi sự hiện diện của trái cây. Một phần bánh quế dâu tây chứa khoảng 1119 calo, tương đương với 0,29 pound chất béo hoặc cần 2 giờ chơi tennis để đốt cháy. Những món tráng miệng tưởng chừng như vô hại này lại chứa rất nhiều kem, góp phần đáng kể vào lượng chất béo bạn nạp vào cơ thể.
Bánh kếp xoài
Sự kết hợp giữa xoài và hương vị kem béo ngậy tạo nên một phần bánh kếp xoài với khoảng 911 calo. Để bù lại lượng calo này, hãy chuẩn bị tinh thần cho một buổi leo cầu thang kéo dài 4 tiếng ngay sau khi thưởng thức món ngon trái cây này.
Bánh pudding caramel
Thưởng thức bánh pudding caramel đồng nghĩa với việc bạn nạp thêm 476 calo, tương đương với việc đốt cháy hết lượng calo đó sau một giờ chơi cầu lông. Món ăn này có vẻ ít calo, nhưng nếu không kết hợp với hoạt động thể chất, chất béo có thể tích tụ nhanh chóng.
Hãy nhớ rằng, mặc dù những món tráng miệng này rất hấp dẫn, nhưng việc chú ý đến lượng calo của chúng và cân bằng với hoạt động thể chất phù hợp là chìa khóa để thưởng thức chúng mà không ảnh hưởng đáng kể đến vòng eo của bạn.
