Chào bạn! Bạn đã bao giờ thức giấc giữa đêm và phát hiện mình đang ăn vặt thứ gì đó mà không hề hay biết chưa? Nghe có vẻ điên rồ, đúng không? Nhưng tin hay không thì tùy, một số người thường xuyên gặp phải tình trạng này, và nó không hiếm gặp như bạn nghĩ đâu!

Nếu bạn từng thắc mắc tại sao một số người lại ăn trong khi ngủ hoặc tại sao đây lại là hiện tượng phổ biến ở một số người, thì bài viết này dành cho bạn. Hãy cùng tìm hiểu về chứng rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ và khám phá những gì đang diễn ra đằng sau đó.

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ là gì?

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng thực sự có những rối loạn về giấc ngủ mà người ta ăn trong khi đáng lẽ ra họ phải đang ngủ! Những rối loạn này được gọi là Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED) và Hội chứng ăn đêm (NES). Mặc dù cả hai đều liên quan đến việc ăn vào ban đêm, nhưng chúng có một chút khác biệt.

Trong hội chứng ăn đêm (NES), người bệnh cố tình thức dậy để ăn vào ban đêm. Tình trạng này thường liên quan đến việc cố gắng đối phó với chứng mất ngủ. Họ có thể không đói nhưng cảm thấy buộc phải ăn chỉ để giúp họ ngủ ngon hơn. Tình trạng này có xu hướng làm gián đoạn giấc ngủ và thậm chí có thể khiến họ khó ngủ lại sau đó.

Mặt khác, rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED) giống như mộng du, nhưng là ăn uống. Những người mắc chứng này thường thức dậy trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê và ăn mà không hoàn toàn nhận thức được điều đó. Họ không nhớ gì về bữa ăn nhẹ lúc nửa đêm khi thức dậy vào buổi sáng, và thậm chí họ có thể ăn những thực phẩm kỳ lạ hoặc có hại.

Tại sao đây lại là vấn đề?

Bây giờ, bạn có thể tự hỏi, ăn trong khi ngủ có gì xấu? Chà, ngoài nguy cơ tăng cân và hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh hiển nhiên, còn có những mối lo ngại khác khiến chứng rối loạn này trở nên nghiêm trọng.

- Rủi ro về sức khỏe: Ăn uống trong trạng thái mộng du có thể dẫn đến việc tiêu thụ thực phẩm ôi thiu hoặc nguy hiểm, gây ngộ độc thực phẩm hoặc thương tích trong khi chuẩn bị thức ăn.

- Rối loạn giấc ngủ: Việc liên tục thức dậy để ăn vào ban đêm làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào ban ngày.

- Sức khỏe tinh thần: Việc liên tục thức dậy để ăn hoặc quên ăn có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và thậm chí trầm cảm. Bản thân chứng rối loạn này có thể gây khó chịu và xấu hổ, làm tăng thêm gánh nặng về mặt cảm xúc.

Các triệu chứng của rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ là gì?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người quen của bạn có thể mắc chứng rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ, đây là một vài triệu chứng phổ biến cần lưu ý:

- Ăn trong khi ngủ: Người mắc chứng rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ thường ăn các loại thực phẩm giàu calo hoặc kết hợp các loại thực phẩm kỳ lạ, chẳng hạn như thịt sống hoặc thức ăn thừa từ các bữa ăn trước đó.

- Mất trí nhớ: Một trong những dấu hiệu đặc trưng là người bệnh không nhớ mình đã ăn gì vào ban đêm. Họ có thể chỉ nhận ra điều gì đó đã xảy ra khi thấy hộp đựng thức ăn trống rỗng hoặc nhà bếp bừa bộn.

- Các cơn tái phát: Đây không chỉ là hiện tượng xảy ra một lần. Người mắc SRED có thể có nhiều cơn ăn đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ tổng thể.

- Mệt mỏi: Nếu giấc ngủ của bạn bị gián đoạn bởi những bữa ăn khuya, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải vào ngày hôm sau.

Nguyên nhân gây ra rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ là gì?

Mặc dù chúng ta chưa biết chắc chắn tại sao mọi người lại mắc chứng rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED) hoặc rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (NES), nhưng có một vài yếu tố dường như góp phần vào điều này:

- Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Các tình trạng như trầm cảm, lo âu hoặc căng thẳng mãn tính có thể làm tăng khả năng ăn uống liên quan đến giấc ngủ.

- Thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc an thần hoặc thuốc hỗ trợ giấc ngủ, có thể gây rối loạn giấc ngủ bình thường và dẫn đến các hành vi này.

- Các rối loạn giấc ngủ khác: Nếu bạn đã mắc các bệnh như hội chứng chân không yên hoặc ngưng thở khi ngủ, bạn có thể dễ bị rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ hơn.

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ được điều trị như thế nào?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người quen của bạn có thể đang mắc phải SRED hoặc NES, tin tốt là có nhiều lựa chọn điều trị! Các bác sĩ thường bắt đầu bằng việc chẩn đoán rối loạn thông qua các nghiên cứu về giấc ngủ hoặc phỏng vấn. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:

- Điều chỉnh thuốc: Nếu thuốc đang góp phần gây ra vấn đề, bác sĩ có thể thay đổi chúng hoặc đề xuất các lựa chọn thay thế.

- Trị liệu: Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) thường được sử dụng để giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như lo âu hoặc trầm cảm, góp phần gây ra rối loạn.

- Cải thiện thói quen ngủ: Đảm bảo ngủ đủ giấc, giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và có lịch ăn uống và ngủ nghỉ đều đặn đều có thể giúp cải thiện rối loạn.

Tóm lại, mặc dù rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng chúng rất có thật và có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của một người. Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp phải những vấn đề này, tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp là một bước quan trọng để có được phương pháp điều trị phù hợp và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hãy giữ gìn sức khỏe và đừng quên ngủ đủ giấc – tốt nhất là không ăn vặt lúc nửa đêm!