Quần vợt là một môn thể thao tốc độ cao và mang tính chiến thuật, đòi hỏi nhiều hơn chỉ là sự phối hợp tay mắt tốt. Đối với người mới bắt đầu, việc hiểu các chiến thuật cơ bản có thể cải thiện đáng kể lối chơi, biến một sở thích thú vị thành một môn thể thao đòi hỏi kỹ năng.
Nếu bạn mới bắt đầu chơi hoặc muốn hoàn thiện kỹ năng, những chiến lược tennis này sẽ giúp bạn tiến đến thành công!
1. Nắm vững các nguyên tắc cơ bản về vị trí trên sân
Vị trí trên sân là yếu tố cơ bản cho cả phòng thủ và tấn công. Là người mới bắt đầu, hiểu được vị trí đứng sẽ giúp bạn dự đoán quỹ đạo của bóng và tạo cơ hội ghi điểm. Khi trả giao bóng, hãy đứng sau vạch cuối sân và định vị bản thân sao cho bạn có thể thoải mái với tới hầu hết các cú đánh. Trong các pha bóng qua lại, hãy giữ thăng bằng bằng cách định vị bản thân ở vị trí trung tâm, cho phép bạn nhanh chóng di chuyển sang hai bên.
Mẹo chuyên nghiệp: Đừng đứng sát lưới, trừ khi bạn đang lên lưới để đánh bóng vô-lê.. Điều này giúp bạn có thêm thời gian để phản ứng với bóng.
2. Tập trung vào những cú đánh thuận tay ổn định
Trong tennis, sự ổn định thường quan trọng hơn sức mạnh, đặc biệt là ở cấp độ người mới bắt đầu. Mặc dù những cú giao bóng mạnh và những cú thuận tay uy lực có thể rất hấp dẫn, nhưng một pha bóng ổn định với những cú đánh thuận tay nhất quán sẽ thường làm đối thủ mệt mỏi. Hãy tập trung vào việc đánh bóng qua lưới với độ sâu tốt, nhắm vào các góc sân. Điều này buộc đối thủ phải di chuyển và làm giảm khả năng trả bóng tấn công của họ.
Mẹo chuyên nghiệp: Hãy nhắm vào các góc sâu của sân với những cú đánh thuận tay. Điều này khiến đối thủ phải di chuyển và ngăn cản những pha trả bóng dễ dàng.
3. Hiểu tầm quan trọng của cú giao bóng
Một cú giao bóng mạnh mẽ và ổn định có thể là công cụ lợi hại để kiểm soát điểm số. Là người mới bắt đầu, hãy tập trung vào việc phát triển một cú giao bóng đầu tiên đáng tin cậy, đưa bóng vào ô giao bóng. Hãy luyện tập các kiểu giao bóng khác nhau, chẳng hạn như giao bóng thẳng (nhanh và trực tiếp) và giao bóng xoáy (tạo độ xoáy và làm bóng cong).
Mẹo chuyên nghiệp: Hãy giữ cho cú giao bóng đầu tiên của bạn ổn định thay vì luôn hướng đến sức mạnh. Một cú giao bóng đáng tin cậy có thể tạo tiền đề cho những cú đánh thứ hai dễ dàng hơn.
4. Tận dụng cú đánh vô lê
Cú đánh vô lê rất quan trọng trong cả nội dung đơn và đôi. Khi tiến lên lưới, học cách chặn bóng bằng một cú đánh vô lê chắc chắn có thể kết thúc điểm số nhanh chóng. Để cải thiện cú đánh vô lê của bạn, hãy giữ đầu vợt hướng lên và sẵn sàng, đảm bảo bạn luôn chuẩn bị để chặn những quả bóng đang đến. Phản xạ nhanh và kỹ thuật di chuyển chân tốt là điều cần thiết ở đây.
Mẹo chuyên nghiệp: Di chuyển nhanh về phía lưới sau khi đánh một cú đánh tiếp cận. Điều này giúp bạn có góc tốt hơn để chặn các cú đánh vô lê.
5. Sử dụng chiến thuật để khai thác điểm yếu
Ngay cả ở trình độ người mới bắt đầu, tennis là về lối chơi thông minh hơn là sức mạnh tuyệt đối. Hãy chú ý đến điểm yếu của đối thủ và tận dụng chúng. Nếu họ gặp khó khăn với những cú trả giao bóng trái tay, hãy nhắm vào phía đó. Nếu họ thường xuyên ở vị trí không thuận lợi, hãy nhắm vào cú bỏ nhỏ hoặc cú lốp bóng qua đầu họ.
Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn nhận thấy đối thủ mệt mỏi, hãy sử dụng những pha bóng dài hơn để làm họ mệt mỏi, hoặc thay đổi nhịp độ để làm họ mất tập trung.
6. Rèn luyện tinh thần thi đấu
Quần vợt không chỉ là kỹ năng thể chất, mà còn là trò chơi tinh thần. Hãy tập trung, bình tĩnh và điềm đạm trong suốt trận đấu. Tránh nản lòng sau những sai lầm và thay vào đó hãy tập trung vào điểm tiếp theo. Một tư duy tích cực có thể là sự khác biệt giữa thắng và thua, đặc biệt là khi đối đầu với những đối thủ mạnh.
Mẹo chuyên nghiệp: Duy trì một thói quen nhất quán giữa các điểm để giữ tinh thần tỉnh táo, cho dù đó là hít thở sâu hay tập trung vào một mục tiêu cụ thể.
7. Luyện tập kỹ thuật di chuyển chân
Kỹ thuật di chuyển chân thường bị người mới bắt đầu bỏ qua nhưng lại là chìa khóa để có được vị trí thuận lợi để thực hiện mỗi cú đánh. Kỹ thuật di chuyển chân tốt giúp bạn giữ thăng bằng, phản ứng nhanh với các cú đánh của đối thủ và di chuyển hiệu quả trên sân. Hãy tập trung vào những bước chân nhanh, giữ cân bằng trọng lượng và luôn sẵn sàng điều chỉnh.
Mẹo chuyên nghiệp: Luyện tập các chuyển động ngang để cải thiện kỹ thuật di chuyển chân từ bên này sang bên kia. Điều này giúp bạn di chuyển nhanh chóng giữa vị trí thuận tay và trái tay.
8. Luyện tập thường xuyên
Không có chiến lược nào có thể thay thế được nhu cầu luyện tập. Luyện tập thường xuyên cho phép bạn mài giũa kỹ năng, cải thiện sự ổn định và tăng cường nhận thức về sân đấu. Cho dù bạn đang luyện tập cú giao bóng, cú đánh trái tay hay cú vô lê, hãy đặt mục tiêu luyện tập thường xuyên và kiên trì để cải thiện.
Mẹo nhỏ: Đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được cho mỗi buổi tập, chẳng hạn như hoàn thiện cú giao bóng hoặc tăng độ dài của các pha bóng.
Bằng cách tập trung vào những chiến lược cơ bản này, bạn có thể nâng tầm trình độ chơi tennis của mình. Hãy nhớ rằng, sự ổn định và vị trí là chìa khóa khi bạn mới bắt đầu. Càng luyện tập và trau dồi những kỹ năng này, bạn sẽ càng tự tin hơn trên sân.
Cho dù bạn chơi để giải trí hay đang hướng đến việc cải thiện kỹ năng, những chiến lược này sẽ hướng dẫn bạn đến một lối chơi mạnh mẽ và thông minh hơn. Hãy tiếp tục luyện tập, giữ vững sự tập trung và tận hưởng từng bước trên hành trình tennis của bạn.
