Bây giờ là 7:45 tối thứ Tư. Đường phố bên ngoài vắng lặng, nhưng bên trong một phòng tập leo núi ở trung tâm thành phố Toronto, năng lượng lại vô cùng sôi động.
Những người mặc đồ công sở đang xỏ đôi giày leo núi phấn, chào hỏi nhau như những người bạn cũ, duỗi người trên tấm đệm dưới những bức tường bouldering. Không ai kiểm tra Slack. Không ai phàn nàn về hạn chót.
Đối với nhiều người ngoài 30 tuổi trên khắp Bắc Mỹ, Châu Âu và một số vùng ở Châu Á, đây chính là một buổi tối thường nhật. Các phòng tập leo núi đã âm thầm trở thành một dạng không gian thứ ba - vừa là phòng tập, vừa là câu lạc bộ giao lưu, vừa là nơi giải tỏa căng thẳng. Giờ đây, thể dục không còn chỉ là chuyện rèn luyện sức khỏe nữa.
Tại sao lại là leo núi, và tại sao lại là bây giờ?
Leo núi có điều gì đó khác biệt. Đúng là nó đòi hỏi thể lực — nhưng không phải theo kiểu hành hạ, như máy chạy bộ. Leo núi đòi hỏi sự tập trung hoàn toàn: não bộ không thể lơ đãng khi chân bạn đang tìm kiếm điểm tựa tiếp theo. Chính điều đó khiến nó trở thành liều thuốc giải độc mạnh mẽ cho những căng thẳng trong ngày làm việc.
Đối với nhiều người ở độ tuổi 30 — đang phải xoay xở giữa sự nghiệp, các mối quan hệ và cả cảm giác kiệt sức tiềm ẩn — mức độ đắm chìm này thật hiếm hoi và quý giá. Và không có gì ngạc nhiên khi các phòng tập leo núi đang mở rộng nhanh chóng. Tại các thành phố như Berlin, London và Montreal, các cơ sở mới đang được mở ra trong các nhà kho được cải tạo, các trường học cũ, thậm chí cả các ga tàu điện ngầm. Chúng mở cửa đến tận tối để phù hợp với lịch làm việc của bưu điện, và thường có cả trà kombucha tươi hoặc góc phòng chờ thể thao.
Điều gì khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn việc chỉ "đến phòng tập"?
Các phòng tập thể dục truyền thống có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán - hàng loạt máy móc, tai nghe, mỗi người đều ở trong một không gian riêng. Các phòng tập leo núi lại khác.
Đây là lý do tại sao chúng thu hút mọi người:
1. Cộng đồng gắn kết
Bạn không cần phải là khách quen để kết nối. Mọi người tìm thấy nhau, chia sẻ kinh nghiệm (tiếng lóng của leo núi là "mẹo") và cổ vũ lẫn nhau. Sự thoải mái, thân thiện và hiếm khi bè phái.
2. Rào cản thấp, phần thưởng cao
Bạn không cần phải có thể lực siêu tốt hay sở hữu thiết bị đắt tiền để bắt đầu. Hầu hết các phòng tập đều cho thuê mọi thứ bạn cần. Và mỗi tiến bộ nhỏ - đạt được một điểm tựa mới, hoàn thành một cung đường - đều mang lại cảm giác thực sự bổ ích.
3. Chánh niệm chủ động
Leo núi buộc não bộ của bạn phải tập trung vào hiện tại. Nó giống như thiền trong chuyển động, chỉ khác là thay vì ngồi yên, bạn đang leo lên một bức tường.
4. Nó thay thế nhiều thứ
Đối với nhiều người, leo núi đáp ứng nhiều mục đích:
- Giao lưu
- Tập thể dục
- Giảm căng thẳng
- Đặt mục tiêu
Thay vì đặt lịch tập luyện, ăn tối và trị liệu — bạn có thể làm tất cả tại cùng một nơi.
Mẹo nhỏ nếu bạn tò mò (nhưng e ngại)
Không, bạn không cần phải khỏe mạnh, dẻo dai hay can đảm mới có thể bước vào phòng tập leo núi. Hầu hết người mới bắt đầu đều ngạc nhiên trước sự chào đón và thoải mái của nơi này. Tuy nhiên, một vài điều có thể giúp chuyến đi đầu tiên của bạn suôn sẻ hơn:
1. Đi vào giờ thấp điểm
Nếu bạn ngại đám đông, hãy thử đến vào buổi sáng các ngày trong tuần hoặc đầu giờ chiều. Nhân viên thường có nhiều thời gian hơn để hướng dẫn bạn những điều cơ bản.
2. Tham gia lớp học giới thiệu
Ngay cả khi bạn nghĩ mình có thể tự mình thực hiện, lớp học giới thiệu cũng giúp bạn về an toàn, kỹ thuật và các quy tắc cơ bản. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tránh đau nhức.
3. Đừng suy nghĩ quá nhiều về trang bị
Chỉ cần mặc quần áo thoải mái. Bạn có thể thuê giày và phấn ở quầy lễ tân. Và vâng, sau đó, cánh tay bạn sẽ đau nhức như sợi mì. Hoàn toàn bình thường.
4. Ở lại sau khi leo núi
Nhiều phòng tập thể dục tổ chức các sự kiện thân mật, đêm chiếu phim hoặc họp nhóm. Ngay cả việc trò chuyện với ai đó về một cung đường khó cũng có thể biến thành một tình bạn mới.
Vậy tại sao bạn lại cảm thấy tuyệt vời đến vậy?
Không chỉ là endorphin hay sự hài lòng khi giải quyết được vấn đề. Có điều gì đó sâu sắc hơn đang diễn ra khi bạn leo núi. Bạn thực sự đang tự kéo mình lên, từng bước một, sau một ngày có thể đã khiến bạn suy sụp về mặt tinh thần.
Đối với nhiều người ngoài 30 tuổi - đang vật lộn với tham vọng, lo lắng và vô số thông báo - leo núi mang lại một điều gì đó rõ ràng và đơn giản: sự hiện diện. Bạn không làm việc hiệu quả. Bạn không "tối ưu hóa". Bạn chỉ ở trên tường, trong khoảnh khắc, với hơi thở và cơ thể của mình.
Và có lẽ đó là lý do tại sao rất nhiều người tiếp tục quay lại.
Không phải vì leo núi thay đổi cuộc sống của bạn - mà bởi vì trong một hoặc hai giờ, nó cho bạn cảm giác như cuộc sống không còn điều khiển bạn nữa.
Có lẽ thế là đủ.
