Bạn đã bao giờ trải qua những ngày cảm thấy không được tự nhiên nhất chưa? Có thể trang phục của bạn không phù hợp, giọng nói của bạn nghe quá nhỏ trong một căn phòng đầy những người tự tin, hoặc bạn suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ mình nói trong một cuộc trò chuyện.
Vâng, tất cả chúng ta đều đã từng trải qua điều đó. Sự tự tin đôi khi giống như một siêu năng lực bí ẩn mà ai cũng có - nhưng bạn vẫn đang cố gắng tìm ra hướng đi. Nhưng tin tốt là: sự tự tin không phải là thứ bạn sinh ra đã có hay được ban tặng một cách thần kỳ - mà là thứ bạn xây dựng. Và không phải từ bên ngoài vào trong, mà từ bên trong ra ngoài.
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi, một sự thăng tiến, hay một ai đó công nhận bạn trước khi bạn cảm thấy mình xứng đáng, hãy dừng lại. Hãy cùng lật ngược tình thế và nói về cách bắt đầu vun đắp sự tự tin sâu sắc, vững chắc đến từ bên trong.
1. Giữ những lời hứa nhỏ với chính mình
Bạn có biết cảm giác khi ai đó hứa sẽ làm điều gì đó và thực sự làm theo không? Niềm tin được xây dựng. Điều tương tự cũng xảy ra với bạn. Sự tự tin được xây dựng thông qua lòng tin vào bản thân—và điều đó bắt đầu từ những thành công nhỏ.
Hãy quên những lời hứa lớn lao đi. Hãy bắt đầu bằng một lời hứa nhỏ nhoi:
– Uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
– Đi bộ 10 phút.
– Nói "không" khi bạn thực sự muốn.
Bạn càng thực hiện thường xuyên, bạn càng gửi đến não mình thông điệp này: Tôi có thể tự tin vào bản thân. Đó chính là gốc rễ của sự tự tin.
2. Chấp nhận tất cả những phần kỳ lạ, hoang dã, và tươi đẹp trong câu chuyện của bạn
Hãy thực tế nào—không ai có cuộc sống hoàn hảo cả. Và sự tự tin không có nghĩa là giả vờ rằng cuộc sống của bạn hoàn hảo. Thực tế, nó sẽ lớn dần khi bạn ngừng che giấu và bắt đầu đón nhận câu chuyện của mình—vâng, ngay cả những chương vụng về hay lộn xộn.
Vậy nên có thể bạn đã thất bại, bắt đầu lại, thay đổi hướng đi, hoặc vẫn chưa biết mình đang làm gì. Đó là bản chất con người. Hãy thử nói chuyện với chính mình một cách tử tế, như cách bạn nói chuyện với một người bạn thân:
"Mình đang tìm ra cách giải quyết rồi", thay vì "Mình đang tụt hậu quá".
"Mình đang trưởng thành", thay vì "Mình đang bế tắc".
Câu chuyện của bạn rất có giá trị, và bạn càng sở hữu nó, bạn càng cảm thấy tự tin hơn.
3. Nhẹ nhàng mở rộng vùng an toàn của bạn
Sự tự tin lớn lên nhờ hành động—không phải nhờ sự hoàn hảo. Bạn không cần phải can đảm, chỉ cần một chút dũng cảm.
Mẹo nhỏ: hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt. Hãy thử điều gì đó khiến bạn cảm thấy hơi khó chịu một chút.
– Phát biểu trong một cuộc họp.
– Mặc trang phục nổi bật.
– Chào hỏi người mới.
– Chia sẻ suy nghĩ của bạn trực tuyến.
Mỗi khi bạn làm điều gì đó mới và vượt qua được nó, bạn chứng minh với chính mình: Tôi có thể xử lý được. Đó là cách vùng an toàn của bạn được mở rộng - từng chút một.
4. Biết mình đại diện cho điều gì
Đây là một sự thay đổi mạnh mẽ: sự tự tin không phải là việc được yêu mến—mà là sống đúng với các giá trị của mình.
Hãy dành 5–10 phút và tự hỏi bản thân: Điều gì thực sự quan trọng với tôi? Lòng tốt? Sự trung thực? Sáng tạo? Tự do?
Sau đó, hãy tự hỏi: Tôi có đang sống như những điều này quan trọng không?
Hành động của bạn càng phù hợp với các giá trị của mình, bạn càng cảm thấy bình yên. Bạn không còn cần sự công nhận từ người khác nữa, bởi vì bạn đã tự hào về cách mình thể hiện.
5. Chăm sóc cơ thể một cách trân trọng
Cơ thể và sự tự tin của bạn? Hoàn toàn gắn kết. Và chúng ta không nói về việc trông như thế nào—chúng ta đang nói về việc cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình.
Hãy bắt đầu đối xử với cơ thể như một người bạn quan tâm:
– Vận động để có sức mạnh và năng lượng
– Ăn những thực phẩm cung cấp năng lượng cho bạn
– Nghỉ ngơi khi mệt mỏi
– Mặc quần áo phù hợp với bạn
Khi bạn cảm thấy khỏe mạnh về thể chất, nó sẽ tự nhiên hỗ trợ sức mạnh bên trong của bạn.
6. Đừng chờ đợi cho đến khi bạn "cảm thấy sẵn sàng"
Bạn có biết điểm chung của hầu hết những người tự tin không? Họ bắt đầu trước khi họ cảm thấy sẵn sàng. Nghiêm túc đấy.
Bạn không cần phải chuẩn bị 100%, trau chuốt hay hoàn hảo. Bạn chỉ cần bước đi—dù chỉ là bắt tay. Hành động xây dựng sự tự tin, chứ không phải ngược lại.
Suy nghĩ cuối cùng
Vậy nên, hãy ngừng chờ đợi sự tự tin đến một cách kỳ diệu. Thay vào đó, hãy xây dựng nó - thông qua những thói quen nhỏ, những khoảnh khắc dũng cảm, những suy nghĩ tử tế và những hành động đúng đắn.
Bạn có thể tự hứa với bản thân điều gì hôm nay?
Hãy bắt đầu từ đó. Bạn làm được - và tôi ủng hộ bạn.
