Trà sữa trân châu là một loại thức uống rất phổ biến ở các nước, nhiều người sẵn sàng xếp hàng đến 30 phút hay lâu hơn để mua ly trà, nhưng tác hại tiềm năng của nó bị nhiều người bỏ qua. Các loại trà sữa ngọt nhất có thể chứa nhiều đường hơn cả một số loại nước ngọt vốn bị chỉ trích là chứa quá nhiều đường có hại cho sức khỏe. Chẳng hạn, một ly trà sữa pha đường nâu 500ml có thể chứa đến 92g đường, gấp gần 3 lần lượng đường trong một lon Coca-Cola 320ml. Căn cứ khuyến nghị của Ủy ban Tăng cường Sức khỏe (HPB), một phụ nữ có nhu cầu năng lượng hàng ngày 1.800 kcal giới hạn lượng calo từ đường không quá 180kcal, tương đương 45g đường, và chỉ cần một ly trà sữa đã đủ lượng đường cho cả ngày rồi.

Nhưng mà bạn đừng sợ, uống đi! Trà sữa cũng có ích cho sức khỏe.Uống trà sữa thông thường mỗi ngày có thể ngăn ngừa các vết ố trên răng. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Vệ sinh Nha khoa Quốc tế cho rằng thêm sữa vào trà có thể giúp duy trì nụ cười trắng sáng hơn. City Dentists nói rằng khi casein (một hóa chất có trong sữa) liên kết hóa học với các hóa chất gây ố vàng trong trà thì có thể ngăn chặn quá trình ố vàng. Uống trà sữa mỗi ngày có thể ngăn ngừa các vết ố trên răng. Sữa còn có rất nhiều thành phần khác nhau rất phù hợp cho sức khỏe, nó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Hàm lượng canxi trong nó giúp xương chắc khỏe hơn để bạn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình một cách hiệu quả hơn.

Hơn nữa, uống trà sữa còn có thể hạ huyết áp. Trà sữa trà xanh là một loại thức uống tốt cho người mắc bệnh huyết áp. Khi uống trà sữa có thành phần trà xanh, chỉ số huyết áp sẽ giảm xuống đồng thời các cholesterol xấu cũng giảm theo. Cho nên uống trà sữa có thể ngăn ngừa một số bệnh tim mạch và đột quỵ.