Chào các bạn 💬 Chúng ta có thể nói chuyện nghiêm túc một chút được không? Tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ đọc về bệnh tim ở độ tuổi 30—nhưng giờ thì sao. Hóa ra, bệnh tim mạch vành (hay còn gọi là tắc nghẽn động mạch tim) không còn chỉ là vấn đề của người cao tuổi nữa. 😟
Và thành thật mà nói, điều khiến tôi sợ nhất là những dấu hiệu ban đầu có thể rất khó nhận biết.
Nếu dạo này bạn cứ lờ đi những cảm giác khó chịu ở ngực hoặc cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, hãy đọc tiếp. Bài viết này có thể sẽ giúp ích cho bạn hoặc người thân của bạn. ❤️
⚠️ Nó không còn là vấn đề của riêng "người già" nữa
Tôi từng nghĩ các vấn đề về tim mạch chỉ đáng lo ngại sau tuổi 60. Nhưng tôi đã thấy bạn bè mình ở độ tuổi cuối 20, 30 được chẩn đoán mắc bệnh tim giai đoạn đầu. Căng thẳng, ngủ kém, ăn vặt, và ngồi bàn làm việc cả ngày? Phải rồi... chúng đang ảnh hưởng đến chúng ta nhanh hơn chúng ta nghĩ.
💥 Đừng bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo này
Đây là một số dấu hiệu tôi nhận thấy trong quá trình nghiên cứu (và trong các cuộc trò chuyện thực tế với bác sĩ và bạn bè). Một số dấu hiệu tuy khó nhận biết nhưng rất quan trọng:
• Tức ngực hoặc tức ngực – Không phải lúc nào cũng đau, nhưng giống như có vật nặng đè lên ngực
• Khó thở – Ngay cả khi thực hiện những động tác cơ bản như đi bộ lên cầu thang
• Đau cổ, hàm, vai hoặc lưng – Có thể cảm thấy như bị kéo căng hoặc nóng rát
• Luôn cảm thấy mệt mỏi – Đặc biệt nếu tình trạng này mới xuất hiện lần đầu
• Tim đập nhanh – Cảm giác như tim bạn đang đập nhanh hoặc ngừng đập
• Đổ mồ hôi lạnh hoặc chóng mặt – Đột ngột, không báo trước
Ngay cả khi bạn còn trẻ, đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy tim bạn không khỏe.
🧠 Hãy lắng nghe cơ thể bạn
Một người bạn của tôi cứ nói rằng cô ấy chỉ "lo lắng" mỗi khi cảm thấy ngực bất thường. Nhưng khi cuối cùng cô ấy đi khám, bác sĩ nói rằng động mạch tim của cô ấy đang bị hẹp. Đó là một hồi chuông cảnh tỉnh.
Nếu cơ thể bạn đang phát đi tín hiệu, đừng bỏ qua chúng. Đi khám không làm bạn yếu đi—mà làm bạn thông minh hơn. 💪
💡 Bạn có thể làm gì bây giờ?
• Kiểm tra tim cơ bản (dù chỉ là xét nghiệm máu và điện tâm đồ)
• Đi bộ nhiều hơn, dù chỉ 15 phút sau bữa tối
• Giảm đồ ăn nhanh và đồ ăn nhiều muối
• Ngủ đủ giấc - tim bạn cần được nghỉ ngơi
• Kiểm soát căng thẳng (tập thể dục, viết nhật ký, bất cứ điều gì phù hợp với bạn)
Bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ. Mỗi bước đi lành mạnh đều có giá trị. 🚶♂️🥗🛌
💬 Hãy thực tế nào
Bạn đã bao giờ cảm thấy những dấu hiệu này nhưng lại bỏ qua chưa? Hay bạn có người thân nào đang trải qua điều này? Hãy cùng nhau thảo luận trong phần bình luận nhé 💬👇
Tất cả chúng ta đều đang cố gắng tìm ra sự cân bằng giữa việc trưởng thành - sức khỏe - và căng thẳng. Đừng ngại quan tâm đến sức khỏe của mình - ngay cả khi bạn cảm thấy "quá trẻ" để làm điều đó. Trái tim bạn hoạt động 24/7. Nó cũng xứng đáng được yêu thương. ❤️✨
