Đôi khi, thuyền xóc nảy nhiều trên biển khiến một số người gặp phải các triệu chứng say tàu xe như chóng mặt, buồn nôn và nôn mửa.

Nguyên nhân gây say sóng đơn giản là do não không thể xử lý các tín hiệu xung đột nhận được từ tai, mắt và cơ thể.

Bộ máy tiền đình của tai trong là cơ quan thụ cảm thăng bằng của cơ thể, cảm nhận các kích thích từ nhiều trạng thái chuyển động cụ thể.

Nếu bạn đang ở trong một cabin đang di chuyển và tai trong của bạn cảm nhận được chuyển động nhưng mắt bạn không phát hiện ra bất kỳ chuyển động nào, sự không tương thích giữa các cảm giác này có thể gây nhầm lẫn cho não bộ và dẫn đến say sóng.

Trong một giới hạn và thời gian nhất định, cơ thể sẽ không phản ứng bất lợi.

Tuy nhiên, mỗi người có khả năng chịu đựng khác nhau đối với những kích thích và cường độ này, và giới hạn này chính là ngưỡng gây say tàu xe. Nếu kích thích vượt quá ngưỡng này, các triệu chứng say tàu xe có thể xảy ra.

Mười cách phòng ngừa:

1. Ăn một bữa ăn nhẹ và nhỏ

Dạ dày trống rỗng sẽ nhạy cảm hơn với các kích thích bên ngoài và gây nôn, vì vậy hãy ăn một chút gì đó 1 giờ trước khi lên tàu để đảm bảo dạ dày của bạn được thoải mái.

Tuy nhiên, hãy tránh đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nặng.

2. Thuốc men

Uống thuốc chống say sóng cũng có thể ngăn ngừa say sóng hiệu quả. Tuy nhiên, hầu hết các loại thuốc chống say sóng đều khiến bạn buồn ngủ sau khi uống. Hãy uống thuốc sớm để có thời gian làm quen với cảm giác buồn ngủ.

Bạn cũng có thể mua miếng dán chống say sóng và dán lên các huyệt đạo sau tai để thư giãn đầu óc.

3. Nhìn lên mực nước biển để tìm điểm cố định

Nhìn ra mực nước biển là một cách hiệu quả, và bạn nên tập trung vào các vật thể cố định theo hướng chuyển động của thuyền.

Điều này có thể giúp cung cấp một điểm tham chiếu cho não bộ của bạn để có thể cảm nhận được chuyển động của thuyền và chuyển động của cơ thể.

4. Hít thở không khí trong lành

Mùi trong không khí, đặc biệt là mùi xăng, có thể làm trầm trọng thêm chứng say sóng.

Đứng ở vị trí cao hơn của thuyền sẽ giúp bạn tỉnh táo. Nhân tiện, bạn có thể ngắm cảnh biển.

5. Đừng nhìn xuống điện thoại di động

Giữ toàn thân thư giãn và đầu sát vào lưng ghế.

Nói chuyện với bạn đồng hành thường xuyên hơn có thể khiến bạn quên mất thời gian trên thuyền.

Đừng nhìn xuống điện thoại di động hoặc máy tính. Sẽ rất khó để ngẩng đầu lên sau khi bạn đã cúi đầu chơi một lúc.

6. Gừng, bạc hà

Nhai một miếng gừng tươi có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hầu hết mọi người đều không làm vậy.

Bạn cũng có thể thoa một chút kem bạc hà hoặc kem thảo dược Thái Lan.

7. Vượt qua rào cản tâm lý

Thật ngạc nhiên, 99% tình trạng say sóng là do yếu tố tâm lý. Vì vậy, việc xây dựng sự tự tin trước khi lên tàu là rất quan trọng.

8. Đeo nút tai vào một bên tai.

Đeo nút tai vào một bên tai! Não của bạn sẽ tự động bỏ qua các tín hiệu từ tai trong.