Mùa hè thường gắn liền với cái nóng gay gắt và ánh nắng chói chang, gây khó chịu cho cơ thể cũng như tủ quần áo của bạn. Với nguy cơ sốc nhiệt luôn rình rập, việc ăn mặc thông minh để giữ mát, thoải mái và an toàn là vô cùng quan trọng.
Nhưng làm thế nào để cân bằng giữa việc trông thật phong cách và vẫn được bảo vệ dưới nắng? Đây là cách bạn có thể mặc một cách khéo léo để tránh nóng bức mà vẫn cảm thấy tươi mới và hợp thời trang.
1. Chọn chất liệu phù hợp
Chất liệu quần áo bạn mặc có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác nóng hay mát. Hãy ưu tiên các loại vải tự nhiên, thoáng khí, cho phép lưu thông không khí và thấm hút mồ hôi khỏi da. Cotton và lanh là hai lựa chọn tuyệt vời cho trang phục mùa hè. Những loại vải này nhẹ, giúp da “thở” và giảm tích tụ mồ hôi cũng như nhiệt. Ví dụ, một chiếc áo sơ mi vải lanh có thể giúp cơ thể duy trì nhiệt độ dễ chịu mà không bị bí bách như khi mặc sợi tổng hợp. Hãy tránh polyester và các loại vải nhân tạo khác vì chúng giữ nhiệt và hơi ẩm, khiến bạn cảm thấy bết dính và khó chịu. Ngoài ra, những chất liệu có khả năng hút ẩm nhanh, thường được dùng trong đồ thể thao, cũng là lựa chọn tuyệt vời cho các hoạt động ngoài trời. Chúng giúp hút mồ hôi, làm khô nhanh và hỗ trợ điều hòa thân nhiệt.
2. Ưu tiên gam màu sáng để phản xạ ánh nắng
Màu sắc quần áo đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể hấp thụ bao nhiêu nhiệt. Màu tối như đen hay xanh navy hút ánh nắng nhiều hơn, khiến bạn nóng hơn. Ngược lại, quần áo màu sáng như trắng, be hay pastel sẽ phản xạ ánh sáng mặt trời, giúp cơ thể mát mẻ hơn. Không chỉ giúp điều chỉnh nhiệt độ, màu sáng còn mang đến cảm giác tươi mới, đậm chất mùa hè. Vì thế, hãy chọn gam màu sáng cho trang phục—làn da và tâm trạng của bạn sẽ cảm ơn điều đó!
3. Ưa chuộng trang phục rộng rãi
Quần áo bó sát giữ nhiệt và hạn chế lưu thông không khí, khiến bạn thấy nóng hơn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn ở ngoài nắng hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời. Trang phục rộng rãi lại cho phép không khí lưu thông quanh cơ thể, giúp bạn mát hơn. Một chiếc áo phông cotton oversized hay váy maxi dáng suông vừa thoải mái vừa hợp thời. Quần ống rộng hay váy xòe cũng là lựa chọn hoàn hảo, cho phép cơ thể “thở” ngay cả trong những giờ nóng nhất.
4. Bảo vệ đầu và mắt
Khi ở ngoài trời lâu, việc bảo vệ những vùng nhạy cảm như đầu và mắt là rất cần thiết. Một chiếc mũ rộng vành vừa thời trang vừa che nắng cho mặt và cổ—những nơi dễ bị ánh nắng tấn công nhất. Kính râm cũng không thể thiếu để bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại. Ngoài việc giảm lóa, kính còn giúp bảo vệ làn da mỏng manh quanh mắt. Hãy chọn loại kính chắn được 100% tia UVA và UVB để giảm thiểu nguy cơ hư tổn do nắng.
5. Uống đủ nước và dùng kem chống nắng
Dù không trực tiếp liên quan đến quần áo, nhưng việc giữ nước và bảo vệ da là yếu tố không thể bỏ qua. Ngay cả khi chọn trang phục thông minh nhất, bạn vẫn gặp rủi ro nếu không uống đủ nước hay không bảo vệ da khỏi tia cực tím. Hãy bôi kem chống nắng đầy đủ, đặc biệt ở những vùng dễ hở như mặt, cổ, tay. Chọn loại phổ rộng với SPF 30 trở lên, và nhớ thoa lại sau mỗi hai giờ. Với các hoạt động ngoài trời kéo dài, hãy cân nhắc trang phục chống tia UV để tăng cường lớp bảo vệ. Ngoài ra, hãy uống nước đều đặn trong ngày, ưu tiên đồ uống bổ sung nước thay vì caffein hay rượu, vì chúng có thể gây mất nước và khiến cơ thể dễ gặp các vấn đề liên quan đến nhiệt. Luôn mang theo chai nước và châm đầy thường xuyên!
6. Hạn chế phụ kiện
Trong mùa hè, phụ kiện càng đơn giản càng tốt. Trang sức nặng hay khăn quàng dày tuy đẹp nhưng dễ gây nóng bức, khó chịu. Thay vào đó, hãy chọn phụ kiện nhẹ như vòng cổ mảnh hoặc bông tai nhỏ gọn, vừa tạo điểm nhấn vừa không giữ nhiệt. Túi xách cũng nên chọn chất liệu thoáng, chẳng hạn như cotton hoặc canvas. Những loại túi da hoặc sợi nhân tạo thường giữ nhiệt, khiến bạn nóng hơn.
7. Chú ý đến giày dép
Khi nhiệt độ tăng cao, bàn chân cũng dễ bị nóng như phần còn lại của cơ thể. Hãy chọn giày dép thoáng khí như sandal, dép tông hay giày thể thao nhẹ để chân “thở” được và mồ hôi dễ bay hơi. Nếu bạn di chuyển nhiều ngoài trời, nên chọn giày có khả năng hút ẩm để tránh khó chịu hoặc phồng rộp. Tránh mang giày chật hay bốt kín vì chúng khiến bàn chân nóng và sưng. Với những ngày đi bộ nhiều, ưu tiên giày vừa thoải mái vừa thoáng khí.
Kết luận
Giữ mát trong mùa hè không chỉ để tận hưởng các hoạt động ngoài trời mà còn để đảm bảo an toàn sức khỏe. Bằng cách lựa chọn thông minh trong trang phục, phụ kiện và biện pháp chống nắng, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ sốc nhiệt mà vẫn trông thời trang và thoải mái. Hãy nhớ: uống đủ nước, chọn vải nhẹ và thoáng, bảo vệ cơ thể khỏi tia nắng có hại. Chỉ một chút chuẩn bị trước cũng giúp mùa hè của bạn không chỉ vui vẻ mà còn an toàn. Với những bí quyết này, bạn có thể tận hưởng nắng vàng mà không lo nóng bức—luôn sẵn sàng cho mọi hoạt động mùa hè. Hãy mát mẻ, phong cách và an toàn!
