Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào các phi hành gia có thể ngủ được trên cao trong không gian chưa? Không trọng lực, không giường êm ái, và cũng chẳng có ngày đêm rõ rệt—chỉ lơ lửng bên trong một con tàu vũ trụ kim loại cách Trái Đất 250 dặm, lao vút với vận tốc 17.500 dặm/giờ. Nghe có vẻ khá hoang đường khi cố gắng ngủ một chút, phải không?

Nhưng đoán xem sao? Các phi hành gia thực sự có thể chợp mắt trên đó, và điều đó khá kỳ lạ—nhưng cũng khá thú vị. Hãy cùng xem họ ngủ như thế nào khi trôi nổi trong không gian và điều gì khiến việc ngủ trên đó khác biệt so với ở Trái Đất.

Ngủ trong trạng thái không trọng lực

Trước hết, hãy nói về sự khác biệt lớn nhất — không trọng lực. Trên Trái Đất, trọng lực giữ bạn nằm gọn gàng trên giường. Cơ thể bạn cảm nhận được nệm, đầu bạn lún sâu vào gối, và chăn áp nhẹ lên người bạn. Nhưng trong không gian, tất cả những điều đó đều không tồn tại.

Các phi hành gia không nằm xuống để ngủ vì không có "chỗ nằm". Họ trôi nổi. Vì vậy, để tránh bị trôi vào bảng điều khiển hoặc va vào đồng đội, họ ngủ trong những túi ngủ riêng lẻ gắn trên tường, trần nhà hoặc bên trong một khoang ngủ nhỏ. Những khoang ngủ này có kích thước khoảng một buồng điện thoại và mang lại sự riêng tư. Túi ngủ được cố định để phi hành gia không bị lộn nhào trong khi mơ.

Vì vậy, về mặt kỹ thuật, họ có thể ngủ "đứng", lộn ngược hoặc nằm nghiêng - nhưng trong không gian, các hướng không thực sự áp dụng được!

Có thoải mái không?

Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng nhiều phi hành gia nói rằng ngủ trong môi trường không trọng lực thực sự rất thoải mái. Không có áp lực lên cơ thể, không bị trằn trọc, không đau vai, và không cần phải điều chỉnh tư thế.

Tuy nhiên, việc thích nghi với giấc ngủ trên không gian không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Ban đầu, nhiều phi hành gia cảm thấy mất phương hướng, vì không có cảm giác vật lý khi nằm xuống. Không có lực hấp dẫn ép họ vào giường, cơ thể họ cảm thấy như đang liên tục trôi nổi — bởi vì thực tế là vậy.

Một số phi hành gia thậm chí còn mô tả những đêm đầu tiên là "lạ", với cảm giác trôi dạt và thức dậy trong trạng thái bối rối không biết đâu là hướng lên (câu trả lời: không có).

Ánh sáng và tiếng ồn: Kẻ thù của Giấc ngủ trong không gian

Ngủ trong không gian không chỉ là việc lơ lửng trên không trung mà còn đồng nghĩa với việc thiếu vắng chu kỳ ngày đêm tự nhiên. Trên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS), mặt trời mọc và lặn khoảng 90 phút một lần khi quay quanh Trái đất khoảng 16 lần một ngày. Điều này có nghĩa là các phi hành gia trải qua 16 lần bình minh và hoàng hôn trong vòng 24 giờ, làm gián đoạn các tín hiệu thông thường mà cơ thể họ dựa vào để biết khi nào nên ngủ.

Để giúp các phi hành gia duy trì thói quen ngủ đều đặn, NASA sử dụng hệ thống chiếu sáng được thiết kế đặc biệt mô phỏng chu kỳ ngày và đêm bên trong trạm. Những hệ thống đèn này thay đổi độ sáng và nhiệt độ màu trong suốt 24 giờ để mô phỏng ánh sáng mặt trời và bóng tối tự nhiên. Ngoài ra, các phi hành gia thường đeo mặt nạ mắt và nút tai để ngăn tiếng ồn liên tục từ máy móc, quạt và hệ thống âm thanh bíp trên tàu, vì ISS không hề yên tĩnh hay tối tăm như một phòng ngủ thông thường.

Những biện pháp này giúp các phi hành gia điều chỉnh nhịp sinh học và có được sự nghỉ ngơi cần thiết để luôn khỏe mạnh và tỉnh táo khi sống và làm việc trên không gian.

Đồ ngủ và gối?

Bạn sẽ không tìm thấy đồ ngủ vải nỉ hay gối bông trên ISS. Hầu hết các phi hành gia ngủ trong quần áo thường hoặc đồ giữ nhiệt, tùy thuộc vào nhiệt độ. Cũng không cần chăn - họ sẽ chỉ bay đi! Túi ngủ hoạt động như một cái kén, giữ cho họ an toàn và ấm áp.

Còn gối thì sao? Vô dụng trong điều kiện không trọng lực. Một số phi hành gia sử dụng tựa đầu hoặc dây đai có đệm nếu họ muốn tạo cảm giác "đầu trên gối".

Giấc ngủ có thực sự quan trọng trong không gian không?

Giấc ngủ có thực sự quan trọng trong không gian không? Chắc chắn rồi. Giấc ngủ không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn thiết yếu cho hiệu suất, sự an toàn và sức khỏe tổng thể của các phi hành gia. Mệt mỏi có thể dẫn đến sai lầm, điều này rất quan trọng khi các phi hành gia phải quản lý các hệ thống phức tạp hoặc thực hiện các chuyến đi bộ ngoài không gian. NASA lên lịch cho các phi hành gia ngủ khoảng 8 tiếng mỗi "đêm", nhưng giống như chứng mệt mỏi do lệch múi giờ, đồng hồ sinh học bên trong cơ thể họ có thể gặp khó khăn trong việc điều chỉnh khi ở ngoài không gian.

Để khắc phục, các phi hành gia đôi khi sử dụng melatonin hoặc các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ nhẹ để dễ ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Các nghiên cứu cho thấy các phi hành gia thường ngủ ít hơn và bị rối loạn giấc ngủ trong không gian, điều này có thể ảnh hưởng đến sự tỉnh táo và chức năng nhận thức của họ, khiến giấc ngủ ngon trở thành ưu tiên hàng đầu trong các nhiệm vụ.

Suy nghĩ cuối cùng

Vậy nên, lần tới khi bạn cuộn tròn trên giường, hãy nghĩ đến các phi hành gia đang trôi nhẹ nhàng trong túi ngủ, cách xa Trái Đất, thiếp đi trong tiếng máy móc vũ trụ rền vang và khung cảnh hành tinh của chúng ta bên dưới. Ngủ trong không gian có thể hơi kỳ lạ — à, kỳ lạ lắm — nhưng nó hiệu quả.

Bạn còn thắc mắc gì về cuộc sống ngoài không gian không? Cứ hỏi tôi nhé! Chúng ta hãy cùng nhau khám phá vũ trụ, từng chút một, từng chút một.