Hãy thành thật mà nói—khi chúng ta yêu, mọi thứ đều trở nên mới mẻ và đầy hứng khởi. Ta muốn làm người kia hạnh phúc, và đôi khi, ta đi quá xa. Ta bắt đầu nói “đồng ý” ngay cả khi thật sự muốn nói “không”.

Ta dần thay đổi thói quen, quan điểm, thậm chí cả ước mơ để phù hợp với đối phương. Sự thay đổi này không diễn ra ngay lập tức — nó chậm rãi và tinh vi. Và rồi một ngày nào đó, ta nhìn vào gương và nhận ra mình hầu như chẳng còn nhận ra chính mình nữa.

Hiểu rõ bản thân trước tiên

Trước khi bước vào một mối quan hệ, điều quan trọng là ta phải hiểu rõ mình là ai. Nghĩa là phải rõ ràng về những gì mình thích, những giá trị mình trân trọng và điều mình mong muốn trong cuộc sống. Nếu không có một bản ngã vững vàng, ta rất dễ bị cuốn theo kỳ vọng của người khác. Yêu thương chính mình trước hết sẽ cho ta một nền tảng vững chắc, để ta không cần phải biến thành một người khác chỉ để được chấp nhận.

Giữ cho sở thích và đam mê luôn sống động

Chia sẻ sở thích với người yêu là điều tuyệt vời, nhưng ta không nên từ bỏ những điều mình yêu thích. Dù là vẽ tranh, chạy bộ, nướng bánh hay đơn giản là xem một chương trình truyền hình yêu thích một mình — những điều nhỏ bé này khiến ta cảm thấy sống động và vững vàng. Khi từ bỏ chúng, ta bắt đầu đánh mất những mảnh ghép của chính mình. Giữ cho đam mê tồn tại giúp ta cân bằng và nhắc nhở bản thân về cá tính riêng biệt.

Lên tiếng về cảm xúc của mình

Nếu ta luôn im lặng chỉ để giữ hòa khí, ta đang không sống thật với chính mình. Giao tiếp trung thực là nền tảng của mọi mối quan hệ lành mạnh. Không sao khi ta bất đồng. Không sao khi ta bày tỏ sự khó chịu. Lên tiếng không có nghĩa là ta khó tính mà nghĩa là ta đủ quan tâm để thành thật. Theo thời gian, sự trung thực này sẽ xây dựng niềm tin sâu sắc hơn.

Đặt ra ranh giới lành mạnh

Ranh giới không phải là bức tường; chúng là những giới hạn giúp cả hai được tôn trọng. Đôi khi ta nghĩ yêu nghĩa là làm mọi thứ cho đối phương, nhưng điều đó dễ dẫn đến kiệt sức và oán giận. Ví dụ, ta có thể đặt ra ranh giới về thời gian riêng tư, cách chi tiêu tiền bạc, hay cách giải quyết mâu thuẫn. Khi ta tôn trọng giới hạn của bản thân, ta cũng dạy người khác cách đối xử với mình bằng sự quan tâm.

Có thời gian riêng, không chỉ bên nhau

Tất cả chúng ta đều cần không gian, ngay cả trong những mối quan hệ hạnh phúc nhất. Dành thời gian với bạn bè, làm những hoạt động cá nhân, hoặc đơn giản là đi dạo một mình giúp ta nạp lại năng lượng. Điều đó cũng cho phép ta trưởng thành với tư cách cá nhân. Trớ trêu thay, khi ta phát triển riêng lẻ, ta lại mang đến nhiều giá trị hơn cho mối quan hệ.

Thường xuyên kiểm điểm bản thân

Đôi khi, thật tốt để dừng lại và tự hỏi: “Mình có còn là chính mình không?” Nếu ta nhận thấy mình luôn mệt mỏi, nói đồng ý quá thường xuyên, hoặc cảm thấy xa rời bản ngã, đó có thể là dấu hiệu cần điều chỉnh. Viết nhật ký hoặc dành chút thời gian tĩnh lặng để suy ngẫm có thể giúp ta duy trì sự kết nối với cảm xúc thật của mình.

Tình yêu nên nâng đỡ, không xóa nhòa

Tình yêu đúng nghĩa khiến ta cảm thấy mình là chính mình nhiều hơn — chứ không phải ít đi. Một mối quan hệ lành mạnh phải nâng đỡ ta, chứ không được làm ta thu nhỏ lại. Nếu ta nhận ra mình luôn dè dặt, hay mất đi niềm vui với những điều từng yêu thích, có lẽ đã đến lúc phải xem xét lại. Tình yêu thật sự mang đến cho ta không gian để thở và là chính mình.

Hãy bảo vệ ngọn lửa nội tâm

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình đang dần đánh mất bản thân trong một mối quan hệ chưa? Hay từng chứng kiến một người bạn trải qua điều đó? Hãy nhớ rằng, tình yêu rất đẹp — nhưng không phải bằng cái giá là chính con người ta. Hãy hứa với chính mình rằng ta sẽ luôn giữ lấy tiếng nói, ước mơ và ngọn lửa bên trong, ngay cả khi đang nắm tay ai đó.

Chúng ta có thể yêu mà không biến mất. Và chúng ta xứng đáng với tình yêu như thế.