Chúng ta đều biết một giấc ngủ ngon quan trọng đến mức nào, nhưng bạn có biết rằng chiếc gối cũng đóng vai trò lớn trong sức khỏe giấc ngủ của bạn không?
Theo thời gian, gối có thể tích tụ bụi, chất gây dị ứng, thậm chí là vi khuẩn, và dần mất đi hình dạng ban đầu. Vậy, thực sự thì bạn nên thay gối bao lâu một lần? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Vì sao việc thay gối lại quan trọng?
Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ, vì vậy chiếc gối mà ta sử dụng có ảnh hưởng rất lớn đến sự thoải mái và sức khỏe.
Nếu bạn vẫn đang dùng chiếc gối đã mua từ nhiều năm trước, có lẽ đã đến lúc cần thay mới. Một chiếc gối quá cũ hoặc xuống cấp có thể gây đau cổ, tư thế ngủ sai lệch, thậm chí góp phần gây ra các vấn đề về da vì vi khuẩn tích tụ. Hơn nữa, gối cũ không còn nâng đỡ tốt như trước, đồng nghĩa bạn có thể đang đánh mất lợi ích của một giấc ngủ sâu và trọn vẹn.
Nên thay gối bao lâu một lần?
Thông thường, các chuyên gia khuyên bạn nên thay gối sau mỗi 1 đến 2 năm. Điều này không có nghĩa bạn phải vứt bỏ ngay khi gối vừa tròn 2 năm tuổi, nhưng nếu gối đã mất dáng, bị ố vàng hay có mùi khó chịu thì chắc chắn đã đến lúc đổi gối mới! Một số loại gối, như gối memory foam, có thể dùng lâu hơn, trong khi gối lông vũ lại cần thay sớm hơn.
Dấu hiệu cho thấy đã đến lúc thay gối
Dưới đây là một vài dấu hiệu nhanh giúp bạn nhận ra rằng chiếc gối đã đến lúc “nghỉ hưu”:
- Xẹp hoặc vón cục: Nếu gối không còn giữ dáng, không nâng đỡ tốt, thì nó đã không còn làm đúng chức năng.
- Bị ố hoặc có mùi: Gối có thể thấm mồ hôi, dầu và các chất khác, tạo nên vết ố và mùi khó chịu.
- Gây dị ứng: Nếu bạn thức dậy với mũi nghẹt hoặc da bị kích ứng, thủ phạm có thể chính là chiếc gối.
- Đau cổ hoặc lưng: Nếu thường xuyên tỉnh dậy với cảm giác đau mỏi, có thể gối đã không còn hỗ trợ đúng cách.
Cách kéo dài tuổi thọ của gối
Nếu bạn chưa sẵn sàng thay gối, đừng lo! Vẫn có cách để giữ cho gối sạch sẽ và bền lâu hơn.
- Giặt gối định kỳ (theo hướng dẫn trên nhãn).
- Dùng vỏ bảo vệ gối.
- Thường xuyên vỗ, xốc gối để tránh tình trạng vón cục.
Hãy cùng trò chuyện!
Vậy, lần cuối cùng bạn thay gối là khi nào? Hãy chia sẻ trong phần bình luận xem bạn đã giữ gối lâu hơn mức cần thiết chưa! Nếu bạn có bí quyết hay gợi ý nào về gối, cũng đừng ngại chia sẻ nhé!
