Này, các bạn ơi! Bao nhiêu lần bạn đã gật đầu đồng ý làm những việc mình không hề muốn, chỉ để làm người khác vui? Hoặc nói “vâng” trong khi thâm tâm chỉ muốn nói “không”?

Đây là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải — thói quen sống để làm hài lòng người khác và thật lòng mà nói, điều đó có thể khiến ta kiệt sức.

Nhưng tin vui là, chúng ta không cần phải tiếp tục sống như vậy! Dưới đây là cách để bắt đầu nói “không” và ưu tiên nhu cầu của chính mình.

Nhận Diện Dấu Hiệu

Bước đầu tiên để thoát khỏi thói quen làm hài lòng người khác là nhận ra khi nào bạn đang làm điều đó. Bạn có đang nói “vâng” chỉ vì sợ làm ai đó thất vọng? Hay vì mong nhận được sự chấp thuận? Khi bắt gặp mình trong tình huống ấy, hãy dừng lại và tự hỏi: “Mình thực sự muốn làm điều này, hay chỉ đang làm vì người khác?”

Nhận thức chính là chìa khóa!

Luyện Tập Nói "Không"

Mình biết, nói “không” thật sự KHÓ. Nhưng một khi bạn quen rồi, cảm giác đó sẽ vô cùng giải phóng! Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ — chẳng hạn như từ chối một lời mời mà bạn không muốn tham dự. Bạn không cần đưa ra lý do dài dòng. Chỉ cần một câu đơn giản như: “Lần này mình xin phép không tham gia” là đủ.

Tin mình đi, nói “không” là hoàn toàn ổn! Sự bình yên của bạn là quan trọng nhất.

Thiết Lập Giới Hạn

Giới hạn là điều thiết yếu để bảo vệ thời gian, năng lượng và sức khỏe tinh thần. Hãy bắt đầu bằng việc đặt ranh giới rõ ràng với những người xung quanh. Hãy cho họ biết rằng dù bạn quan tâm, bạn cũng cần thời gian cho bản thân. Ưu tiên nhu cầu của mình không phải là ích kỷ — đó là điều cần thiết cho sự cân bằng của bạn!

Suy Ngẫm Về Ưu Tiên

Dành chút thời gian để suy nghĩ về những điều thật sự quan trọng với bạn. Bạn đang dành thời gian cho những việc phù hợp với giá trị và mục tiêu của mình, hay chỉ đang cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người khác? Khi bạn xác định rõ điều gì quan trọng, việc nói “không” với những điều không phù hợp sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Tử Tế Với Chính Mình

Hãy thừa nhận rằng việc thoát khỏi thói quen làm hài lòng người khác cần thời gian. Hãy kiên nhẫn với bản thân. Thỉnh thoảng mắc sai lầm là điều bình thường. Điều quan trọng là bạn đang tiến bộ và học cách đặt mình lên hàng đầu. Bạn xứng đáng được như vậy!

Vậy nên, đừng để nỗi sợ bị phán xét hay làm ai đó thất vọng điều khiển quyết định của bạn nữa. Hãy nhớ rằng, việc ưu tiên bản thân và dám nói “không” khi cần là hoàn toàn bình thường. Bạn có bao giờ nhận ra mình đang cố làm hài lòng ai đó chưa? Và lần gần nhất bạn làm điều gì đó CHỈ cho bản thân là khi nào? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn nhé!