Chào các bạn! Hãy cùng trò chuyện một chút nhé: lần cuối bạn đi khám sức khỏe tổng quát là khi nào? Trước đây, tôi từng nghĩ mình chẳng cần — tôi vẫn khỏe, vẫn “còn trẻ”, và thật lòng mà nói, tôi chẳng muốn dính dáng đến kim tiêm hay những xét nghiệm kỳ lạ.
Nhưng vài năm trước, tôi gặp một vấn đề sức khỏe nho nhỏ (may mắn là không nghiêm trọng), và nó đã thay đổi hoàn toàn cách tôi nhìn nhận về việc khám định kỳ hằng năm.
Hôm nay, tôi muốn chia sẻ 9 hạng mục kiểm tra mà giờ đây tôi không bao giờ bỏ qua. Đây không phải là những xét nghiệm ngẫu nhiên — chúng tập trung vào những yếu tố quan trọng có thể phát hiện sớm vấn đề, trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.
1. Kiểm tra huyết áp
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng huyết áp cao không phải lúc nào cũng có triệu chứng và nó âm thầm ảnh hưởng đến tim cũng như các cơ quan khác. Chỉ cần một lần đo nhanh với vòng bít ở cánh tay cũng cho bạn biết rất nhiều. Tôi kiểm tra hằng năm, thậm chí đôi khi ngay tại hiệu thuốc!
2. Đường huyết (glucose)
Ngay cả khi bạn không ăn đồ ngọt thường xuyên, đường huyết vẫn có thể thay đổi vì căng thẳng, giấc ngủ hoặc yếu tố di truyền. Tôi từng phát hiện mình ở mức tiền tiểu đường và lời cảnh báo ấy đã giúp tôi thay đổi lối sống trước khi mọi thứ tệ hơn.
3. Mỡ máu (cholesterol)
HDL, LDL, triglyceride… nghe rắc rối thật, nhưng chúng rất quan trọng. Cholesterol cao liên quan đến bệnh tim mạch. Trước đây tôi bỏ qua cho đến khi thấy chỉ số LDL (loại “xấu”) của mình tăng lên.
4. Cân nặng và BMI
Tôi không ám ảnh với con số trên cân, nhưng vẫn kiểm tra mỗi năm. Điều này giúp tôi hiểu lối sống của mình ảnh hưởng thế nào và biết lúc nào cần điều chỉnh chế độ ăn hoặc vận động.
5. Xét nghiệm chức năng gan
Gan âm thầm làm việc không ngừng. Nếu bạn đang dùng thuốc, uống nước ngọt thường xuyên hoặc hay ăn đồ chế biến sẵn, việc kiểm tra sức khỏe gan là rất cần thiết.
6. Xét nghiệm chức năng thận
Thận lọc chất thải và giúp điều hòa huyết áp. Tôi luôn thêm hạng mục này vào danh sách kiểm tra hằng năm — nhất là vì bệnh thận thường không có dấu hiệu sớm.
7. Điện tâm đồ (ECG)
Tôi bắt đầu làm xét nghiệm này sau khi một người bạn gặp vấn đề nhịp tim bất ngờ. Thủ thuật nhanh, không đau, giúp phát hiện rối loạn nhịp hoặc áp lực lên tim.
8. Khám răng
Không chỉ để có hàm răng sạch đẹp! Bệnh về nướu có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Tôi luôn đặt lịch nha sĩ ít nhất mỗi năm một lần, ngay cả khi không thấy đau.
9. Khám mắt
Ngay cả khi thị lực hoàn hảo, mắt vẫn có thể cho thấy dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao. Tôi đã bất ngờ khi bác sĩ nhãn khoa nhận ra dấu hiệu mỏi mệt chỉ qua việc soi mắt tôi.
Hãy cùng nhau khỏe mạnh
Nào… hãy thành thật nhé — mỗi năm bạn kiểm tra được bao nhiêu trong số này? Tôi hiểu cuộc sống bận rộn, nhưng cơ thể luôn âm thầm làm việc vì chúng ta. Kiểm tra 9 hạng mục này mỗi năm sẽ giúp bạn yên tâm hơn, hoặc phát hiện vấn đề từ sớm trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Thả một like nếu bạn đã khám sức khỏe năm nay hoặc đang lên kế hoạch! Và hãy gắn thẻ một người mà bạn quan tâm — đây chính là kiểu chăm sóc bản thân thực sự quan trọng.
