Này, các bố mẹ thân mến! Nếu bạn vừa chào đón thiên thần nhỏ đầu lòng, hẳn đã trải qua những đêm dài khi bé liên tục thức giấc. Mình cũng từng như thế—có lúc cảm giác như sẽ chẳng bao giờ được ngủ trọn giấc nữa!
Vì thế hôm nay mình muốn chia sẻ những điều mình học được về lý do vì sao trẻ sơ sinh hay tỉnh giấc vào ban đêm và những cách có thể giúp cải thiện tình hình. Cùng khám phá nhé
Dạ dày bé xíu nên bé cần ăn thường xuyên
Một lý do phổ biến khiến bé thức giấc giữa đêm là đói. Do dạ dày của trẻ còn rất nhỏ, các bé cần được bú liên tục—even cả trong khi ngủ. Đối với trẻ sơ sinh, việc thức dậy sau mỗi 2–3 tiếng để bú là hoàn toàn bình thường. Đó là cách cơ thể bé yêu cầu đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh.
Chu kỳ giấc ngủ của bé khác người lớn
Khác với người trưởng thành, trẻ nhỏ chưa có được những chu kỳ ngủ sâu kéo dài. Giấc ngủ của bé nhẹ và dễ bị gián đoạn. Điều này khiến bé thường tỉnh giữa các chu kỳ ngủ và cần sự giúp đỡ để ngủ lại. Với con mình, đôi khi chỉ cần một cái vuốt ve nhẹ nhàng hoặc khẽ hát ru là bé đã yên tâm chìm vào giấc ngủ trở lại.
Trẻ cần cảm giác an toàn và dễ chịu
Bé cũng có thể thức giấc vì cảm thấy thiếu an toàn hoặc không thoải mái. Những âm thanh lạ, thay đổi nhiệt độ hay môi trường mới đều có thể khiến bé giật mình. Mình nhận thấy rằng giữ cho phòng ngủ ấm cúng—không quá nóng cũng không quá lạnh và bật tiếng ồn trắng nhẹ giúp con ngủ sâu và lâu hơn hẳn.
Giai đoạn phát triển khiến bé ngủ không yên
Có những thời điểm bé thức nhiều hơn vì đang trong giai đoạn phát triển vượt bậc hoặc học kỹ năng mới như lẫy, bò... Những thay đổi lớn này làm giấc ngủ của bé trở nên chập chờn hơn. Dù mệt thật đấy, nhưng bạn yên tâm vì đây chỉ là giai đoạn nhất thời thôi!
Khi nào nên hỏi ý kiến bác sĩ?
Nếu bé có vẻ rất khó chịu, quấy khóc nhiều hoặc bú kém, bạn nên đưa bé đi khám để loại trừ các vấn đề như trào ngược hoặc dị ứng. Tuy nhiên, phần lớn trường hợp, việc tỉnh giấc ban đêm chỉ là một phần bình thường trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Tâm sự cùng nhau: Bạn vượt qua đêm trắng thế nào?
Bạn có bí quyết nào để “sống sót” qua những đêm con thức giấc nhiều lần không? Có mẹo ru bé ngủ nào hiệu quả với bạn? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn—mình rất muốn nghe và học hỏi từ các bạn! Chúng ta cùng đồng hành trên hành trình làm cha mẹ này.
