Bay là điều mà nhiều người trong chúng ta thích, nhưng không phải ai cũng thích trải nghiệm này, đặc biệt là khi đi máy bay đường dài. Cảm giác mệt mỏi, đau nhức cơ, ù tai, chóng mặt, đau đầu và sưng chân là những phàn nàn phổ biến.
Những triệu chứng này thường bị đổ lỗi cho cabin đông đúc, chất lượng không khí kém hoặc say tàu xe. Tuy nhiên, sự thật là những vấn đề này thường do thiếu oxy, giống như say độ cao.
Áp suất thấp và tác động của nó
Các chuyến bay đường dài thường diễn ra ở độ cao trên 10.000 mét (khoảng 32.800 feet), nơi không khí loãng hơn và cả nhiệt độ và áp suất không khí đều thấp hơn. Do đó, cabin cần được tăng áp và sưởi ấm đến một mức độ nhất định, nhưng mức này chỉ được duy trì ở mức tương đương khoảng 1.981 đến 2.438 mét (6.500 đến 8.000 feet) so với mực nước biển. Áp suất thấp hơn này rất cần thiết để giảm áp lực cấu trúc lên máy bay, giảm trọng lượng và giảm mức tiêu thụ nhiên liệu.
Bệnh say độ cao thường xảy ra ở độ cao trên 2.500 mét (8.200 feet). Do đó, các quy tắc nêu rõ rằng áp suất trong cabin không được giảm xuống dưới 565 mmHg để ngăn ngừa tình trạng này. Mặc dù áp suất trong cabin được điều chỉnh để giúp giảm bớt bệnh say độ cao, nhưng việc tiếp xúc lâu dài với áp suất thấp hơn vẫn có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức cơ và khó chịu nói chung.
Boeing 787 và Áp suất Cabin Tăng
Để nghiên cứu tác động của các chuyến bay dài lên cơ thể con người, Boeing đã hợp tác với Đại học Tiểu bang Oklahoma để thiết kế một nghiên cứu. Các phát hiện đã xác nhận rằng việc bay thực sự mang lại những khó chịu riêng. Nghiên cứu được tiến hành trong một cabin có áp suất thấp, mô phỏng chặt chẽ trải nghiệm của một chuyến bay. 502 người tham gia được chia thành năm nhóm và tiếp xúc với các áp suất cabin khác nhau. Họ đã dành 20 giờ trong cabin, được tự do di chuyển và tiếp cận với các hoạt động giải trí, cũng như các bữa ăn, nhưng họ phải ngủ ít nhất sáu giờ trong suốt quá trình thử nghiệm.
Kết quả cho thấy áp suất trong cabin càng thấp thì độ bão hòa oxy trong máu càng thấp. Nồng độ oxy giảm dẫn đến các dấu hiệu bất an rõ ràng hơn. Ở áp suất tương đương với 2.438 mét so với mực nước biển, độ bão hòa oxy trung bình của những người tham gia giảm xuống dưới 93%. Ngoài ra, 7,4% người tham gia bị say độ cao, thường gặp nhất là sau 8 đến 10 giờ bay. Bạn ở trong cabin càng lâu thì lượng oxy trong máu càng ít, làm tăng khả năng cảm thấy buồn nôn. Điều này giúp giải thích tại sao các chuyến bay ngắn có xu hướng thoải mái hơn, trong khi các chuyến bay đường dài thường khó chịu hơn nhiều.
Để ứng phó với những phát hiện này, Boeing đã thiết kế máy bay 787 mới với áp suất cabin cao hơn. Nhờ vật liệu composite mới được sử dụng trong quá trình chế tạo máy bay, thay thế nhôm truyền thống, máy bay có thể bay ở độ cao lớn hơn trong khi vẫn duy trì mức áp suất cabin cao hơn. Sự đổi mới này nhằm mục đích nâng cao sự thoải mái của hành khách trong những chuyến bay dài.
Mẹo để có chuyến bay thoải mái hơn
Mặc dù áp suất cabin thấp trong các chuyến bay thường không gây ra rủi ro lớn cho sức khỏe, nhưng nó vẫn có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái. Để giảm các triệu chứng thiếu oxy và giúp chuyến bay trở nên dễ chịu hơn, chúng ta có thể làm theo một số mẹo đơn giản khi đi du lịch:
1. Mặc quần áo rộng rãi
Quần áo chật có thể gây khó chịu, vì vậy, bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái cho những chuyến bay dài.
2. Giữ đủ nước
Đi máy bay thường dẫn đến mất nước do không khí khô trong khoang máy bay. Do đó, điều quan trọng là phải giữ đủ nước bằng cách uống đủ nước trong suốt chuyến bay.
3. Tránh uống rượu và thuốc ngủ
Mặc dù uống rượu có vẻ như là một cách để thư giãn, nhưng thực tế nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước và khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Tương tự như vậy, uống thuốc ngủ có thể cản trở quá trình thích nghi tự nhiên của cơ thể với môi trường bay.
4. Hạn chế đậu và đồ uống có ga
Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như đậu và đồ uống có ga, có thể gây đầy hơi và đau khi bay. Lựa chọn các bữa ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ là lựa chọn tốt hơn.
5. Hít thở chậm và sâu
Hít thở sâu và chậm có thể giúp duy trì mức oxy và giảm cảm giác chóng mặt hoặc khó chịu.
Bằng cách làm theo những mẹo này, chúng ta có thể quản lý các chuyến bay đường dài dễ dàng hơn và cải thiện trải nghiệm du lịch tổng thể của mình. Cho dù chúng ta đi công tác, du lịch hay phiêu lưu, việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa có thể giúp chuyến bay thoải mái hơn rất nhiều.
Du lịch an toàn và hãy nhớ rằng, việc cập nhật thông tin và chuẩn bị có thể tạo nên sự khác biệt!
