Học cách thực hiện các kỹ thuật trượt ván trên tuyết là điều cần thiết để phát triển khả năng kiểm soát ván và đảm bảo an toàn trên dốc.

Việc nắm vững các động tác cơ bản là chìa khóa trước khi chuyển sang các kỹ thuật nâng cao hơn.

Kỹ thuật nhảy và tiếp đất

Trước khi thử các động tác phức tạp, điều quan trọng là phải luyện tập nhảy và tiếp đất. Những kỹ năng cơ bản này đặt nền tảng cho việc tiến tới các động tác dễ hơn và cuối cùng là các động tác thú vị hơn.

Thực hiện theo các bước sau:

- Bắt đầu với tư thế ổn định, đầu gối hơi cong và trọng lượng tập trung vào ván.

- Khi bạn đến gần điểm nhảy, hãy cong đầu gối thêm nữa để chuẩn bị nhấc mình khỏi tuyết.

- Bật người lên bằng cách đẩy bằng chân, giữ cho ván song song với độ dốc.

- Duy trì tư thế cơ thể chặt chẽ và được kiểm soát trên không để giữ thăng bằng.

- Chuẩn bị hấp thụ lực tác động bằng cách uốn cong đầu gối khi tiếp đất, phân bổ đều trọng lượng để tránh mất cân bằng.

Người mới bắt đầu nên tập trên địa hình bằng phẳng hoặc tuyết mềm để giảm thiểu nguy cơ ngã. Lặp lại động tác nhảy mà không rời khỏi tuyết để xây dựng sự tự tin và khả năng phối hợp.

Butter Tricks

Butter tricks liên quan đến việc giữ thăng bằng trọng lượng ở một đầu ván để thực hiện các chuyển động mượt mà và có kiểm soát. Sau đây là một số động tác chính:

- Tail Press: Tạo áp lực lên mặt sau của ván và nâng mặt trước lên.

- Nhấn mũi: Ngược lại với Nhấn đuôi, chuyển trọng lượng về phía trước ván trong khi nâng đuôi.

- Chân máy: Nhấn vào mặt sau của ván, nâng đầu ván lên, sau đó hạ xuống và đặt tay lên tuyết khi bạn tiếp tục hạ xuống.

- Nose-roll 180: Nâng đuôi lên với phần đầu chạm vào tuyết và xoay 180 độ để hạ cánh trong Switch. Với nhiều động lượng hơn, có thể thực hiện Nose-roll 360.

- Tail-drag 180: Tương tự như Nose-roll nhưng giữ đuôi trên mặt đất trong khi nâng phần đầu. Xoay 180 độ để hạ cánh trong Switch hoặc đẩy để Tail-drag 360.

Trước khi thử các động tác Butter tricks trên dốc hoặc khi di chuyển, hãy luyện tập trên bề mặt phẳng để tăng cường sự cân bằng. Nếu gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, hãy tập trung vào việc phân bổ trọng lượng giữa mặt trước và mặt sau của ván.

Kỹ thuật Ollie

Ollie là một cú nhảy trượt tuyết cơ bản liên quan đến việc nhấc ván trượt khỏi tuyết bằng sức mạnh của chân. Đây là cơ sở cho nhiều thủ thuật nâng cao. Thực hiện theo các bước sau để hoàn thiện Ollie:

- Giữ tư thế ổn định với đầu gối hơi cong và trọng lượng tập trung.

- Tạo áp lực lên mặt sau của ván để tải trọng.

- Nhảy mạnh bằng chân sau, nâng ván lên trong khi dồn trọng lượng về phía trước.

- Giữ ván nằm phẳng dưới bạn trong không khí, duy trì kiểm soát.

- Tiếp đất bằng cách uốn cong đầu gối để hấp thụ lực tác động, phân bổ đều trọng lượng để giữ thăng bằng.

Khi học Ollie, hãy tăng dần trọng lượng để tránh mất thăng bằng. Động tác này rất cần thiết để thực hiện các động tác nhảy hoặc trượt phức tạp hơn, vì vậy việc thành thạo động tác này là rất quan trọng trước khi thực hiện các động tác nâng cao.

Nollie Trick

Nollie là động tác ngược lại với Ollie, trong đó áp lực được tác dụng vào mặt trước của ván để nâng lên, trong khi phần lưng nâng lên trước. Thực hiện tư thế ổn định và chuyển trọng lượng sang một đầu của ván. Tạo áp lực lên đầu ván, cho phép đuôi ván nâng lên trước, sau đó là toàn bộ cơ thể.

Những người trượt ván thực hiện một động tác nhào lộn trên không trên một con dốc phủ đầy tuyết, với cây cối và núi non ở phía sau. Một biển báo đầy màu sắc chỉ đến công viên tuyết Bormio làm tăng thêm sức sống cho cảnh tượng.

Các thủ thuật trượt ván tuyết nâng cao

Chuyển từ các thủ thuật dành cho người mới bắt đầu sang các thủ thuật phức tạp hơn sẽ mở ra một thế giới các chuyển động sáng tạo và kỹ thuật.

Kỹ thuật nắm bắt

Kỹ thuật nắm bắt liên quan đến việc người lái nắm lấy ván trượt khi đang ở trên không, tăng thêm phong cách và khả năng kiểm soát trong khi bay. Các kỹ thuật nắm bắt phổ biến bao gồm:

- Indy

- Weddle

- Stalefish

- Melon

- Đuôi hoặc Mũi

Để tăng thêm phong cách cho động tác nắm của bạn, hãy đảm bảo đầu gối cong đúng cách trong không khí trong khi vẫn kiểm soát được ván. Người mới bắt đầu nên tập nhảy ở những cú nhảy nhỏ hơn để làm quen với chuyển động mà không mất thăng bằng.

Rail and Box Trick

Rail and Box là những cấu trúc mà người trượt ván có thể trượt bằng ván của họ. Các thủ thuật phổ biến bao gồm:

- 50-50

- Tailpress

- Mũi ép

- Ván trượt phía trước hoặc trượt môi

- Ván trượt phía sau hoặc trượt môi

- Bluntslide

Trước khi thử các động tác trượt ván và hộp, hãy tiếp cận ở tốc độ vừa phải để duy trì khả năng kiểm soát ván. Bắt đầu luyện tập trên các hộp rộng, thấp để đảm bảo an toàn và chính xác.

Các thủ thuật Spin, Flip, Cork

Các thủ thuật Spin, Flip và Cork bao gồm các vòng quay trên cả trục ngang và trục dọc, tăng thêm độ phức tạp và sự tinh tế. Bao gồm:

- Spin từ 180 đến các vòng quay cao hơn

- Wildcat

- Tamedog

- Lật ngược

- Rodeo

- Backside Rodeo

- Corked Spin

Để cải thiện kỹ thuật xoay, hãy tập trung vào việc sử dụng vai để bắt đầu xoay và đảm bảo bạn nhìn về hướng tiếp đất. Khi tiến triển đến Corked Spins, trước tiên hãy thực hành chuyển động trên bạt lò xo để hiểu động lực xoay và độ nghiêng.

Bằng cách thành thạo các thủ thuật trượt ván trên tuyết này, những người đam mê có thể nâng cao kỹ năng và hiệu suất của mình trên những con dốc phủ đầy tuyết. Bắt đầu với những điều cơ bản, luyện tập thường xuyên và dần dần tiến tới các động tác khó hơn để có trải nghiệm trượt ván trên tuyết thú vị.