Chơi đàn dương cầm là một cách mạnh mẽ và đáng tin cậy để rèn luyện trí não. Hãy cùng khám phá cách mà "liều thuốc" này hoạt động.
Âm nhạc, theo nhiều cách, giống như một loại thuốc—nhưng thay vì hít vào hay nuốt vào, não bộ của chúng ta hấp thụ nó qua sóng âm thanh.
Những rung động này có thể khơi gợi nhiều cung bậc cảm xúc, từ việc khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống đến việc gợi lên nỗi buồn có thể làm rơi nước mắt. Bất kể bạn nghe hay chơi loại nhạc nào, âm nhạc đều có những tác động thực sự và đo lường được đối với não bộ. Giờ đây, hãy cùng khám phá những lợi ích nhận thức từ việc chơi dương cầm và cách nó giúp bạn tăng cường sự nhạy bén về tinh thần.
Bộ não của chúng ta khi chơi dương cầm?
Khi chúng ta trực tiếp tạo ra âm nhạc như chơi đàn dương cầm đây kaf hiệu ứng sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn, làm não bộ sáng bừng như màn trình diễn pháo hoa ngoạn mục. Trên thực tế, như một bài TED Talk từng nhận định, "chơi nhạc là tương đương với việc luyện tập toàn thân cho não bộ". Các bản quét não cho thấy việc tạo ra âm nhạc kích hoạt gần như mọi phần của não cùng một lúc.
Chơi đàn dương cầm là một nhiệm vụ vô cùng năng động. Bạn phải xử lý nhiều hoạt động cùng lúc: đọc bản nhạc, hình thành hợp âm, sử dụng bàn đạp, duy trì nhịp điệu, theo dõi cao độ, giữ tư thế chuẩn—tất cả trong khi sử dụng cả hai tay trên một bàn phím rộng lớn. Mỗi lần chơi đàn, bạn rèn luyện các chức năng logic, sáng tạo, thị giác, thính giác, cảm xúc và vận động. Giống như bất kỳ cơ bắp nào khi được sử dụng thường xuyên, não bộ của bạn sẽ thích nghi và trở nên mạnh mẽ hơn dưới áp lực này.
Chơi đàn dương cầm giúp tăng cường sự kết nối giữa hai bán cầu não kết hợp lý luận logic với sự sáng tạo biểu đạt. Một số lợi ích nhận thức bao gồm:
1. Tăng cường khả năng vận động
2. Cải thiện kỹ năng ngôn ngữ
3. Tăng cường khả năng ghi nhớ
4. Sắc bén hơn trong khả năng lập kế hoạch
5. Tăng cường sự tỉnh táo
6. Kéo dài khả năng tập trung
Các nghiên cứu cho thấy, các nhạc công thường đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra IQ so với những người không chơi nhạc. Họ xuất sắc trong tư duy phân kỳ, tức là giải quyết các vấn đề phức tạp bằng cách suy nghĩ sáng tạo. Ngược lại, những người tư duy hội tụ thường tiếp cận vấn đề theo cách hẹp hơn.
1. Giảm lo âu và trầm cảm
Trầm cảm ảnh hưởng đến vô số người, và mặc dù việc điều trị chuyên nghiệp là rất cần thiết, nhiều người vẫn nhận thấy âm nhạc mang lại cảm giác giảm bớt căng thẳng và lo âu. Mặc dù lý do chưa được hiểu rõ hoàn toàn, việc chơi đàn dương cầm giúp giảm mức cortisol (nội tiết tố căng thẳng) và mang lại một lối thoát cảm xúc. Tham gia vào âm nhạc mang đến một khoảng thời gian tạm rời xa áp lực hằng ngày và thúc đẩy cảm giác bình yên.
2. Tăng cường sự tự tin
Đạt được mục tiêu là một yếu tố quan trọng để tăng cường sự tự tin, và chơi đàn dương cầm mang đến cơ hội tuyệt vời cho điều này. Dù đó là học một bản nhạc mới hay làm chủ một đoạn khó, mỗi cột mốc đạt được đều góp phần tạo nên cảm giác thành tựu. Sự kỷ luật trong luyện tập và niềm vui khi tiến bộ cung cấp một cách cụ thể để bạn cảm thấy mình được trao quyền.
Ngoài ra, chơi dương cầm còn thúc đẩy sự kết nối với những người khác. Các buổi hòa nhạc nhóm hoặc những buổi chơi đàn ngẫu hứng là cách tuyệt vời để giao lưu, gặp gỡ người mới và chia sẻ những trải nghiệm ý nghĩa. Sự tự tin đạt được từ việc hoàn thành mục tiêu và dành thời gian làm điều mình yêu thích có thể cải thiện đáng kể lòng tự trọng của bạn.
3. Cải thiện khả năng phối hợp
Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe tinh thần, chơi đàn dương cầm còn cải thiện khả năng phối hợp cơ thể. Những yêu cầu khi chơi đàn rất phức tạp: đọc bản nhạc, lắng nghe âm sắc tinh tế và phối hợ các chuyển động chính xác của tay và chân.
Học cách sử dụng cả hai tay một cách độc lập khi chơi các nốt khác nhau cùng lúc thách thức não bộ theo những cách đặc biệt. Khi chúng ta thường dựa vào tay thuận để thực hiện các công việc hàng ngày, tay không thuận cũng phải "bắt kịp", tăng thêm một lớp khó khăn. Qua thời gian, những bài tập phối hợp này cải thiện khả năng liên kết thần kinh, dẫn đến kỹ năng vận động tốt hơn và sự linh hoạt về tư duy.
Tóm lại, chơi đàn dương cầm không chỉ mài sắc trí óc mà còn nuôi dưỡng cảm xúc, biến nó thành một công cụ mạnh mẽ cho sự phát triển trí não toàn diện.
