Cả ở châu Âu và Mỹ, con người dành đến 90% thời gian của mình ở trong nhà.

Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian trong không gian kín có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.

Hậu quả của việc ở trong nhà

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 5% người trưởng thành trên toàn cầu mắc chứng trầm cảm.

Căng thẳng, trầm cảm và lo âu cũng chiếm 55% số ngày làm việc bị mất tại Vương quốc Anh trong năm 2021–2022. Ngay cả những cải thiện nhỏ trong sức khỏe tinh thần cũng có thể mang lại lợi ích lớn cả về cá nhân lẫn tài chính.

Kết nối với thiên nhiên trong nhà

Cây cảnh là một cách dễ dàng để kết nối lại với thiên nhiên, đặc biệt đối với những người dành phần lớn thời gian ở trong nhà. Điều này càng có ý nghĩa với những người trẻ tuổi không có điều kiện tiếp cận với vườn tược hoặc không gian ngoài trời.

Lợi ích của cây xanh đối với sức khỏe tinh thần và thể chất

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây cảnh giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể. Môi trường làm việc có cây xanh cũng liên quan đến sự hài lòng trong công việc cao hơn và ít phàn nàn về sức khỏe hơn.

Tác dụng làm dịu của cây xanh

Màu xanh lá cây của cây cảnh thường được coi là mang lại cảm giác yên bình. Thêm một chậu cây nhỏ cũng có thể làm sáng không gian và cải thiện tâm trạng.

Chọn loại cây cảnh trong nhà phù hợp

Nghiên cứu về sở thích trồng cây cảnh

Các nghiên cứu từ Đại học Reading và Hội làm vườn Hoàng gia Anh đã chỉ ra rằng các loại cây như cây trầu bà, cây si rủ, và cây cọ mang lại cảm giác thoải mái nhất.

Đặc điểm của những loại cây phổ biến

Những cây có lá xanh mướt, diện tích lá lớn và tán lá dày được xem là có lợi nhất cho sức khỏe tinh thần và chất lượng không khí. Ngược lại, những cây bị bỏ quên hoặc không khỏe mạnh lại mang đến cảm giác tiêu cực.

Phản ứng tâm lý với hình dạng lá

Sự hấp dẫn của lá tròn

Các loại cây có lá tròn, như cây si rủ và pothos, thường được đánh giá là đẹp và mang lại cảm giác thư giãn. Cây cọ với tán lá cong vòm cũng gợi nhớ những kỷ niệm vui vẻ tại các điểm đến nhiệt đới.

Những đặc điểm ít được ưa chuộng hơn

Những cây có đặc điểm sắc nhọn, như xương rồng và cây huyết dụ, ít được yêu thích hơn vì các cạnh sắc thường gợi lên cảm giác nguy hiểm. Tuy nhiên, trong một số bối cảnh, như nghiên cứu về thẩm mỹ nhà ở, cây có lá nhọn lại tạo cảm giác an toàn.

Mẹo thực tiễn khi chọn cây cảnh

Chọn cây phù hợp với nhu cầu

Việc chọn cây cảnh phù hợp phụ thuộc vào điều kiện của căn phòng và hiệu quả mong muốn. Các loại cây như cây trầu bà, lưỡi hổ, cây kim tiền và cây nhện dễ chăm sóc và chịu được nhiều điều kiện môi trường khác nhau.

Tạo ra ấn tượng về mặt thị giác

Kết hợp các loại cây với hình dáng và màu sắc khác nhau có thể tăng cường sự hấp dẫn. Các chậu cây trang trí cũng giúp nâng tầm thẩm mỹ.

Số lượng cây phù hợp

Đảm bảo sự cân bằng

Dù một chậu cây nhỏ cũng có thể cải thiện tâm trạng, nhưng quá nhiều cây xanh có thể gây xao lãng khi làm việc. Các nghiên cứu từ Nhật Bản cho thấy cây lá xanh có thể kích thích sự sáng tạo, rất thích hợp cho không gian làm việc.

Giữ cho cây luôn khỏe mạnh

Đảm bảo cây luôn xanh tươi và khỏe mạnh là điều cần thiết để tối ưu hóa lợi ích của chúng. Chọn những loại cây dễ chăm sóc và phù hợp với môi trường sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe tinh thần.