Nhiều người mới học hát thường được khuyên rằng: "Hát bằng giọng bụng". Tuy nhiên, ít ai giải thích rõ ràng "hát bằng bụng" thực sự có nghĩa là gì.

Điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng phải tích cực dùng cơ bụng trong lúc hát. Ban đầu, cách này có thể giúp giọng ổn định hơn, nhưng về lâu dài, nó thường dẫn đến mệt mỏi, khàn tiếng, khó đạt được các nốt cao và giảm sức bền.

Những vấn đề này thường xảy ra với những ai tin rằng hát cần phải căng cơ bụng. Hướng dẫn từ các chuyên gia cho thấy rằng, khi hát, cơ bụng cần được giữ hoàn toàn thư giãn. Điều này liên quan chặt chẽ đến kỹ thuật thở bằng cơ hoành.

Khi thở bằng cơ hoành, cơ hoành sẽ thư giãn và hạ xuống khi bạn hít vào, làm cho bụng phồng ra do áp lực từ cơ hoành. Quá trình này cho phép phổi được lấp đầy hoàn toàn không khí, giống như một quả bóng bay. Khi thở ra, cơ hoành nâng lên, và bụng dần dần xẹp lại khi không khí được đẩy ra, giống như một quả bóng xì hơi. Phương pháp này giúp tối ưu hóa dung tích phổi, trái ngược với kiểu thở phổ biến khi bụng hóp vào lúc hít vào và phồng ra lúc thở ra.

Kiểu thở ngược này thường liên quan đến việc được dạy "đứng thẳng, ưỡn ngực và hóp bụng." Tư thế này khiến cơ hoành bị co lại, buộc phổi phải mở rộng lên phía trên, dẫn đến vai nhô cao mỗi khi thở. Mặc dù kiểu thở này có thể giúp duy trì dáng đứng và vẻ ngoài, nhưng nó không phù hợp cho việc hát hay nói chuyện trong thời gian dài. Điều đáng chú ý là trẻ sơ sinh tự nhiên thở bằng cơ hoành.

Hát cần đến kỹ thuật thở cơ hoành, trong đó bụng phồng ra khi hít vào và xẹp lại khi thở ra. Cơ hoành luôn được giữ thư giãn trong suốt quá trình. Tuy nhiên, nếu cơ hoành chỉ thư giãn khi hít vào, còn bụng bị đẩy ra mạnh mẽ khi thở ra, áp lực không khí sẽ tăng quá mức, dẫn đến việc dây thanh quản bị sử dụng quá mức.

Việc tạo áp lực không khí lớn liên tục để làm rung dây thanh quản có thể gây ra các vấn đề như mệt mỏi, viêm nhiễm, xuất hiện hạt xơ hay polyp. Những tình trạng này dẫn đến khàn tiếng, mệt mỏi và khó chịu.

Về mặt cơ học, việc đẩy bụng ra khi thở ra giống như cố gắng rút không khí từ một chiếc bình có kích thước cố định, tạo ra hiệu ứng chân không. Điều này làm tăng áp lực không khí đi ra. Mặc dù kỹ thuật này có thể hữu ích trong những trường hợp cụ thể, như khi cần hát hết một đoạn dù đã kiệt sức, nhưng sử dụng nó trong thời gian dài sẽ gây căng thẳng cho dây thanh quản.

Để bảo vệ dây thanh quản và duy trì một giọng hát khỏe mạnh, người hát nên tập trung vào việc thở bằng cơ hoành đúng cách và tránh dùng áp lực bụng quá mức khi thở ra. Cách tiếp cận này giúp sử dụng giọng hát bền vững và giảm nguy cơ tổn thương dây thanh quản về lâu dài.