Làn da không chỉ là lớp vỏ bọc bên ngoài mà còn là một hệ thống phức tạp bảo vệ cơ thể khỏi các mối đe dọa từ môi trường.

Việc bảo vệ làn da là điều cần thiết để duy trì khả năng hoạt động như một hàng rào chắn.

Một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ da là sử dụng kem chống nắng, giúp ngăn chặn các tia cực tím (UV) có hại.

Kem chống nắng là gì và tại sao lại quan trọng?

Kem chống nắng là sản phẩm bôi ngoài da giúp ngăn ngừa tia cực tím gây hại cho da.

Tiếp xúc với tia cực tím là một yếu tố gây ung thư da, tức là nó có khả năng dẫn đến ung thư. Kem chống nắng hoạt động như một tấm chắn bảo vệ da khỏi những tác hại tức thời và lâu dài.

Tia cực tím không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư mà còn gây sạm da, phá hủy collagen và khiến da lão hóa sớm với các dấu hiệu như nếp nhăn, đốm nâu và da mỏng manh. Ngoài ra, các tia này còn làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của da, khiến da dễ bị tổn thương hơn trước các yếu tố môi trường.

Chỉ số SPF là gì?

SPF, hay Sun Protection Factor, đo khả năng ngăn chặn tia UVB của kem chống nắng.

Tia UVB là loại bức xạ cực tím gây cháy nắng và tổn thương da. Chỉ số SPF cho biết kem chống nắng hiệu quả đến mức nào trong việc ngăn chặn tia UVB nhưng không đo khả năng chống tia UVA.

Để bảo vệ tối đa, hãy chọn kem chống nắng được ghi là "bảo vệ phổ rộng", có khả năng bảo vệ cả tia UVA và UVB. Theo khuyến nghị hiện tại, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên.

Kem chống nắng nào tốt nhất?

Việc lựa chọn kem chống nắng tốt nhất phụ thuộc vào công thức và cách sử dụng.

SPF 30 và SPF 50 đều hiệu quả, nhưng không loại nào bảo vệ hoàn toàn. Dù SPF cao hơn có khả năng ngăn tia UVB tốt hơn một chút, nhưng thời gian bảo vệ không kéo dài hơn SPF thấp. Vì vậy, kem chống nắng cần được thoa lại sau mỗi hai đến ba giờ để đạt hiệu quả tối ưu.

Khi chọn kem chống nắng, hãy kiểm tra nhãn sản phẩm để đảm bảo nó cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng. Hầu hết các loại kem chống nắng thương mại hiện nay đều đáp ứng tiêu chí này.

Các loại kem chống nắng và độ an toàn

Kem chống nắng có hai loại chính: khoáng chất và hóa học.

Kem chống nắng khoáng chất:

Sử dụng oxit kẽm hoặc dioxide titan làm thành phần chính, tạo một lớp màng vật lý trên bề mặt da để phản xạ tia cực tím. Loại này còn được gọi là "kem chống nắng vật lý" và phù hợp cho trẻ em hoặc người có làn da nhạy cảm.

Kem chống nắng hóa học:

Chứa các thành phần như oxybenzone, avobenzone và octinoxate, hấp thụ tia cực tím. Tuy hiệu quả, nhưng loại này có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm và hiện đang được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đánh giá về tác động sức khỏe do hấp thụ vào máu.

Thời điểm sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng nên là một phần trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn.

Hãy thoa lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh sáng, bao gồm mặt, cổ và tai, mỗi sáng—dù trời nhiều mây hay bạn ở trong nhà. Tia UVA có thể xuyên qua cửa kính, khiến kem chống nắng trở nên cần thiết ngay cả khi bạn chỉ làm việc trong nhà.

Câu hỏi thường gặp về kem chống nắng

Nên thoa lại kem chống nắng bao lâu một lần?

Kem chống nắng cần được thoa lại sau mỗi hai đến ba giờ, đặc biệt sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau khô bằng khăn. Kem chống nắng kháng nước thường bảo vệ được 40 hoặc 80 phút khi tiếp xúc với nước, theo nhãn ghi.

SPF 15 có đủ cho sử dụng hàng ngày không?

SPF 15 chỉ cung cấp mức bảo vệ tối thiểu. Nên sử dụng SPF 30 cho các vùng da tiếp xúc để đảm bảo chống lại tia UV hiệu quả.

Có nên sử dụng kem chống nắng khi đang ở trong nhà không?

Có, thoa kem chống nắng hàng ngày là điều quan trọng, ngay cả khi ở trong nhà, để giảm tích lũy tác hại từ tia UV suốt đời. Các hoạt động như lái xe hoặc ngồi gần cửa sổ cũng góp phần tiếp xúc với tia cực tím.

Có cần thiết phải dùng kem chống nắng vào mùa đông không?

Chắc chắn có. Tia cực tím tồn tại quanh năm và có thể gây cháy nắng ngay cả khi trời nhiều mây hay có tuyết.

Kem chống nắng hạn sử dụng không?

Kem chống nắng thường có hạn sử dụng khoảng ba năm. Hãy loại bỏ sản phẩm nếu thấy thay đổi về độ đặc, màu sắc hoặc mùi để đảm bảo hiệu quả bảo vệ.

Mẹo để luôn bảo vệ làn da của bạn một cách hiệu quả

Da rám nắng là dấu hiệu của tổn thương da do tiếp xúc với tia cực tím.

Để duy trì làn da khỏe mạnh:

Tìm bóng râm khi ra ngoài và sử dụng quần áo hoặc mũ bảo vệ.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vào giờ cao điểm.

Thoa kem chống nắng hàng ngày như một phần thói quen.

Đặt lịch kiểm tra da định kỳ để theo dõi các thay đổi bất thường.

Bằng cách thực hiện những biện pháp này, kem chống nắng trở thành công cụ quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím, đảm bảo sức khỏe và sự tươi trẻ lâu dài.